[...] żywieniowy łączący KD z IF w tym kontekście ma jeszcze słabsze referencje. Czy mnie ta kwestia interesuje? Interesują mnie pewne aspekty związane z okresowymi głodówkami, czy okresowym (ale nie tylko kilkugodzinnym czy kilkudniowym - ale wielomiesięcznym i dłuższym) niskim spożyciem kalorii ogółem. Wiele jednak wskazuje na to, że głodówkę [...]
Chlopaki ale z ta oliwa to nie jest najlepszy pomysl... bo przeciez w oliwie sa tluszcze nienasycone- czyli te gorsze.... lepiej cos ze smalcem pokombinowac... W tej diecie nie powinno byc duzo tluszczow jedno- i wielonienasyconych... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w [...]
[...] niz po saa) i nie mialem jakiegos mega-skoku osiagow, ale zauwazylem szybszy wzrost (inni na pakerni tez). Nie mialem zadnych spadkow po kreatynie- wielkosc zostala, czyli chyba duzo wody nie weszlo we mnie. Podczas tej kretki dorzucilem na 3 tygodnie glutamine- poszla sila (wycisk 90x6 bez problemu, wczesniej potrafilo sie zachwiac). W [...]
[...] ocena nowych supli i odżywek: sonic pump- mięśnie twardsze (nie diabelnie ale czuć, że lepiej jak było przedtem . Być może przy dłuższym stosowaniu będzie lepszy efekt - zobaczymy) pompa faktycznie utrzymuje się dłużej i czuć, że jest troszkę mocniejsza niż po samym nano. Polecam aczkolwiek nie namawiam bo jak na tylko dodatek do stacka [...]
[...] tytoń i powinien być zaliczany do grupy twardych narkotyków ze względu na szkodliwość i właściwości uzależniające" - głosi artykuł w British Medical Journal. Wielu badaczy uważa cukry za poważne zagrożenie dla zdrowia. Spożywanie ich w zbyt dużych ilościach może prowadzić do nadwagi, chorób i złego samopoczucia. Rodzimy się z naturalną [...]
ok a ta dieta chyba lepsza?tylko nie wiem czy az tyle zjem ale postaram sie... I Śniadanie: 8:30 - musli 50g+ otręby pszenne 50 + 200 ml mleka 1,5% -garść migdałów (niestety nie lubie śliwek :( ) -grejfrut II Przed treningiem: 11:00 -jajecznica z 2 jaj na 1 lyzce oliwy ewentualnie tuńczyk może? -pomidor i szczypior -jablko odrazu po treningu 1 [...]
Ale przeciez na pewno oni tą krew pozniej sprawdzają czy się nadaje i jak nie to odpada...bo nie wierzę że każdą krew pozniej wykorzystuja w leczeniu nie sprawdzając jej a wiadomo że dużo ludzi może skłamać zdając krew albo nawet nie będąc świadomym że trzeba zgłośic że się cos bierze bo mało kto czyta regulaminy itp
Śmiali sie głupcy :P. Ale to jest naprawe fajne, ale jak wyczytałem na pewnej stronie skrót co do Parkour to mnie też do tego zachęciło cytuje "<< Niektórzy kreują momenty prawdziwej wolności lecąc nad przeszkodami, które inni obchodzą >> << wszystko co może być rozważane jako przeszkoda jest częścią mojej sztuki. >> [...]
orson to zależy co dostarczysz czy jest deficyt kaloryczny czy nadmiar, rozkład BTW i czasy spożycia też się liczą, jak napchasz sie snickersami to organizm odłoży to w fat bo ta energia sie przyda, ale jak walniesz dobry posilek potreningowy to odbuduje sie glikogen w miesniach i mikrouszkodzenai beda powoli naprawiane a w dodatku przy [...]
[...] jak najbardziej, ale sok owocowy to ty sobie sam wyciskaj, olej hortexy i inne badziewia. A najlepiej sok warzywny. Po trzecie, na sniadanie olej to musli, lepiej zjedz jajka i moze byc do tego ta grahamka (z maslem, nie z margaryna czy innymi produktami maslopodobnymi). Do tego tran, moze byc w kapsulkach albo omega 3 w kapsulkach. I warzywka.
Jak mówiłem wcześniej, podłapałem ten pomysł i tak o tym napisałem. Mimo że w głowie coś dalej siedzi to w praktyce nie wiem czy bym dał radę. 800-1000 kcal i to praktycznie same białko plus małe ilości tłuszczu i znikome węgle to ciężka sprawa. Zresztą w blogu Eltoro widać było, że to dość hardcore ;) No też mam nadzieję, że tą drogą co idę uda [...]
