[...] niż chciałeś? Fajnie by było, jakbyś mógł dalej kontaktując się z Mastim i ekipą SFD dalej "reklamować" zbiórkę, dogadać jej ponowne wrzucenie na FB, na kafle na forum czy na stronę główną. Jak się stąd zawiniesz, to raczej tego nie zrobisz. Jak SFD pomogło akcję rozpropagować, to było super i fajne, a jak nie chce pójść dalej i dołożyć [...]
A ja też najzwyczajniej poważnie powiem,że dziwnym zbiegiem okoliczności ,zobaczyłbym walkę ,tą samą co Andrew3, bez żadnych złośliwośći Roy Jones jr. vs Muhammad Ali obaj w PRIME Gdyż Jones jr. świetnie poradził sobie w ciężkiej z klinczerem i zapaśnikiem Ruizem o pas w ciężkiej z którym męczyli się inni i Jones jr. był świetny ogółem jak Ali. [...]
[...] za głowę 6s 22,5x7 20x10x5 k***a albo sie wkrecam albo prawe kolano mnie boli na drugi dzien po tych glebokich przysiadach. Ale o dziwo coś czujr gdy siedze. Jak chodze czy kucsm to nie. I to cos to nie typowy bol tylko uczucie. Uczucir ze jest kolano. Normalnie nie czuje ze mam kolano. A teraz caly dzien je czuje. Dziwne to. Na razie nie [...]
po sniadaniu mam czekac 2 godziny do treningu?chyba za dlugo,jesli mialbym cwiczyc na 2 godziny po sniadaniu to chyba dam jeszcze wpi i carbo przed po 20 gram,a jesli bez odzywek to juz jakos chyba po 1-1,5 h wskazany trening?zastanwiam sie tylko czemu producent pisze,ze expand to oklotreningowy suplement i zeby wlasnie wtedy go brac a cell pump i [...]
[...] w teorii. I dietę trzymam w 95% przez cały czas. MaximusRex ja mam trochę pojęcia o układaniu dietki itd. Ser żółty nie jest dobry na redukcję. No a płatunie to jem z wodą oczywiście i wchodzą jak ta lala. Mleka też unikam ze względu na laktozę. I poza tym jak pisałem warzyw jem multum bo sezon a na wsi mam za free Przed treningiem daję oliwę bo [...]
Jutro ostatni tabs anty i kończę z tym świństwem, zaczynam sobie komponować trening dlatego też zmieniłam statystyki z 0 ruchu na ruch umiarkowany w postaci (3-5 treningów tygodniowo). Oto moje dane (z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html): Współczynnik BMR 1345.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2321.11 Węglowodany 55% [...]
1. czy jest jakas kolejnosc wykonywania parti np. klata potem nogi potem barki itp czy jest to obojetne? 2. po ile seri najlepiej wykonywac cwiczenia i ile razy w tygodniu jestem zielony w sprawie silowni i tak: więc nie układaj planów masz gotowe http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 3. moim celem jest redukcja masy i [...]
[...] się obecnie przy ul. Pułaskiego 10 w Warszawie (Białołęka). Swoją wiadomość kieruję przede wszystkim do DZIEWCZYN szukających dobrej siłowni na Białołęce. Czemu do dziewczyn? zaraz to wyjaśnię. Zacznę od tego, że szukałam wówczas jakiejś dobrej siłowni na Białołęce i po przeczytaniu w internecie (również na tym forum) opinii na temat [...]
[...] Twoich rad to przerabiałem to, dieta obraca się wokół ch*****go jedzenia ale przez to chcę przebrnąć. Jeśli chodzi o chleb ciemny to wolę suchą bułkę zjeść. Zastanawiam się czy rosół z kostki bulionowej i z piersi kurczaka będzie na miejscu. Musze urozmajcic tą dietę. Zerknij se na poprzednie posty, nie jem żadnego przetworzonego jedzenia ani [...]
przez ta oliwę napewno zrobi się trochę bardziej kaloryczne, ale rzecz jasna zalezy ile tej oliwy. Zresztą, tuczące, czy nie tuczące-pojecie względne-wszystko zalezy od tego ile bedziesz tego wcinał. Jak zjesz za duzo i nie spalisz to utyjesz i od pomidora Ogólnie potrawa wygląda na zdrową, więc spozywana w rozsądnych ilościach przyniesie Twojemu [...]
nie wiem czy zauważyliście ale co 2 filmik z Evanem to " chest traning" - katuje tą klatę niemiłosiernie a dołu jak nie było tak nie ma w porównaniu do innych. ma chłopak fajny gen ale musi pocisnąć.
[...] kogo klatka wyglada tak dobrze. u niego brakuje poprostu grubosci, tak jak u greena(ktorego w bicach przodem klatka wyglada jeszcze gorzej niz centopaniego jak dla mnie) czy starego wyjadacza priesta i paru innych. co do przerabiania fotek to najlepsze bylo ukazanie jak oni naprawde wygladaja na fotce z backstage'u z olimpi chyba 2013, gdzie [...]
Lasix , nie wiem czy Patric Arnold mial kiedys tak na serio sztange w reku. Wiem ze bardzo duzo wie ale nie jest absolutna wyrocznia. Zgadzam sie z jego teriami ale w przypadku EQ dla mnie dawka 800mg dziala bardzo dobrze. Napisze jeszcze raz ze bralem z CEL z pewnego zrodla. Nie wiem czego Ty zes uzywal. Bralem cykl 8tyg i moje flaki mialy juz [...]
[...] przyprawic...wole porzdnego steka Raczej azja mnie interesuje do zwiedzenia, żyć bym chciał jednak w Ameryce Południowej. Słyszałem, że argentyna to praktycznie jak Polska, czyli da się wyżyć z normalnej pracy bez kokosów. Dobre rzeczy też słyszałem o Panamie. Znowu masz dobrego czuja To 2 najlepsze kraje do zycia tam IMO, zalezy czy zdzierzysz [...]
Dont - wszędzie pytasz o to masło orzechowe dziś wyjadłam trochę mamie tego lidlowego, fajny prosty skład ma, a nie że dekstrozy czy coś. Maya, po Twojej sugestywnej rekomendacji muszę sobie ten kokosowy sprawić - tylko ta cenaaaa...
[...] co jest mniejsze od mojego kota nie jest psem :D znam ta teorie|-) Maly, ale daje rade, waleczny typ mi sie trafil, na owczarki sie rzuca i nie lubi suczek ale kocha koty i umie mruczec jak sie go glaska. Krzyzowka pieso-kota Hehehe czad :D A długo czy krótkowłosy? U nas koleżanka ma krótkowłosego, przychodzi z nim do pracy, wabi się Boczek :F
naaah. choć się zastanawiam czy by nie wyrobić, bo za każdym razem ta sama sytuacja przy kasie "nie zbierają państwo naklejek?! A BYŁOBY TYYYYYYLE NAKLEJEK"
wiem ze wycinka na takiej ilosci kcalorii to hardocor zwłaszcza przy mojej pracy i całym dniu. ale start na mase z niskim bf zawsze dobrze zaczac a u mnie tak z 15-18 % jest. i wtedy do przemyślenia czy jeszcze dociąć te pare procent czy już iść w tą mase po uregulowaniu poziomu spozycia kcal.
KRATA NA LATO 2018 WG FANSA moduł 1
