A więc staram się jakoś zwiększyć te tłuszcze, ale powiem, że z tą oliwą średnio mi idzie... Oczywiście, na pewno kwestia przyzwyczajenia. Orzechy jem. Tak sobie myślę... A co jakbym dorzucił powiedzmy 1 łyżeczkę masła orzechowego dziennie? Np. takie SANTE ma stosunkowo dobre "parametry". Co o tym myślicie? Pomogło by? Wartość odżywcza w 100g [...]
MMA i tak jest najbrutalniejsze więc nie narzekaj. Tak samo w boksie czy w k-1 po knockdownach walka jest przerywana a zawsze ta osoba ma jakiś % szans na comeback. Tu jak OBELX mówi często jest tak, że dostaje się knockdown w stójce, zamroczony zawodnik jeszcze czasem dostaje w stójce, pada, dostaje mocne ciosy w parterze aż się głowa od maty [...]
Detonate 3,5 mln $ miał w kontrakcie o ile dobrze pamiętam, był też w nim zapis o udziale z wpływów PPV - co łącznie dało taką kwotę (8 patyków )... Zresztą nie będziemy się kłócić o pare milionów w tą, czy w tą bo co za różnica. Pozdrawiam You are not a Warrior, You are a Beginner!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg i mam problem z moją klatką a dokładnie mostkiem. Mój staż na siłowni to 2 miesiące. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że mam zapadnięty mostek. I szukam kogoś kto powie mi czy da się jakoś tą wadę zmniejszyć lub też zlikwidować. Chciałbym tez się dowiedzieć czy używać jakiś białek aby przybrać na wadze. Dodam też zdjęcie pokazujące tą wadę. [...]
a jeszcze tak spytam żeby rozwiać wątpliwości- jak robię powiedzmy serię łączoną składającą się z ćwiczenia na tył barków i ćwiczenia na przód to tą serie traktuje jako ogólnie jedną serię na barki i tyle czy jako serię na przód barków i serię na tył barków? sory że tyle pytań ale pogubiłem się troche ;d
[...] - a wiec mozna się lekko rozbujać, jednak przy przygotowaniu do tego egzaminu nie bede tego stosował bo to osłabia prace miesni jednak ta technike trzeba miec opanowana by powtorzenia byly jak najwieksze tzn ich liczba...podchwyt czy nachwyt to juz moja sprawa bo dozwolone sa oba chwyty Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-17 14:58:00
Jakiś czas temu przeczytałem jedną z zasad zdrowego odżywiania, której należy się trzymać a mianowicie aby zawsze najeść się do 80% możliwości. Tak żeby nie objadać się ponad normę. Pytanie - czy tej zasady odżywiania należy się również trzymać kiedy robimy masę i musimy spożywać sporo jedzenia? niestety na pewnym etapie diety aby waga szła trzeba [...]
[...] ruch do przodu , ze sztanga oddalala sie od bioder i robila taki pol okrag az byla na wys. klatki , potem swobodnie opadała. Ostatnio najwiekszy kox na silowni naście lat ćwiczy trójbój i powiedział do mnie "żebym wypychal to biodrami a nie .. " Czy mam to zrobić tak jak przysiad i po prostu wyrzut jak w push presie. Bo robiłem ruch jakbym zaraz [...]
[...] wynikiem działań ubocznych stosowania leków na trądzik Co do progresowania w obciążeniu to bardzo dobrze robisz, dokładaj choćby po 1kg aby ciężar szedł w górę regularnie, oczywiście na pewnym etapie ta zwyżkowa tendencja w dokładaniu obciążenia zwolni albo ustanie ale wówczas można stosować inne metody progresji Niestety poruszyłeś dość [...]
[...] trening zapisuje bo moja pamięć mnie zawodzi. Żuraw- Pięknie weszło, trochę kciuki bolały od tego odpychania. Martwy ciąg na prostych nogach- Na zamkowym od 2 serii, ale czy to jakaś duża różnica? I chyba nawet wiem co tak ciężko z tym trzymaniem. Ja już mam łapy zamęczone od trzymania sztangi na hackach i to mocno, ale damy rade. Wspięcia- [...]
Dzięki, dzięki :-) Przysiad- wyczyn to żadnej ale patrzę z perspektywy czasu ile ja stałem i ile czasu zmarnowałem a teraz chwila moment i 100x1, zawsze coś. A z tą ręką to sam nie wiem, nie mogę tego skontrolować, już drugi raz.. Znalazłem kartę ostatnio na której pisało "3x12 przysiad" i już znam odpowiedź czemu ja stałem:-) Hacki- To już jakoś [...]
[...] grzebac cytuje Teoria mówi że trenowanie z cieżarem w zakresie 1-5 wywoła hipertrofie która sprawi że pracujace czesci miesni- miofibrylle, ulegna powiekrzeniu, co tłumaczy że ciezarowcy sa silniejsi niz podobnych rozmiarów kulturysci. Tymczasem zakres powtorzen blizej 10 pozwalałby na rozrost miesni poprzez zwiekrzenie objetosci cytoplazmy [...]
selter wypina. Widziałam ją na filmie, gdzie stała normalnie i wcale ta pupa nie była większa niż normalna. Tilta to ona nie trzyma - oczy bolą, jak robi przysiad czy plank. https://www.youtube.com/watch?v=V-qH-gfWuEs Tu ma normalne, ładne pośladki, a nie odwłok.
Jako osoba, która coś tam przegryzła z pehaczy mogę sie wypowiedzieć w tym temacie. Na poczatku skusiłem się na cykl z ph, bo jakoś nie wyobrażałem sobie igły i w ogóle całej logistyki związanej z saa (nabycie, przechowywanie, robienie zastrzyków, utylizacja odpadów itp). Byłem więcej, niż zadowolony - przy minimalnych dawkach osiągnąłem efekty, [...]
[...] swietny antykatabolik oraz suplement podwyzszajacy odpornosc naszego organizmu- same te fakty przemawiaja za jej stosowaniem co do expandera to wydaje mi sie ze to czy wezmiesz go rano czy przed treningiem nie ma wiekszego znaczenia-kreatyna to kreatyna i stopniowo przesyca miesnie wiec to czy wezmiesz przed treningiem czy rano wiekszej [...]
"Powinieneś zrobić na nogi 30-40 serii na splicie. Ale ok, jeśli takie są założenia Total Stagnation training, to rób jak uważasz." Nie wiem czy sobie w tym momencie jaja robisz ale chyba tak jest . Masz tutaj o tym treningu: Silownia – Reverse Pyramid Training i pare slow extra Tutaj nalezy raz na zwsze zapomniec o glupkowatych ‘treningach na [...]
Hexe - wczoraj nad moimi fotami cały dzień siedzialam i ryczałam a dzisiaj stwierdziłam, ze nie wiem gdzie to +10 kg, wyglądam całkiem podobnie, tak samo tłuszczem zalana chyba w tych gabarytach już nie robi 10kg w tą czy w tamtą.
[...] i ryczałam a dzisiaj stwierdziłam, ze nie wiem gdzie to +10 kg, wyglądam całkiem podobnie, tak samo tłuszczem zalana chyba w tych gabarytach już nie robi 10kg w tą czy w tamtą. Atra - proszę... Waga jaka jest taka jest ale talia spada.. Ruszyłaś od początku - poleciało szybko - z reguły potem zwalnia. Przecież to normalne.. "Quidquid [...]
UFC on Fox: Gustafsson vs. Johnson - WYNIKI
