djfafa na pewno masz trochę racji .Ja np przestałem czytać KiF i SDW bo ciągle jest dokładnie to samo. Może 1, 2 strony warto przeczytać tyle to mogę zrobić w trakcie zakupów.Dlatego i tak robię z Kif i Sdw.:) Ale gdyby tak wprowadzić dział jak przypakować mózg ,albo dział jak rozumiem co czytam to byłby przełom w czasopiśmie kulturystycznym :) [...]
FOD powiedział : Sergei to nie jest jakaś czołówka światowego MMA - Hmm pozwolę się tutaj FOD nie zgodzić z tobą (podobnie jak zresztą już Mr Kultura to uczynił) –pisałem już de facto niedawno posta odnośnie pierwszej dziesiątki w ciężkiej ( http://www.sfd.pl/Ranking_MMA_wg._MMAweekly-t372210-s2.html ) i zawarłem tak głębokie zdumienie [...]
[...] Za duzo? Jesli chodzi o to podciaganie sztangi wzdluz tulowia: O miesniach naramiennych nie bylo nic w tym poradniku jednak wydaja mi sie one wazne wiec dałem 10 serii, tylko nie wiem czy radzisz by to cwiczenie zamienic jakims innym czy je zupelnie wywalic i zostawic 7 serii na ta partie? Zmieniony przez - coodway w dniu 2009-01-21 12:34:52
A to fajnie czyli mam pewnosc ze jak kupie tegoroczna partie to zadnego szmelcu czy tez gratisa nie dostane. Prosilbym jeszcze o jedna porade. Zakladam ze bede robil 6-8 tygodniowy cykl i zrobie po nim przrwe, to ile w takim razie ta przerwa powinna trwac? I pytanie do LIKWIDATORA - rozumiem ze uciebie wszystko normalnie powrocilo do normy i ze [...]
Ok po treningu postaram się coś strzelić, a co do tematu do dałoby radę z tą dieta zjechać z bf? czy podorzucać oliwy w posiłkach z ciemnym pieczywem, i otręby gdzieś upchnąć?
hmmm... Założeniem działu nie jest rozwodzenie się czy ruch zaczął się od prostowników czy glutesów... czy jak to tam nazwałeś. Technika jest ważna, a ta przedstawiona na filmach jest wystarczająca do niezłapania kontuzji i poprawnego wykonania ćwiczenia. Nad pedanterią wykonania zarzutów i rwań proszę rozwodzić się w dziale Zawodowe Podnoszenie [...]
Cześć Mam podobny problem,praktycznie mam identyczną wadę wzroku,przez całe Swoje życie trenowałem piłkę nożną,wzrok z wiekiem mi się pogarszał nie wiem czy to było spowodowane wysiłkiem fizycznym,wątpię w to w każdym bądź razie gdy moja wada wzroku się ustabilizowała,jakieś dwa lata temu poszedłem do kliniki w Krakowie,chciałem sobie zrobić [...]
[...] 3. Czyli tyle ile max. zaleca producent leku (ok 300mg jonow potasu). Nie jestem w stanie zrobic treningu. Wczoraj na silowni mialem taki skurcz kapturow, ze nie moglem skonczyc treningu, a zrobilem zaledwie trzy serie wioslowania... Dzisiaj siedzac w pracy zlapal mnie skurcz dwuglowego uda jak podnosilem noge do gory. Zaczalem jesc banany, chce [...]
Właśnie myślałem nad rozpiętkami i wyciskaniem żołnierskim stojąc. A takie coś jest dobre na tą górę klatki czy gość trochę ściemnia??? Bo patrząc na ułożenie włókien w części obojczykowej klatki to coś w tych ćwiczeniach może być. https://www.youtube.com/watch?v=pE8H-viNQSw ze sztangielką , https://www.youtube.com/watch?v=71NiUvA_nlo&t=320 np. z [...]
( i czy w posilku po treningowym moze byc bialka w okolicach 40g ? i czy na noc 21g bialka z tuny starcza , thx ) // moze byc te 21 na noc, białko po treniongu tez ujdzie Wtorek sniadanie 9:00 Arbuz - 200g // ograniczaj owoce, bo wegle z owoców łatwo sie odkładaja Banan - 60g //j/w zmien na warzywa Chleb żytni razowy - 30g Mleko 2% - 100g [...]
