ta ą czy

Nie wiem czy tam śledziłeś wcześniej mnie tydzień po ostatnim starcie zaraz złapało, 2 tyg tak sobie olewałem sprawę aż w końcu w trzecim tygodniu jak mowę mi odjęło to poszedłem do lekarza, zaraz antybiotyk dostałem + inne pierdoły, nic nie pomogło po tygodniu znów do lekarza znów jakieś inhalacje, znów nie pomogło nic i po kolejnym znów do [...]

[...] takich momentach jakbym prowadził się sam to bym zginął xD niby proste decyzje :D Dlatego czekam co Adam powie. też ten zabieg jakbym wiedział że mam go za 6tyg przykladowo czy 8tyg to może i bym na siłę już ciągnął tą masę dalej póki apetyt siedzi a później off będzie mnie czekał i jakbym mógł wracac do treningu to wtedy pewnie redu ;p Nie [...]

[...] Na treningu nogi ;)  Dzisiaj w siadach już bez szaleństw, obciążenie w dół na 230kg i zrobiłem to na 6p ale ogólnie jakoś tak dziwnie mi się robiło te przysiady, nie wiem czy przez tą nogę która jeszcze boli ale już dużo mniej i co schodziłem w dół to tak jakby mnie blokowała psychicznie, taki lekki strach był wraz z tym bólem że zaraz coś [...]

[...] na czczo. Dzisiaj planowo wpadną plecy. Ogólnie z przepukliną chyba wszystko ok więc w planie mam sobie ułożyć drugi zestaw na plecy i dać tam już normalne wiosło sztangą czy końcem sztangi, i coś też hantlą, a w tym lżejszym treningu pleców odjąć jedno ściąganie i dać na początek treningu jakiś martwy albo jeszcze lepiej by było rack pull [...]

To znaczy ja tego nie odebrałem jakoś negatywnie czy coś ;p Wręcz przeciwnie, dobrze wszystko napisałeś bo tak powinno być. Na czwórki tą objętość mam zmniejszoną, bardziej zmniejszać się jednak boję. Wcześniej ręce też trenowałem 2x w tygodniu na oddzielnych sesjach poświęconych tylko na ręce przez jakieś 12 tygodni chyba nawet tak, później [...]

Dziękuję bardzo za miłe słowa ;) Wiesz ja siebie cały czas widzę jako małego chłopczyka xD Taki przecinek ale też Ci co mnie widzieli na żywo to często mówili że na żywo robię większe wrażenie niż na tych zdjęciach czy filmikach które wstawiam (może przez to że zdjęcia nie są przerabiane jak u niektórych xD haha) Ale jest to bardzo miłe jak ktoś [...]

[...] ruch spowalnia to głowa wiadomo że wysyła sygnał i jest strach.. Niby wiem że mam haki założone ale jakaś taka blokada jeszcze siedzi. Chociaż zobacz też na regres serie czy tam back off też się wydaje że dziewiąte powtórzenie by poszło a jak zacząłem schodzić w dół to jakoś dziwnie mnie odcięło xD Na hak squat ta sama sytuacja ale przy [...]

[...] ale jak nie, no to co zrobisz. może byłoby i najlepiej i może bym dał radę, ale - nietreningowe mam środę, sobotę i niedzielę - w środę po pracy zwykle uzupełniam lodówkę czyli robię zakupy (z żoną) - w weekend żona powiedziała, że chce te dni jako nietreningowe bo i tak ma tylko 2, w resztę mnie nie ma w zasadzie przez cały dzień dodatkowo [...]

[...] zmieszane Fajne te bcaa są bo 0 cukrów ani innych słodzików itp, ale trzeba się pogodzić z tym smakiem. Gorzko, gorzko, gorzko Zielona herbata, używam sypanej bio active czy jakoś tak, w zielonym opakowaniu z dodatkiem jakiegoś kwiatka żeby smak nie był drętwy, zmieszane razem z tym pysznym bcaa to jest dopiero szok... ale po dodaniu słodzika [...]

to czyli zrobiłem troche źle bo rano kreciłem aero na czczo a po południu jeszcze grałem ale w sumie ta piłka nie była planowana... ale trudno stało sie;/ bede wiedział na przyszłosc w sumie to ta gra w piłke czy tam to aero to nie trening siłowy, wiec te węgle nie potrzebne bo trening siłowy to całkiem inna bajka a po aero czy tam piłce [...]

