Czy ta dieta przy treningach na mase bedzie dobra? rano jajecznica z 4 jajek 2 pomidory 2 SNIADANIE serek wiejski 2 kromki chleba OBIAD zazwyczaj troche ziemniakow jakies mieso PO TRENINGU paczkka ryzu 180g tunczyka KOlacja odzywka bialkowaa o ile mam lub jakis joogurt
Mam zamiar zrobić cykl z kreatyny vitala i zastanawiam sie czy brac codzienie po 10 gram czy tylko w dni treningowe 10g a nietreningowe 5g? Z czym łączyc ta kreatyne? Mam juz tauryny mega capsy i 1kg carbo. Ile tego brac do jednej porcji kreatyny? Z góry dzieki za info
Witam. Nie długo będe jeździł samochodem ciężarowym. Ta praca wymaga tego ,że nieraz trzeba jeździć w nocy ,a jazda może pokrywać się zaplanowanym wcześniej treningiem. Czy mógłbym z powodzeniem ćwiczyć na siłowni tak aby mięśnie nie traciły na tym wiele ? pzdr.
Dawkowanie cynku ( w celu minimalizacji retencji ) : Waga Ilosc cynku 65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg >100kg + 140 mg A teraz pytanko: ta ilość cynku to ilość związku cynku czy jonu cynku???
Jak w temacie, zawartosc niby ta sama, cena bardzo podobna, genesis pare groszy drozszy. Co byscie wybrali ? Dodam ze tylko do takich jest dostep wiec nie piszcie tu Scantel czy Atomic.
1.jogurt naturalny-moze byc przy diecie redukcyjnej?otoz nie bardzo wiem czym zespolic tunczyka z warzywami.lubie z musztarda, lecz ta ma za duzo cukru.serek wiejski srednio pasuje chyba. 2.woda z cytryna-smak zwyklej wody powoduje u mnie zgage i wiecznego kaca.czy wycisniety sok z cytryny do wody w czyms przeszkadza?
1. Wbiłem za krótko igle 0,7 troche więcej niż pól i wpuściłem płyn może nawet w tkanke tluszczową . Czy rozejdzie sie zastrzyk ? 2. Jezeli sobie nie zaltwie przed swietami recepty na ome to czy warto zamienić na jakiś czas na alphe (tą co lata po warszawie ;P ) enan lub suste ? Dawka docelowa to 250 mg co tydzien na poczatek
Witajcie! Chętnie kupię tą książkę, ale nigdzie jej nie widzę, czy posiadacie i sprzedacie ją? ps. cena to chyba 20 zł, liczył bym na cenę nie wiele większą :p WESOŁYCH ŚWIĄT! POZDRAWIAM!
Witam, zacząłem cykl na propie eap+meta. Sok nabieram igłą 9x40mm tylko, że ta igła nie sięga do dna flakonu :/ jak mam nabrać sok? odwrócić flakon do góry denkiem? ale czy wtedy się nie wyleje część soku?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam blisko 16 lat, 190cm wzrostu i 101kg wagi... Osobiście uważam to za ogromną tragedię. Czy ktoś byłby w stanie doradzić mi jak zrzucić 10kg wagi? Gram w tenisa (1h tygodniowo), reszta ruchu to wf 4 razy w tygodniu. W domu mam xboxa z kinectem, i tą grę UFC Personal Trainer. Uważacie że pomoże mi w odchudzaniu?
siema ! mam taka prozbe bynajmniej chce wziac mete ale z apteki i tak czy ta meta bezpieczniejsza jest od ruskiej ?czyli czy cos mi na twarzy wyskoczy ? co proponujecie brac do tego odzywke bialkowa lub cos innego? jaki czas brac? i jakimi dawkami dziennymi?z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi
Siemka ostatnio miałem sprawdzian na 60m no i mój czas na pewno mnie nie zadowala gdyż wynosi on 8,40 dla mnie to trochę wstyd mieć taki czas gdyż trenuje piłkę nożną no i w listopadzie skończę 17 lat i mam pytanie czy da się poprawić tą szybkość, jeśli tak to w jaki sposób?
Witam, jestem na redukcji przez ok. Dwa miesiace i chcialem zapytac co moze byc przyczyna suchosci w ustach nawet gdy sie napije ? Pije ok. 3 litry plynow dziennie, cwicze 3x w tyg FBW, czuje sie bardzo dobrze. Dodam ze ta suchosc nie przeszkadza mi czy cos, ale czy to oznacza cos zlego ? Pozdrawiam.
Witam..wszedzie pisze, żeby do kredki brac 20-30 gr glukozy...spoko...ale mam wymieszać tą kredkę razem z glukozą w szklance i wypić czy jak?? Help sorx, że zawracam wam dupe takimi bzdetami... Zmieniony przez - Ajuła w dniu 2004-10-04 07:08:48
Czesc. Otóż mam pytanie, czy jedzenie w małej ilosci weglowoadnow na noc mocno wplynie na odkladanie sie tluszczu? Bo np lubie sobie na noc jesc twaróg na 3-4 kromkach chleba, wiec jest tam troche tych wegli. Radzicie zastapic to jakos, czy moze ta ilosc wegli tak mocno na ten tluszcz nie wplynie? Z góry dzieki za pomoc
Witam Za około 3 tyg skącze cykl na mase i problem polega na tym ze ide do pracy na wakacje a mianowicie do cegielni mam 15 lat i ćwicze juz pół roku i czy praca ta może zastąpić redukcje bo sami wicie jak sie tam zapie... i po pracy będe chodził jeszcze na siłke za odp Thx
Witam Chciałbym jakos tak od poczatku kwietnia może zrobic sobie cykl na kreatynie. Do tej pory biore bcaa's, glutamine i wpc 80 i carbo. Mam pytanko ile czasu robić ten cykl "masowy"? Jaką kreatyne na poczatek poradzicie? Co do tego? Jakieś witaminki? Czy trzeba zmieniać diete na ta okolicznośc? Pzdr
Witam. Mam 16 lat i chciałabym zacząć trenować biegi narciarskie.Czy mam za dużo lat aby zabrać się za tą dyscyplinę? Już biegałam od 8 lat ale 3 lata temu miałam na zawodach bardzo poważną kontuzję i niestety musiałam przerwać biegi. Czy po tej kontuzji wrócę do takiej formy jak przed kontuzją???
znowu to ja ale nie mozna odpisuwac wiec hooy :D ta stuleja to ma takie zakonczenia na koncach jak na moim rusynku ? masz moze linka albo gdzie to kupic czy cos ? no i zeby miala te takie boki wystajace by to sie wszystko nie poplatalo :D dzieki za pomoc mam nadzieje ze teraz trez pomozesz no i nie odpisuje do tamtego tematu bo sie jakos niue da [...]
