[...] są o wile silniejsze od mono i kiedy mono na ciebie już będzie słabo działało weż lepszą formę kretki, później stack, po co wydawać kasę skoro możesz mieć super efekty bardzo tanio. na stakach masz lepszy komfort ćwiczeń a to ile ci przybedzie i czy tą masę utrzymasz zależy od diety treningu i od twojego ogólnego podejcisia do kulturystyki.
[...] o duzej ilosci fruktozy i wysokim Indeksie Glikemicznym. Banany na ogolnie sa polecanymi owocami, jedynie w poislkach okolotreningowych ew. do siniadania. POstarajs ie ograniczyc ta ilosc,a zdecydowanie zamien je na inne owoce np.jablka czy pomarancze. 1,5l mleka dziennie, to tez nie jest dobre rozwiazanie ale to bardziej kwestia indywidualna. [...]
[...] tak powaznie...sprobuj wziac ja w innej porze/z mniejsza iloscia glukozy...ewentualnie odstawic na dzien lub dwa /choc klopoty zoladkowe...sie zdarzaja..moze nie o takim nasileniu..ale powinny ustapic po kilku dniach/..ewentualnie sprobuj wegla... btw..czy ta kreatyna byla szczelnie zamknieta..? Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-16 22:19:35
Noi wszystko jasne po treningu wypiłem kreatyne tą co mi została z kiedyś ,minęło pół godziny i jest dobrze tzn rzadnych bóli przynajmniej narazie Tak czy tak sprzedaję tamto ścierwo i opier...le kolesia który mi nakłamał że toamerykańskie na siłce mi powiedzieli dopiero dzisiaj że to cienka kreatyna i abym z alegro nic niekupował. Ale ona była [...]
Nucek a ta ultimate to creapury?bo na pwmi pisali żebym tylko takie wybierał ja rozmyślałem też o tej starej co ją brałem nutrn ale pisali mi że czeskie są dupne choć nic gorszego od tej mikrorozdrobnionej treck chyba jusz nie może być brrrrrrrrr carbo jest dobre dokreatyny?czy mogę pić kreatynę z mega masem po treningu?
Kreatynka ultimate jest perfekt żadnych problemów a dziwne jest to że w sklepie sprzedawca powiedział że ta trek to trochu ludzi ją chwali ale byli terz ludzie co zgłaszali problemy żołądkowe po niej Czy 40 gramów glukozy starczy do jednego napoju z kreatyną? Na pw mi pisali że mogę tez dodawać kreatyn do mega mas to jak to jest w końcu?
Witam panowie,mam takie pytanko do was czy ktoś by mógł mi cos podpowiedziec na temat mojego cyklu.a więc tak jestem teraz na 1-4 meta 1-14 enan 1-14 deca I teraz za tydzień kończy mi się 14tydz więc chciałem przejść na takie coś 14-22 susta 14-20 wino 14-20 tri tren Dzięki ipozdr daj suste z winem i poczekaj ze 2 tygodnie z trenem niech ta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeszcze kilka pytan. Jakie odzywki brac. Mam bcaa, carbo i bialko. Jak robic ta mase, zeby mnie nie zalalo? Powoli zwiekszac wegle? Przejsc na zwykly trening silowy 3 razy w tygodniu zamiast fbw i czy dalej robic cardio?
cytat ze strony producenta "Uwaga! 2 kaps. odpowiadają ok. 4- 5 filiżankom naparu z zielonej herbaty." Wcale sie nie uparłem na ta herbate tylko sie spytalem czy to mozna razem brac. A co moza jeszcze brac z glutamina zeby bylo zdrowe i dalo jakies efekty? z gory wielkie dzieki za odpowiedzi
Więc ok spróbuje pokombinować z tym białkiem. Nasuwa mi się teraz inne pytanie, czy to białko bez tego aminokwasu przyniesie jakieś efekty? Na ile fenyloalanina jest ważnym aminokwasem? W białku tych aminokwasów troszkę jest a ta odżywka jest pozbawiona tylko tego jednego. " proszek do sporządzania roztworu 100 g proszku zawiera: 22 g białka w [...]
