Zapraszam do przeczytania toczacej sie dyskusji zwiazanej z tematem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=67213 ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki [...]
z calym szacunkiem rion ale martwy ciag nie ma nic do wieku, poczytaj miedzy innymi trenera Rippetoe'a, ucznia billa starra, myslisz ze on ma blade pojecie o trenowaniu mlodych osob ? (szczegolnie gdy jest wlasnie autorem planu dla 16latkow na zdobycie podstaw o ktorych wspomnial chwilowy) ja w zasadniczej mierze wole sie oprzec na opiniach kogos [...]
Zadam *****ne pytanie, ale czuje, że muszę :D. Jak tak patrzę na tą dietę, to ogólnie ja nie mogę jeść żadnych normalnych rzeczy, a więc...Czy zamiast pieczywa mogę używać, tego suchego 'wasa', czy mogę jeść mięso, ziemniaki gotowane, i co najważniejsze piergogi xD ?. bo zupki w proszku pewnie odpadają, ale zapytam na wszelki wypadek. Wole [...]
[...] zaczalem troche ponad rok temu- najpierw jakis miesiac robilem pompki( wszystkie odmiany jakie znalem), drazek( na plecy, biceps), potem na silce przez miesiac cwiczylem na wszystkie partie miesni codziennie(przynajmniej się staralem)- wogle nie miałem wtedy pojecia o tym, wszystkim- potem przez jakis miesiac cwiczylem już „ [...]
Jeszcze kilka dni temu wydawało się, że problemy zdrowotne Jakuba Błaszczykowskiego to przeszłość. "Jestem zdrowy, po kontuzji nie ma śladu" - deklarował we wtorek piłkarz. W piątek Błaszczykowski był jednak na prześwietleniu USG kontuzjowanej w styczniu nogi. Diagnoza nie jest korzystna dla reprezentanta Polski. Uraz się odnowił, a to [...]
[...] są przetwarzane do retinolu i później wchłanialne jako wit. a, więc raczej też kiepskawo z tymi źródłami, które wymieniłeś. Ze źródłami wit. d spoko, tylko teraz pytanie, czy cyklicznie jedząc sporą dawkę ryb, naprawdę okaże się to OK ze względu choćby na metale ciężkie, a dwa, znowuż ile tej witaminy się wchłonie i czy przypadkiem nadal nie [...]
no własnie chodzi o to ze ten ostatni wynik to miał byc 237,5 a nie 247,5 ;)) 10 kilo w tą czy w tą ;D Zmieniony przez - roninxxx w dniu 2008-05-12 15:40:10 te wyniki co są podane u słonia na stronie to fatycznie nie są poprawne Zmieniony przez - roninxxx w dniu 2008-05-12 15:51:15
[...] opiera sie na salami, salami jest tylko dla smaku, mnie interesuje ilosc jajek i chleba, a pozostale dodtaki typu pomirod salami, sa tylko po to zbey to jakos smakowalo, a smakuje akurat bardzo dobrze, nie ebde sie zastanawial czy 20g salami ktore chce wrzucic na patelnie pochodzi z krolika czy moze ze skowronka. smakuje jak salami i o to chodzi
Zobaczymy po tygodniu, dwóch jakie to 2 kg :P Dzisiaj w końcu trening. Ostatni na siłowni był hmm Mc 4x8 r. 40 50 55 60 x?? 4x8 r. 40 50 55 60 65 3x12 r. 22 42 52 62 3x10 r. 35 45 50 55 Wyciskanie hantli leżąc 4x8 10 12 12 14 4x8 10 10 12x 9 12 3x12 r. 6 10 10 10 3x10 r. 4 10 10 10 Ohp 4x8 17 20 20 20 4x 8 17 17 17 3x12 12 17 17 [...]
[...] zmienie sobie trening na siłowy. Do tego SW 2 razy w tygodniu bez hardcorów :)bo psychicznie niewyrobie i fizycznie bez jakiejś dodatkowej aktywności fizycznej. I zobaczymy. 3 razy w tygodniu ostro po....ćwiczyć Wtedy i motywacje na każdym bede miał pełną bo na sztangi napalany bede jak arab na kurs pilotażu. Niedotrenowany.....hmmmm :) [...]
