[...] samo. Roznica w wielkosci to tylko wielkosc ampolki. Cholera teraz to juz sam nie wiem... co wbijalem w dupala... co jeszcze mi sie przypomnialo to to, ze wbijajac te mniejsze ampy robila mi sie gulka (gózek) na dupie, czego nie zauwazylem po tych większych. Szot wykonany jak zwykle prawidlowo. Przypadek ? czy moze sam olej :D i mi dupa rosla...
1. Czyli z tego co mówicie brać 2x 4caps dziennie, bo więcej i tak nie jest przyswajane? A na pudełku jest 3-4 razy dziennie po 3-4 caps ~~ 2. Ok rozumiem, czyli będę brał wszystko ; ] 3. Wnioskuje, że Carbo tylko po treningu, przed odpuścić? - 50g, tak? 4. Czemu białko naczczo odpada? Na opakowaniu jest podane takie dawkowanie i z tego co [...]
Masti z miesiącami juz nie musisz tłumaczyć zajarzyłem Twoja racja :-)) ze znacznikami co zrobiłem też odgadłeś :-)) Ale zobacz na to : " Liczy się czas pokonania tej odległości lub ilość metrów jak się tego nie uda zrobić " Wywnioskowałem że liczysz się z tym że uczestnikom może się nie udać wykonać 150 żabek w 5 min. i osiągnąć 108m . Wtedy [...]
[...] w sile mięśni, jak zdrowa noga niezmemeczona, a ta po kontuzji mdlała z braku sił. Dodatkowo skorygowałem te lekkie płaskostopie, które miałem i które mogło pośrednio przyczynić się do kontuzji. W związku z powyższym kusi mnie, żeby delikatnie rekreacyjnie wrócić raz w tygodniu na stójkę. Byłem 2 razy na treningach indywidualnych na MT raz w [...]
Mika, Azzi czyli nie jest jeszcze tak zle ze mna jak myslalam :-D Ale te 10 obwodow to bym chciala zrobic ;-) lejdiG mi kiedys Marta kazala robic ta wytrzymke co tydzien %-) A burpee zawsze z pompkami menskimi, innych nie umiem ;-) no i z wyskokiem, chociaz pod koniec ciezko sie oderwac od ziemii }:-( 28.10 niedziela Znowu wszystko mnie boli, [...]
[...] sily brak, truchtac sie nie dalo, wiec byl marsz :-D Jeszcze zapomnialam napisac, ze tak sie przejelam tym porannym bieganiem, ze budzilam sie co chwile w nocy i sprawdzalam czy to juz TA godzina }:-( Po poludniu: Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 25 /27,5 /30 /32,5 /32,5 /30 /30 /27,5 /27,5 /25 /25 /25 25 /27,5 /30 [...]
[...] który myśli o sukcesach w tym co robi. Dużo szukałem na ten temat i kluczową sprawą są cykle treningowe. Żaden bokser nie wykonuje przez cały rok tego samego treningu czy na siłowni czy na sali treningowej. Dla nich rok jest makrocyklem ,który dzielą na mniejsze etapy czyli mikrocykle w których wykonują konkretne zadania treningowe. [...]
[...] klepał 8-O Ogólnie to wielkie brawa Vitor, wziął tą walkę choć wcale nie musiał, wziął pomimo tego, że jest naturalnym MW, a zaprezentował się lepiej niż Rashad, Rampage czy Shogun taka prawda ;-) Teraz jak Vitor wpadnie do MW to współczuje jego przeciwnikowi :-)) bo po tym doświadczeniu z Jonesem ktoś dostanie dobry oklep w MW. Może Belcher [...]
tak, mocno zacząłem i to tempo utrzymałem do ~400m po czym przerwałem bo nie mogłem już wykonać ruchu z powyższych przyczyn(brak oddechu + dzwiganie jedzenia, mało brakowało a bym sprzątał po sobie;-) ) co kolegę bardzo zdziwiło bo niby nie było widać po mnie ze przerwę ale myślę że na dniach zobaczymy moje pełne 500m ;) no film daje do [...]