[...] zuzyje inne zrodla energii. Nastepnie w nocy zbuduje tylko tyle na ile pozwola mu jego zdolnosci (gdyby bylo inaczej, mozna by bylo zbudowac 10kg masy w miesiac bez koksow, oczywoiscie miesniowej). Zatem jak widac jedzenie w tak, ze tak powiem, "niezorganizowany" sposob naraza nas na pewne ryzyko. Oczywiscie nie mowie ze tak bedzie [...]
[...] raczej krótka więc od dzisiaj będę suplementował Machine Man Burner i mam pytanie dot. wlasnie tego spalacza a mianowicie jak go dawkować i w jakich porach w DT/DNT?? Na etykiecie jest napisane ze dzienna dawka to 4kapsy=2x2 przed posiłkiem i sie zastanawiam czy nie lepszy byłby efekt gdybym brał 2kaps przed posiłkiem i 2kaps przed treningiem?
tak tez myslalem... dostep do maszyn jedynie w szkole bo w mojej domowej jest tylko podstawowy sprzet ;/ czy maszyny beda znacznie mniej obciazac biodro ? a gdy zwieksze liczbe powtorzen a zmniejsze ciezar to nogi tez dobrze pojda ? i czy wie ktos co z ta komisja lekarska ? Zmieniony przez - Misieq1993 w dniu 2011-06-01 07:16:24
no a skoro sa tacy poszkodowani i byla taka prowkacja czy ktos zlozyl zawiadomienie o popelnionym przestepstwie do BSW ? Co do TV , to tak jak juz ktos napisal ,ze ludzie widza w to pokaza i tylko to jest prawda to w mysl tego ta posrana Krajowa Rada Radiofoni i TV powinna wyciagnac konsekwencje , w koncu po co oni sa ?
chce cos konkretnego moja sprawa czy mi sie cos stanie chce sprawdzic sam na sobie. aras muscle test bo wtedy mam 100 % pewnosci ze to nie szit a skąd ta pewność niby?robiłeś badania na zawartość?a takie filmiki to wiesz...chyba nie jesteś aż tak naiwny żeby wiedzieć we wszystko co powiedzą?skąd wiesz, co jeszcze ten koleś wbijał?jak ja pojade na [...]
"armia LC jest napewno jedna Z najlepszych ale NIE najlepsza uwazam ze taki GROM, DELTA czy SAS maja znaczna przewage nad LC" - Armia? Toć cała legia to max. 1 dywizja. - No więc i porównanie niekoniecznie szczęśliwe. Tak jakbyś porównywał Formozę do US Navy. "a niepisz ze legionisci to maja taka zaje**sta psyche jak nikt bo na [...]
[...] salonach" bo ja akurat spotkalem się także z tymi mniej porządnymi A co do autora,to naprawde temat z dupy,nie może poprostu podbić i się zapytać???chyba, że sie wstydzisz,to wtedy musisz zadzwonić do wróżki,ona ci powie na 100%,czy to solara,czy prawdziwe słońce heheh pozdrawiam Zmieniony przez - Cichyq1 w dniu 2009-04-26 03:34:27
[...] popularnością cieszyła się kategoria juniorów, w której wystartowało 15 zawodników, głównie z Nowego Sącza i okolic. Nie zabrakło również przedstawicieli Zakopanego czy Tarnowa. Obrazuje to jak dużym zainteresowaniem cieszą się sporty siłowe wśród sądeckiej młodzieży. Trzeba tu zaznaczyć, iż ciężaru podniesionego przez juniora Dawida [...]
dalej nic nie kumam, namaciles Apokalipsa, zaczynasz temat a potem jak Jarek Kaczynski w krzaki jak chodzi o konkrety :) To co ustalone jest ze WPC to WPC czy jest WPC z mleczarni i WPC zapakowane przez Olimpa po wczesniejszym transporcie z mleczarni???? Mnie sie rozchodzi zeby na sile ne szukac problemu tam gdzie byc moze prosty i oczywisty [...]
no wlasnie JAKIS no booster albo stack myslalem nad czyms bez kreatyny, jakies aakg(?) lub jeszcze cos innego i sprawdzonego. tylko nie wiem co jest sciema i strata kasy a co naprawde warto kupic. kiedys xpandy kazdy chwalil, a teraz wrecz odwrotne opinie... moglbym w sumie caly czas jechac na mono bo dobrze na mnie dziala, ale najgorzej jest [...]
Perfect Body - 7 numer W SPRZEDAŻY JUŻ 3 STYCZNIA !
