[...] na ta siłownię i nei ma efektów (a jeżeli są to nie aż takie duże), tak samo będzie z kimś kto coś będzie zażywał, wtedy będą mówić jak już to wiele razy mogliscie przeczytać na forum: "gdybym brał.... bleblebel" i ta stara gadka. Wychodzi na to że i tak źle i tak nie dobrze! hehehe a mnie się chce śmiać! Czyli wychodzi na to że [...]
[...] mi pomoc i dowiedziec sie czegos wiecej o mnie, to moge napisac jakos na privie? to dla mnie wazne, bo wiem, ze nie do konca chyba wierzycie w to, co mowie. a ja musze walczyc, zeby odzyskac zdrowie i wlasne cialo. jesli chce robic redukcje, musze znacznie wiecej chyba pokombinowac, zeby zaskoczyc organizm. ale nie to jest teraz wazne, [...]
[...] ale również dać mocny akcent na poprawę wyników siłowych, gdyż od dłuższego czasu (ponad rok), w kwestii progresji w sile stoję w miejscu (pomimo, iż próbowałem wiele rzeczy, aby to zmienić, m.in.: zmiana ćwiczeń, kolejności ćwiczonych partii, strukturę treningu - split na FBW; odpoczynek od siłowni przez dłuższy czas). Niestety, pomimo iż [...]
[...] robie bez obciazenia. 2. wspięcia robie na jedna noge pozniej zmieniam, hantel trzymam w tej rece obok nogi ktora sie wspinam 3. przysiad progresuje, ale nie moge przekroczyc 24 kg z zachowaniem poprawnej techniki, bujam sie przy 26kg i boli mnie odcinek lędźwiowy 5. wejscie na lawke, dwa hantle po 7kg to maxks bo wiecej nie utrzymam w reku i [...]
mam pytanie efke z apteki opraca sie brac ? i jak by byla nazwa leku ? Czy lepiej od dilla wychodzi ? cenowo co znaczy "oplaca sie brac" ? wszystko co apteczne zawsze bedzie sie oplacalo bardziej brac niz ug nawet jesli cena bedzie 2 czy 3 x wyzsza, bo apteka to apteka a nie produkcja domowa. jesli pytasz o cene to wiadomo ze ug wyjdzie [...]
A wypełnij chociaż ta metryczkę z ankiety działu bo na pierwszych dwóch stronach tematu nie znalazłem - a to by się przydało do podjęcia decyzji czy ciąć i z czego ewentualnie.
[...] nie wiem co zrobic. Biore te pigulki juz od stycznia, opuchniete nogi, napady glodu i to wewnetrzne rozdraznienie :-( lekarz zapisal mi te leki do konca roku i nie wiem czy pociagne. Mozecie podzielic sie swoimi doswiadczeniami ( wiem ze sa tu dziewczyny ktore braly hormony). Z treningiem na prawde wyluzowalam, ostatnie tygodnie spie dosc [...]
No to już po 2 latach przebywania na siłowni i tutaj wiem, chcę zejść z tą fałdą na brzuchu i boczkach i wtedy budować czystą masę z rozważną dietą. Przecież każdy tu piszę że należy zejść poniżej 15% BF a im mnie tym lepiej, rok temu po redukcji wyglądałem podobnie i podobnie pisaliście że jest ok, a mimo to mnie zalało, kolega Flex pisał że [...]
[...] FA Xtreme Napalm. Po zażyciu poczekałem 20 min, 30min i nic. Zacząłem rozgrzewkę, pierwsza seria dipsów i dalej nic. Ale ogólnie trening poszedł dość zacnie, nie męczyłem się tak bardzo jak w środę. Ale zapewne przez to, że się z czwartku na piątek wyspałem i w pracy zjadłem jeszcze jeden posiłek więcej niż zawsze. A może to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] DNT Z powodów egzaminów w szkole muzycznej musiałam odpuścić trening i ominął mnie posiłek :( Ale mimo tego zadowolona jestem, bo udało mi się zagrać na 22 punkty, czyli zabrakło mi 3 do maksa, a to oznacza, że jadę na przesłuchania makroregionalne do Bydgoszczy! :-D W dziale dla juniorów pojawił się fajny konkurs trener+podopieczny i [...]