[...] tą kołyskę wspominam zawsze jak ją robię. Zresztą w zasadzie przy każdym ćwiczeniu, od razu mi staje przed oczami pierwszy trening. I jak dorothy pisała, ze robi podwójny, czy po minucie każde ćwiczenie, a ja się zastanawiałam jakim cudem :-D Skip A do dziś nie lubię, ale jak sobie przypomnę jak klęłam za pierwszym razem, to tego się nie da [...]

No ta papka jedzenia na zdjęciu nie wyszła za korzystnie, ale smakowo wypada dużo lepiej :-D " 1 kawałek gorzkiej czekolady" czyli cała %-) ? Hahah, nie da się ukryć - lubię słodycze, kiedyś jadłem naprawdę dużo ale byłem zawsze szczypiorem , który mógl zjeść kilka paczek w ciagu dnia czy to ptasiego mleczka, czekolady, żelek czy czegoś innego i [...]

[...] Już nawet ostatnio zrobiłem jakieś pierwsze ćwiczonka na dwugłowe , pośladkowe, co raz lepiej idzie rozciąganie i nie czuję bólu/kłucia przy ćwiczeniach, w ciągu dnia czy aerobach :-)) Oczywiście muszę teraz powoli dokładać obciążenia. Jednak u mnie oczywiście nie może być za kolorowo.... W ostatnich dniach czułem , że coś się zaczyna [...]

Czekałem kiedy ktoś z nich skorzysta :-) Świetna przychodnia, wyleczyli mojego syna po pierwszej wizycie. Bardzo ogarnięta kadra. Zdecydowanie polecam, Bartosz Pawlikowski to na pewno jeden z najlepszych specjalistów , zresztą wystarczy poczytać opinie [...]

[...] Pochwalę się ostatnim zakupem w gymwear.pl , torba na którą polowałem już od dłuższego czasu - naprawdę rewelacyjna jakość , ostatnia torba treca którą miałem kilka lat zakończyła swój żywot %-) mam nadzieję, że ta wytrzyma kilka najbliższych :-) oraz spodnie treningowe z rodzaju (mam od dawna podobne z mordexa), w których najlepiej mi się [...]

[...] września bierzemy ślub :-)) Tak więc moja mała Renia zostanie moją żoną :-D Teraz czas zapraszania gości i nie będę robił z siebie oszołoma , który nie zje kawałka ciasta, czy się nie napije z kumplem od podstawówki, z którym nie było okazji się spotkać przez jakieś 2 lata, a taka nadarzyła się w końcu przy zapraszaniu na ślub :-) Tak czy siak, [...]

[...] tygodni, tylko u mnie leci pomidor, papryka, kurczak mistrzostwo świata to jest i można jeść to w opór! Łukasz , a kuraka dajesz juz wczesniej zrobione i tylko podsmazasz czy jednak surowego drobno pokrojonego i czekasz az sie zrobi? Bo widzialem ta opcje u Ciebie i tak rozkminialem jak to zrobic. Jak ma byc juz gotowy to sobie zrobie dzis lub [...]

[...] wiem jak to jest mieć coś parę lat i zastanawiać się kiedy znów się nasili/odezwie. Można się przyzwyczaić, ale to chodzenie po linie:-) Zdrowia! No to oficjalnie dołączyłem do Waszego grona , osób po przejściach i przygodach z MRI };-) Tomasz - dzięki i dokładnie, dopóki nie sprawiało mi to większych problemów nie martwiłem się tak [...]

[...] już na lewym ramieniu - głównie okolice łokcia ale także przedramienia oraz przyczepów tricepsa itp. Na pewno miałem sporo igieł i jakieś dodatkowe prądy (nie wiem do końca czy to z tych igieł ,muszę dopytać kolejnym razem ale czułem najpierw solidne ukłucie, a potem centralnie jakby mi przechodziły jakies impulsy) Na początku czuć ukłucie igły, [...]

[...] :-) Zakładając , że w terminie to do Krakowa jadę i zapewne dzień wcześniej, widziałem że dokładają po UMP jakąś nową imprezę (Puchar Polski południowej) więc nie wiem czy nie zostanę też do poniedziałku. Jednak wszystko się okaże pewnie za około tydzień najwcześniej. Odnósnie treningu, to bardzo chętnie jak będę mógł coś pomachać to się [...]