No wydawało mi się, że różnica 50 W = 200 kcal wystarczy, żeby była "rotacja"%-) To jak proponujesz ? Przykładowo zwiększe w DT o 200 kcal z W i będzie 3200 kcal (180gB, 350W, 120T) a w DNT zostawię 2800 kcal (180gB, 250W,120T) ? czy taka rotacja (osobiście ta wydaje mi sie jako "rotacja rotacja"%-) DT (3200 kcal) 180B = 720 kcal 80T = 720 kcal [...]
[...] ta sama, powoli już mnie to wkurza :P Znowu zwiększam o 200 kcal. W DT z węgli, a w DNT chyba z tłuszczu. W sumie innego wyboru nie mam :D Powiem szczerze, że tyle tłuszczy to trochę uciążliwa sprawa, bo nie mam pomysłu na fajne posiłki tylko typowo sztampowe. Będę musiał zakupić dużo orzechów i je wcinać. Akurat koło mnie gosciu sprzedaje [...]
No ja to jednak to mieszadło to muszę trochę pomyć, zanim się dobrze wyczyści. A powiedz mi solar, jak Ty robisz warzywa w actifry? Zawsze dodajesz tą odrobinę tłuszczu? Próbowałeś, albo czy ktokolwiek próbował robić w actifry cokolwiek bez dodatku tłuszczu?
[...] srodkow na początek.:D Akurat u mnie z wagą są straszne wahania, wiec tutaj nie chce nic mówić, bo jednego dnia myślę że idzie dobrze, a potem jem podobnie i jest niżej. Tak czy owak nabilem ok 10 kg, wiec nie będę próbował nabijać dalej, bo w moim przypadku nie skończy się to za dobrze. Z tą redukcja chciałem się wstrzymać z miesiąc jeszcze, [...]
[...] pow 42,5kg 5pow 50kg 4pow 57,5kg 3pow 65kg 2pow 55kg 3pow 60kg 2pow Przy rekordzie 72,5kg Domyślam się ze za pare chwil dostanę masę wulgaryzmów z waszej strony ze to sie ćwiczy 3s na klatke przy FBW itp. Tą rozpiske (tylko klate) rozpisal mi bodajże 2 krotny mistrz świata w swojej wadze w wyciskaniu na ławeczce leżąc - oczywiście za swoich [...]
Tak czytam i czytam ..... Drazekm -pomysł super-tylko proponuje wysłać takie paczki do forumowiczów-ja tu już robiłem i sam byłem nieprzyjemie zaskoczony ile to kosztuje i ile z tym roboty. Dlatego teraz,gdy sponsorem nie jest SFD-są trzy nagrody po 200 zł. Inną przyczynę także rozszyfrowała Viki-kwestia asortymentu i cen. Kwestia prywatnych [...]
Przeglądam teraz dziennik Faftaqa i rzeczywiście, codziennie coś mu tam niby wpadało, a zapotrzebowanie na składniki odżywcze miał w pełni pokryte. Dokładnie tak, jak mówisz, te 2-3 dni i z umiarem, w sumie to dla mnie cheatowanie jest męczące psychicznie %-) Potem do końca ten ostatni tydzień dociągam, może trochę dołożę kalorii nawet (w ostatnim [...]
[...] i inne wynalazki. Ile teraz warzysz? Jak sylwetka się zmieniła od czasu jak fotki wstawiłeś? chyba bardzo dawno wstawiałem fotki... a generalnie to FT4 powinno być nisko czy wysoko ? prolaktyna jak na mnie jest duża, bo ja zawsze miałem prolaktynę albo na dole normy albo poniżej normy i jak tak się zastanowię, to rzeczywiście w ostatnim [...]
[...] i 100-300 zl rachunek to nic specjalnego. Mnie zawsze rozwala jak sie ludzie do kasy spiesza. Jak jade wozkiem za jakas baba a ta przyspiesza i obraca lbem na prawo i lewo czy czasem jej nie wyprzedze! Gotowa pewnie zajechac mi droge ale jeszcze nie sprawdzalem. Ogolnie jak mowisz, bydlo. Jakis czas temu u mnie w Kauflandzie byla promocja, [...]
yohimbina + thermo speed extreme + bcca + J/NJ