[...] sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p trochę się boję tego pełnego opadu można zastosować oparcie o ławkę i jeszcze pozostawić nachwyt czy na podchwyt? 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p wyżej opisałem problem 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze [...]
Paco19 ahhhh ta zazdrośćja nie kumam takich ludzi gościu coś osiągął startuje w zawodach realizuje sie robi to co lubi. A takie gadki że trujesz sie czy że tam starości nie dożyje to
[...] byc tak ze nie bedzie ci juz wogole potrzebne dodawanie bialka z odzywki... na noc lepiej bys mial kupic jakies bialko z kazeina - by dluzej aminy wchodzily do org i ograniczylo nocny katabolizm... ale lepsze ta ostrowia niz nic...co do polaczenia XP z HP to troche bedzie trudne - nie ze wzgledu na to ze nie mozna tego wypic - tylko ze oba sa [...]
[...] szło elegancko. zawsze mam problem z pierwszym podrzutem hantli +40 kg ale potem idzie programowo. do 37,5 kg miałem zapas sił więc dorzucałem po 1,2 repsy gratis żeby zmęczyć mięsień. 2. Wyciskanie na m. Smitha na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 12/10/10/10 --> 70,90,95 jako że szło bez problemów to ostatnią serię chciałem spróbować maksa [...]
A ja tak z ciekawości;-) Tą mieszankę studencką to jesz w trakcie biegu czy podczas jakiegoś zatrzymania? Bo jakoś tak orzechami to chyba łatwo się zakrztusić, ale nie wiem bo za krótkie mam dystanse żeby jeść%-)
[...] przytylam 25kg, stosowalam 1600kcal w DT i 1800 w dni NDT. Tak mi zalecil kiedys moj kolega. Schudlam do tkiego wygladu jaki jest teraz. Mam podniesc wegle od razu do 200g czy stopniowo? Nigdy nie sprawdzalam tarczycy ale 5minut temu zadzwonilam do lekarza i umowilam sie na pobranie krwi. Nie wiem tylko jak z wynikami bedzie bo tutaj (mieszkam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, dziękuje. A jak to jest z ilością powtórzeń oraz cięzarem ? czy tak? CYTUJĘ " jeśli jesteś w stanie z łatwością wykonać więcej niż 12 powtórzeń, obciążenie którego używasz jest za lekkie. Jeśli nie możesz zrobić 8, jest prawdopodobnie za ciężkie. Jeśli chcesz mieć najszybsze przyrosty musisz chcieć dochodzić do nieudanej próby (lub [...]
http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_SFD_!_Wpisujcie_!-t338732-s223.html Witam. Przychodze tutaj z problemem i prosze o radę. A mianowicie chodze do klasy z pewną dziewczyną, którą podrywam juz od miesiąca. (jakoś tak spodobala mi sie miesiac temu ;D). Do mojego podrywu wykorzystuje wrodzone techniki słodkiego skurviela, nie pokazuje jej ze sie [...]
Myślę, że tego typu organizacje wcześniej czy później same stają się ofiarą tak prowadzonych praktyk...A ja myślę, że jest wprost przeciwnie. Jest gro ludzi którzy chcą oszukiwać siebie samych i innych - zależy im na pasie a nie na umiejętnościach. Poza tym, te organizacje szkodzą innym organizacją. Podejrzewam, że 95% klubów taekwondo nie [...]
[...] ab rolla i wlasnie brat kupil laweczke jakas do brzuszkow , zaplacilem juz, jak przyjedzie to bede mial. - Mam jeszcze druga laweczke, ta co widac na 2 planie w tle - ma 13 czy tam 14 regulacji skosu, do 60 czy tam 70 stopni, ma lepsza konstrukcje, wyzsza, wytrzymalsza, w ogole patrzylem to ta lawka nawet uzywana to stoi pare ladnych stowek, [...]
nowe zdjecie