za firme na pewno w niektorych przypadkach, zalezy tez o jakich produktach konkretnie mowa, bo np.imo takie suple jak mono czy ba spokojnie mozesz kupic od SFD a tez spelnia swoja role, krety bralem roznych firm i nie bylo roznicy, ba bralem tylko od sfd wiec porownania nie mam ale ta spelnila swoje zadanie
Sprawa jest prosta. W sprincie liczy się relatywna moc, którą potrafi wygenerować sprinter. Relatywna moc czyli moc absolutna podzielona przez wagę zawodnika. Moc absolutna jest wprost proporcjonalna do siły zawodnika i odwrotnie proporcjonalna do czasu, w którym zawodnik jest w stanie wygenerować tą siłę. Co do włókien... To jaki mamy procent [...]
jesz to zaraz po treningu czy troche pozniej? zaraz po treningu powinienes dac same weglowodany szybko przyswajaln(np carbo,glukoza,wafle ryzowe,miod i inne akcesoria), a po powiedzmy pol godz. dajesz pelnowartosciowy posilek. ten Twoj sie raczej nie nadaje jajka ok ale musisz dac weglowodanow zlozonych(np.ryz, kasza) i do tego mozesz dorzucic [...]
Zastanawiam się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość [...]
Wielkie dzieki! Wyjdzie mi 2800 kalorii, interwaly zmniejsze do 2x po 20 minut, bede dodawac tak jak pisales , wchodzic na t3 po 25mcg ( 5 dni?) czy odrazu wrzucic 50 a piramidka tylko na zejscie?Clena narazie odpuszcze :D jak bys mogl mi powiedziec co z tą oxą? 70 mg to za duzo ? I kiedy ja wrzucic razem z masterem i podbic wtedy t3 do 75mcg?
Pierwsze co zbadaj e2, bo będzie wiadomo czy skok wagi był winą estro. Przed podaniem t3 zbadaj panel tarczycowy (to co Ci wcześniej podałem). Nie wiedziałem, że Ty już jesteś na cyklu i w trakcie redu jak pisałem wcześniej. Jak podbijesz kcale i utniesz o połowę interwał, a dodasz t3 to waga powinna dalej lecieć. Wejdź sobie na razie na te 50mcg [...]
Xmarekx: ja nic nie spycham, tylko tłumaczę, ze postanowilismy własnie po to wysyłać złożone sprzętu ( co jest przyznasz dużo bardziej pracochlonne niż wrzucenie części do pudełka i przerzucenie ich dopasowania na klienta) własnie dlatego,aby mieć 100% pewności, ze wysylany sprzet jest w 100% poprawny i nie brakuje żadnego elementu ani srubki. A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok ;D co do diety.... w dni treningowo oczywiście bilans kaloryczny dodatni a co z dniami nietreningowymi? pozostać z tą samą ilością kcal czy może trochę zmniejszyć?
Masz rację Paker tą historia z Baszanowskim tak dokładnie wygladała. A swoją drogą to Kono był bardza ładnei zbudowany tak kultyrystycznie, swego czasu w latach chyb a50-tych były konkursy ala kultyrystyczne podcxzas mistrzos świata w cieżarach i Konom raz czy dwa je wygrał.
no a wiec zakładajmy ze tam troche mi cos ten miesien zmieni swoja wielkosc czy tam jakos tak bedzie wiekszy;p to jak ta woda z miesni mi zniknie to zostanie troche tej wielkosci miesnia co przybyła??czyli jansiej jak mis ie uda to brzmi tak; zniknie woda to zostanie tak jakby czystego miesnia troche z tego przyrostu;p hehe chyba nie jest jasniej [...]
