[...] musze pedalowac rowerkiem okolo 10 minut w miare intesywnie a potem po 15 minutowej przerwie jeszcze okolo 15 minut (dojazd do stacji, przejazd pociagiem a nastepnie dojazd do szkoly). Zastanawia mnie czy ta krotka przerwa moze miec jakis znaczacy wplyw na trawienie pierwszego posilku. Moze lepiej byloby wrzucic jakies weglowodany proste?
chcesz masse na trenie czy naciągnąć massy na mixie i metce a potem zrobić wycinkę ? bo ta ostatnia rozpiska wskazuje na to że chcesz właśnie tak zrobić...
Czy boli cię wyrostek barkowy (bardziej ból jak stłuczenie niż mięsni) gdy go dotykasz? Bo mam właśnie coś podobnego ale ortopeda dopiero za miesiąc ale z tą różnicą że czuje tylko ból gdy pracuje przednim aktonem barku oraz dotykam wyrostka i nie jest to ból mięsni, a nie wyobrażam sobie przerwę 0,5 roku ... Zmieniony przez - piotrek123454 w [...]
[...] napi.erdalac 20 naraz ale skoro juz wyladowales na Ziemi to zejdz na ziemie i nie licz na to ze 20 kolesi ustawi sie grzecznie w rzadku i beda czekac az im wlejesz kijkiem czy czymkolwiek. Jezeli tylko polowa wyprowadzi ciosy w tym samym czasie a tobie jakims cudem uda sie zablokowac polowe z nich to dostajesz 5 ciosow naraz. O kontrowaniu [...]
[...] w innym treningu ale skoro piszesz ze bez sensu to klocil sie nie bede. A z ta Deka to czemu jej nie wykorzystam jesli mozna wiedziec ??? DLatego ze sie dlugo rozkreca czy jak ? ... Nie wiem czemu jakos tak sam prop + wino malo mnie przekonuje :/ Z gory planowalem sobie cos jeszcze dodac i teraz jakos tak sceptycznie do tego podchodze ... [...]
[...] są. I osoby ze słabą psychiką powinny odpuścić Venoma. W 2006 roku rymonabant doprowadził do śmierci 5 osób. 4 popełniły samobójstwo, a 1 dostała atak serca. Choć jeśli by poczytać badania naukowe, to paradoksalnie, gdyby nie te stany depresyjne jest na prawdę dobry lek i może wpłynąć pozytywnie na organizm. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]
ales sie usmialam, Tyka, ladnie Ci to wyszlo, czy te paczki byly z jakimis dodatkami moze?? A ta pomoc techniczna to troszke za bardzo skomplikowana dales, na mojej lepiej widac slynne "doleczki wenus" ojoojoooj anatomia sie klania... ehhhh
a jakbym już miał tą diete (jestem w trakcie ustalania) to jakąś odżywkę brać czy narazie bez? nie da sie doradzic nie znajac calosci jadlospisu i ewentualnych braków bo odzywki wlasnie pod nie sie dobiera
źle mnie zrozumiałeś, ONR pewnie tego nie wymaga tylko autor sam dla siebie bo sam nie wie czy się tam będzie nadawał a psycholog powinien przynajmniej w moim rozumieniu tej specjalizacji być w stanie ocenić czy ta dana osoba będzie sobie radzić w kontaktach/społecznościach to czym jest ONR wie raczej każdy wykształcony po 30 r.ż. - Obóz [...]
Jezeli chodzi o odzywianie, to mam diete, tematy z odzywiania juz zaliczylem i wiem, ze gainer i bialko sluza jako uzupelnienie, tyle ze chcialem sie dowiedziec, czy jak bede do nich bral TCM, to cos bede musial zmieniac. No i jeszcze co z ta tauryna? Jest konieczna i czy moge laczyc po trningu PWP i XXL? W niektorych postach czytalem, ze [...]
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
nie dał bym za tą dece polską 45zł za stężenie 50mg? że orginał że działa wolałbym undera o stężeniu 200mg 1,5 gr wbić, któryś tysiąc za samą dece a co da niej to kolejny wydatek. sami bogacze czy co?
Następny maniak pompy a po co Ci ta pompa niby? Jakieś cudowne właściwości ma czy coś ? Lubię czuć że ćwiczę mięsień, każdy inny czuje gdy ćwiczę i na tej podstawie wiem ile jeszcze mogę z siebie dać, poza tym dziwne mi się wydawało że każdy ją ma na klacie a ja nie więc uznałem że robię coś nie tak. Nie czepiaj się, jestem amatorem kulturystyki [...]
[...] (to z kolei powinno podkrecic twoj metabolizm i polepszyc refleks) Polecam A tak powaznie - wracajac do tematu (co by nie bylo spamu) co z ta twoja dieta?? Na co sie wkoncu zdecydowales (bo nie okresliles sie) rzezba czy masa? I wogole jakis ten topic strasznie rozlazly sie robi... feee... Zmieniony przez - pulse beat w dniu 2009-07-02 17:08:21
Waidomo ,że tak czy inaczej i tak wbijesz to prolo,więc Ci napisałem,ale powiem Ci ze z tą ankietą to grubo przesadziłes po pierwsze nie do końca wypełniona tak jak powinna być ,a po drugie to chyba przy tej wadze troche przesadziłeś z tymi wymiarami
[...] to regeneracja Mała refleksja - długo juz tu na tym forum siedzę (być może za długo) ale o ile pytań o dietę i trening było bez liku, o tyle palców jednej ręki by wystarczyło chyba aby policzyć sensowne pytania o regenerację ... Regeneracja jest warta osobnego artykułu który może ktoś kiedyś napisze (wiem że są takie na forum ale juz dość [...]
[...] + rozciaganie. W dni nietreningowe basen, bieganie, rower. Dotlenienie miesni. Przez 2-3tyg mam dac spokoj z przysiadami. Po tym czasie stosowac podkladki pod piety i zaczynac od sztangi na plecach 8kg, dokladac co tydzien po 2,5kg. W miedzyczasie 1) prostowanie nog na maszynie 2) wypychanie ciezaru na suwnicy 3) sciaganie kolan na maszynie [...]
Cena obozu odchudzającego ok. 2 tys. za 2 tygodnie hehehehe A tak nawiązując, to ta dietka również mnie zainteresowała, tylko nie wiem czy przy zbyt dużym wysiłku fizycznym wytrzymałabym przynajmniej 3 dni... Kanarku, tak przy okazji: ostatnio zrzuciłam parę kg w krótkim czasie i zauważyłam, niestety spowolnienie metabolizmu, pomimo ciągłej [...]
Jak trenowałeś klatkę do tej pory i czy to przynosiło efekty?? A co do drugiego pytania to myślę iż zależy to od predyspozycji. Jeden człowiek bowiem po 5 miesiącach masy zaleje się jak świnia i będzie wymagał rzeźby a inny spokojnie będzie się masował przez 10 mies. Siłę warto zrobić raz lub dwa razy w roku, najlepiej późną jesienią i zimą. Nie [...]
Bruce Lee, Jeet Kune Do, Combat Kalaki
