ta ą czy

Czy żeby rzeczywiście mięśnie brzucha było dobrze widać to musi być dieta? Nie chce tej diety a chcę te mieśnie widoczne :D Po prostu powiedzcie mi czy to da rade ,a mianowicie...nie mam diety ale bardzo sie ograniczam i biorę białko.Nie jem wgl słodyczy,chipsow,fastfoodów nie piję napojów gazowanych , nie piję alkoholu, dużo ćwiczę + piłka [...]

Cheick Kongo vs Mustapha al Turk Kongo pokazał jaki u niego poziom fair play. Następną walkę powinien stoczyć z Alim. Quinton Jackson vs Wanderlei Silva Wand spięty , bez agresji ,coś jak w walce z Icemanem. Taka naprawdę trudno cokolwiek powiedzieć o nim jak i o Quintonie, bo w zasadzie to się nawet do siebie nie zbliżyli. Jeden strzał w [...]

No więc jeszcze parę zdań. Jeśli nie odbyliście służby wojskowej czy kursu SPR itp. to nikt by was do obrony ojczyzny nie wziął. No chyba, że do jakichś prac pomocniczych ale na to nie byłoby pewnie czasu. W moim skromnym mniemaniu całość nie trwałaby więcej jak 2 tygodnie, a to za mało by zrobić z "ochotników" coś co cokolwiek umie. [...]

Sportowa złość to to samo tylko odpowiednio ukierunkowane. Jeśli ktoś nie chce waczyć w dowolnej dziedzinie życia to nic nie osiągnie i taka prawda. Walka odbywa się na ringu, ale i "Walka" odbywa się w życiu codziennym. U jednych jest to chęć konfrontacji fizycznej, a u innych uzyskana przewagi społecznej lub umysłowej. Dzieki temu [...]

[...] inny temat został usunięty ponieważ, takich tematów mam nie zakładać (ciekawe dlaczego) i mam pisać w jednym..... Wracając do tematu ten trening obala tezę że należy ćwiczyc w pełnym zakresie, oglądajac treningi "największych) większość ćwiczy w ten sposób i jak widać efekty są :) próbował ktoś takiego treningu? nikt Ci nie zabrania drążyć [...]

[...] ze maja mi anulowac kare bo to tylko drugi raz w ciagu 4 lat posiadania, to mi stwierdzila ze ona ma wglad tylko do 8 miesiecy wiec nawet nie widzi pierwszego ale... te rzeczy chyba znikaja jak je w koncu splacisz! Jak ich nie splacisz to siedza tam, szczegolnie te na wieksze kwoty. Ale nie jestem pewny do konca, mam tylko ogolne rozeznanie bo [...]

[...] councilowskie i nawet jak jest dzielnia councilowska to buduja obok prywatne nie wiem po co oni tak mieszaja plebs z normalnymi ale jest jak jest wiec nie robi mi roznicy czy normalna czy socjal, bo moja ulica jest normalna ale jak zejde 4 ulice w dol to juz jest 100% socjal. Wiec przywyklem. O ile to socjal pakistanski/zydowski/czarny to sie [...]

a co Ty niby chcesz z ta pianka robic?? czy lepiej nie pytac?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] potrafilem. Zalezalo mi na tym aby jednak pokazac ta roznice ktora sam widze w lustrze. Przed nastepnym testem (chcialem sprobowac jakis cykl na KO) powaznie sie zastanowie czy ma sens wklejac foty. "jakby przyszlo z 3cm to by bylo juz widac naprawde roznice" pewnie ze by bylo widac tylko mysle ze w 20 dni to by bylo trudne zrobic na [...]

Raczej będę ćwiczył w pokoju więc kelton się nie zmieści, musi być rozkładana lub składana. Czy ten magnus to solidny sprzęt? co z gryfami ? jak z tą firmą i czy lepiej kupić gryfy gwintowane z nakrętkami czy proste a na koniec zaciski klamrowe bądź imbusowe ?? PS: jak mam tyle płacić za przesyłkę to... kelton odpada. magnus czy jakaś inna firma? [...]

[...] prezetowac bo waga troche ponad 70kg przy wzroscie 190 jest malenka wrecz nieowaga... na moje powinienes zaczac diete masowa i odpowiednie treningi silowe bo od biegania czy basenu bicek za duzo ci nie urosnie co do diety calkiem ok ale nie wiem w sumie nadal na co ona jet... 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka / mleko niech bedzie chude [...]