[...] niektórzy nam fundują. A jednak, łyka to 90% społeczeństwa. Nawet w mojej rodzinie, inteligentni z pozoru ludzie (lekarze, prawnicy) sprowadzają politykę do "Jesteś za PiS czy za PO". Ale to się zmienia, bo rośnie pokolenie gdzie źródłem info jest internet. I mówcie co chcecie, jakby zasyfionym źródłem nie był, zawsze będzie lepszy od tego czym [...]
Panowie mam pytank co do tego liczenia. Za każdą pąpke jest jeden punkt??? Pompki robi sie przez określony czas czy do puki sie nie padnie??? Portter a ty zrobiłeś 60 pompek i z tego 20 nie zaliczonych, czy 40 i z tego 20 nie zaliczonych???? Te przeskoki nad ławką z workiem, (jak wysoka była ta ławka i ile waży worek)??? Wogule mam proźbe [...]
a tą glukozmine to można brać cały czas czy tylko doraźnie? mój znajomy trenuje biegi ma jakieś buty z amortyzatorami czy coś takiego, mów że to mu sporo pomaga.
[...] z czego śmiać ! Poważnie będzie :/ Moja przygoda z Selekcją zaczęła się 3 lata temu . Pierwszy start bez przygotowania i bez pojęcia zresztą też . Na Preselekcji się skończyło , ale niewiele zabrakło . 0:1 dla mjr Kupsa 2 lata temu 3 miesiące przygotowań do S – niestety nie trafione 0:2 dla mjr Kupsa . Do ostatniej S 4 miesiące [...]
[...] gdzie przed pięcioma laty został dwukrotnym mistrzem świata, zajął 40. miejsce. Zawody wygrał, po raz drugi z rzędu, Norweg Tom Hilde. Małysz po sobotnim blamażu znów skoczył fatalnie. Polak uzyskał o trzy metry mniej niż w sobotę, zaledwie 111,5 m. Marne to pocieszenie, że zajął lepsze miejsce - nie był 46., tylko 40. Dwa razy z rzędu Małysz [...]
[...] w Polsce, dobry wybor? ja się za bardzo nie znam na odżywkach. Chyba spoko wybór. Piję z mlekiem przed i po treningu. Jak na razie smak truskawkowy i nie ma dużej różnicy czy z mlekiem czy z wodą. Poprzednia odżywka białkowa (trochę inna, bcaa miała więcej m.in.)z mlekiem była pyszniutka. Ta już nie tak bardzo. Może więc wrócę do picia z wodą [...]
Znaczy bardzo miły, wrazliwy i litościwy był. Przecież mógł się zdenerwować i wyzwać kogoś na udeptaną ziemię. Mieli właściciele moderatorzy i forumowicze szczęście, że skończyło się ugodą a mogła byc niechybna smierć. A może ktoś te tematy jakoś zarchiwizował i gdzieś sie ostały, co?? Może to głupie pytanie z tą archiwizacją ale w sprawach [...]
Studensky Tak to był żart, dziwne, ze ty tego nie zajarzyłeś. Skoro Twoja Matka jak sam napisałeś wcześniej nic ją nie obchodzi, ze masz zjeść czy coś to soory, ale coś chyba nie tak, mi też nie robi wszystkiego ale jak jest w domu to mi np. kasze ugotuje, zrobi wołowine itp. W którym momencie płacze? Nie narzekałem na jako tako ilość spraw [...]
[...] ta dyskusja ? Dla mnie alternatywna droga jest alternatywą wobec np. bardzo schematycznego i sztywnego pojmowania treningu i diety. Nie to żebym się nie przykładał ale robię po swojemu i jak mam ochotę to trochę modyfikuję trening, czy sposób odżywiania. Piszę tutaj bo w galerii zdjęć ten temat się pojawił a jest nawet ciekawy. Pozdrawiam.
Panie Janie, ja dla przykładu trzymam dietę (o tyle o ile, ostatnio może rzeczywiście lepiej) powiedzmy 6 miesięcy. A Pan sie zajmuje całością 40 lat! W ogóle nie ma co porównywać, a tym bardziej podziwiać. Teraz do rzeczy. Zastanawiam się nad podjechaniem na te Mistrzostwa Polski do Żor. Nie wiem tylko czy uda mi się czasowo ta niedzielę ogarnąć, [...]
UFC 152 - wyniki i dyskusja po gali