Organizm adaptuje się do wszystkiego... Zaczynasz ciężko trenować - po jakims czasie organizm się przyzwyczaja do ciężarów Zmieniasz nawyki żywieniowe - po jakims czasie organizm przyzwyczaja się do godzin posiłków Z własnego doświadczenia powiem Wam, że ze snem jest podobnie. Nauczyłem swój organizm ile godzin snu dostanie i przyzwyczaiłem go do [...]
[...] sa s[odnie ktore nosilam wazac 48 kilo ( 8 kilo mniej niz teraz- ledwo wciskam je na tylek, chociaz moj przyrost wagi to nie tylko samo sadlo). wiec pytam jeszcze raz- czy moge od jutra czy pojutrze czy powiedzmy za tydzien stosowac ta diete co napisalam w tym watku do poprawienia? wszystko staralam sie dokladnie obliczyc (oczywiscie [...]
Mega karta 8-O ciekawe czy choć jedna walka wytrwa do dnia gali %-) ech odpukać oczywiście, bo tymi trzema walkami można spokojnie solidne PPV obsadzić, a tu prosze, taka gala na Fox! Benson-Diaz na te walke czekam od wygranej Nate'a z Cerronem. Szykuje się najciekawszy pojedynek wagi lekkiej tego roku, a kto wie czy nie tylko tego. Bardzo mnie [...]
[...] w sumie sporo udzielni/wydziałów to ma) gdzie po zalogowaniu się na dane z e-dziekanatu ma się możliwość legalnego ściągania Windowsów i innych cudów od Billa G. Sprawdź czy też masz to u siebie, dobra rzecz Ta, siedząc w dziekanacie to on może co najwyżej sprawić, że 'zostaną na dłużej' Zapuść znowu a co to ten ISIC ? Edit: A Ty masz [...]
[...] chcę się przenieść, ta w której jestem jeszcze ma w piątki jakieś ćwiczenia, ale to kilka razy w semestrze dosłownie Zapodaj kilka nazw przedmiotów, zawsze mnie bawiło czytanie planów inżynierów Cóż, na każdego działa co innego, np moją siostrę C4 nieźle zakwasiło No to gitarka Drogo, jeśli można zapytać ? Tego drążka na futrynę chyba bym [...]
[...] lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego moge przeniesc na godz 15 jak wroce ze szkoly czy to nie ma sensu? Bo poki co to jem o 6:00 rano.......ewentualnie co innego doradzicie? 5)Co z Amino? Czy jest sens brac w dni nietreningowe male ilosci? (2x 1) 6)Czy [...]
[...] w klubie narasta, a kolejne informacje o odejściu Ceska tylko pogarszają sytuację. Drogi Arsene'a Wengera i Ivana Gazidisa w ostatnim czasie się rozeszły. Dyrektor wykonawczy chce mieć większą władzę w kwestii decyzji sportowych. Trener Kanonierów z kolei nie ma zamiaru oddawać części obowiązków i chce robić wszystko po swojemu. Sytuacja ta [...]
ta klienta z San Marino pewnie myslala ze jak oda glos na niego to dostanie cos w zamian szczerze to mnie to wali jak ktos nazywa zwyciestwa Barcy czy to jest hegemonia,dominacja czy tez dzieki UEFA,Quatar Fudation i Unicefowi a moze dzieki nawet samemej Al Kaidzie wazne ze w ostatnich latach zdobywamy prawie wszystko i tylko to dla nas kibicow [...]
Black to jest ta czesc kibicow wlasnie zapatrzonych slepo w swoj klub a zdania ze to Barca przegrywa a nie Real wygrywa to |-) Real ma po 23 kolejkach bilans 20-1-2 ciekawe czy jaki Barcelona miala po tylu kolejkach w poprzednich 3 latach co wygrywala mistrzostwo, o duzo lepszy ciezko ;-) a wiec roznice minimalne ale wtedy przeciez to dla tych [...]
Zespół się posypie. Przyjdzie jakiś No-Name (chyba, że Villas Boas ale to byłby strzał w kolano %-) ). Nie no na poważnie jestem ciekaw czy Guardiola poradzi sobie w zespole, który trzeba budować. Czy to czasem nie jest tak, że zawodnicy wypracowywali te tytuły. Zobaczymy. Rozwala mnie tylko ta pewność kibiców barcy, którzy są pewni, iż w [...]
Propozycja przebudowy forum