18.02.09r Trening A Przysiad 5x5 - skończyłem na 65 kg troszke ciezar stawial opor Wyciskanie leżąc 5x5 - skończyłem na 50 kg takowy opor Wiosłowanie 5x5 - ostatnia seria na 45 kg nie było problemów Pompki na poręczach 3s 7,6,6 - i tu klapa poniewaz boli mnie ta gosc nad klata Brzuski 3s 21,21,21 - ostatnia seria dała popalić ogólnie super dzis [...]

Hej :) Nie wiem czy pomogę, ale sam jestem użytkownikiem takiego samego pojazdu od ponad 2 lat. Rower ogólnie spisuje się bardzo dobrze, przerzutki i manetki są ok, nawet ta przednia c50 daje rade :) amortyzator, support i hamulce też bez zarzutu. Problemem jest brak możliwości podniesienia kierownicy, bez wymiany części. U mnie jeszcze tylne koło [...]

[...] blony sluzowej. kup ZYRTEC i lykaj na razie 2 razy dziennie po jednej tabletce, jak za tydzien nie przejdzie to idz do lekarza po antybiotyk. a "krosty" na glowie, czy to ta takie czerwone bolace "pryszcze" z bialawa zawartoscia, czy raczej czerwone niebolesne grudki? "Niemoc to piekło, moc to naiwność" Zmieniony [...]

Pytanie : czy jeśli trenuje wtorek,środę i czwartek a w sobotę mecz to w dni treningowe mogę jeść normalnie (cały dzień) swoje zapotrzebowanie z nadwyżką (budowanie masy) a np w poniedziałek i piątek zrobić sobie częściowy post (np. 16-18h i potem zjeść 25% zapotrzebowania 600kcal) ? to czy to będzie ta korzysta wersja o której pisze faftaq ? [...]

Ozzy dietę juz mam ale ta dieta nie jest na odchudzanie i jej nie zmienię bo nie zamierzam palic miesni na treningach a na pusty brzuch ćwiczył nie będę. Robie bardzo ciężkie treningi i potrzebuje duzo kalorii bo bez tego to bym byl chudy jak patyk. Nie obzeram sie ciastkami i slodyczami zeby nie naginac brzucha. Z twojej wypowiedzi domniemam ze [...]

[...] to popracuj nad źródłami tłuszczu z jakich korzystasz, a ostatnia uwaga – przy 17-19% tłuszczu to powinieneś wpierw robić redukcję, a nie masę tą pierś smazyc z przyprawach czy bez? a z tym jajkiem w ostatnim posilku to bralem z przepisu do ktorego link jest wyżej, po prostu nalesniki na 4 porcje a w przepisie 1 jajka sie używa wiec musialem to [...]

Puar ale jemu chodzi czy sonnen obali Jonesa,chyba ,że mówisz o tym ,że Sonnen może użyć łokci %-) A no tak. Bullet by chciał żeby Sonnen sponiewierał Jonesa bo wtedy by to oznaczało że Jones i Anderson są na podobnym poziomie Więc - też mam nadzieję że Sonnen obali ale nie postawiłbym na to kasy :P Ale coś Wam powiem. Nawet gdyby Jones walczył w [...]

[...] znokautować, ktoś z ogarniętym BJJ może poddać przykład ostatnio dużo gorszy Casey prawie Sammana poddał. Ja daje mimo wszystko Sonnenowi większe szanse niż Gustawowi, Hendo czy Gloverowi - bo patrze na to stylistycznie - nie sądzę żeby Hendo przynajmniej raz trafił - on by się nawet mógł nie zbliżyć - chociaż zawsze szansa istnieje - Glover i [...]

Puar nie p******, że u Cb jest ta walka na drugim miejscu :-D mnie cały MC bardziej interesuje i połowa prelimsów jak McMann, Khabilov czy nawet Bedford vs. Caraway. Rozpiska zaj**ista jak dla mnie w skali od 1 do 10 to mocne 7 albo nawet pod 8 idzie 10/10 to musiałby być jakiś superfight z mocną resztą karty. Garcia to cepiarz a McKenzie to [...]