diety nie ukladalem ale staralem sie chociaz 2g bialka /kg czytałem tematy o odzywkach i z nich wynika ze jesli sie nie ma dobrej diety i dobrego treningu to bezsensu - ja trening mam ok koledzy bardziej obeznani pomogli. moim jakby takim celem jest wyrobic tą klatke - staram się a tu jakiegos wielkiego osiagniecia nie ma wiec moze kreatyna czy [...]
[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum
[...] sprawa.Jeżeli to będzie mało i kiepsko wyposażon siłka to za dużo osób może nie przyjść-po pierwsze oblicz sobie koszty miesieczne i ewentualne zyski.Jak będziesz płacił np czynsz+opłaty 3000zl a sprzedasz miesiecznie 40 karnetów po 100zl (choc w przypadku silowni zrobionej na minimum to drogo-a myśle też że w takim małym miasteczku dużo wiecej [...]
za tyle kasy to juz sie moge poswiecic i isc spac 30 minut wczesniej i ten sam efekt jest;];];];] juz chyba lepiej zakupic za tą kase porządny kompleks witaminowy a nie zma a chyba wiesz co jest istotnieszje witaminy czy cynk + magnez+ witamina b6 glowo;]
Zapisuj się na tą sekcję i odpuść siłownię. Chodź jak najczęściej dasz radę, zadbaj o dobrą dietę i sen. Robienie masy pod SW to bezsens i strata czasu. A na zapasach, czy BJJ twoje łapy dostaną wystarczająco w kość i na pewno zobaczysz różnicę. Ewentualnie dorzuć jakieś pompki i drążek w domu, a najlepiej kettle, jak ma Ci kto pokazać co i jak.
a kto powiedzial ze trzeba sie opychac jajkami ?ja na poczatku tez tak myslalam bo tak czytalam ale po 2 tygodniach niemoglam juz na te jajka patrzec niejem ich prawie wcale i co schudlam 9 kilo jestem 2 i pol miesiaca na tej diecie ,i praktycznei jem tylko schabowe czytaj(bez bulki) kurczaka no chyba ze jakies inne mieso dla odmiany ale [...]
[...] chce się oglądać jego walki. Ciekawe jak ta porażka wpłynie na jego negocjacje kontraktu. Trzeba przyznać, że Cannonier prezentuje się całkiem nieźle, pytanie tylko, czy poradzi sobie z innymi z topu wagi średniej? Jestem ciekawy z kim teraz zawalczy. Brawa dla Andrade, obydwie dały dobrą walkę, ale ten slam w wykonaniu Brazylijki 88-O [...]
w dziale galeria zdjec jest tez paru naturali - hubi co je 1 kilo wolowinki bo stary jest rzeznikiem + 10 czy tam 20 jaj ponad 50 na masie wlapie, cwiczy od 2 lat a na ytube wrzucal filmy z przysiadow frontowych 3 lata temu czy jakos tak %-), + 2gi ziomek ktory niedawno startowal bodajze we wloszech, nie pamietam jak sie nazywal ale chyba byl na [...]
Dzieki za odp. W planach mam przeznaczyc ok. 1000-1200max pln na cykl czyli wg. Ciebie na ok. 2-3 miechy.Ta kasa oczywiscie na same koxy, do tego rzecz jasna zbilansowana dieta (nie wiem czy do cyklu dobra ale obecnie ja stosuje : 3 g bialka,6 g tluszczow glownie roslinnych na kg ciala oraz ok.350-400 g wegli na dzien) i suplementy [...]
z ta rozsadnoscia to nie wiem czy u mnie tak bedzie, bo chyba nie ma nic poza metka, omka, winkiem, deka" koles chcial suste zamowic kiedys a gosciu nie mial i musial kombinowac zeby ja zdobyc, nawet nie wiem czy nolvadex jest do "pochytania" jedyne co na odblok gosc ma to clomid ale nei wiem bo nigdy bezposrednio z nim nie gadalem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 jajka, jakies 300 gram szynki, 300g kurczaka, ze 100g mozzarelli, tylko z tego wychodzi mi jakies 145g białka - 2,27g na kg masy ciała, a podejrzewam ze pozostale rzeczy tez costam tego bialka maja. Nie jem codziennie tego samego ale mysle ze ta liczba jest w miare stala. Nie wspominajac juz o tym ze wg wszelkich kalkulatorow i innych [...]
I nawet nie wiem na jakim odcinku mam tą skoliozę. Lekarz mnie wysłał gdzieś gdzie mnie zbadał inny lekarz:kazał mi się położyć i sprawdził moje biodra, ale sprawdzał czy jedno nie jest wysunięty do przodu a nie czy jest wyżej albo niżej, potem kazał mi staną ć na baczność i pochylić się jak najbardziej do przodu. I po tym stwierdził że mam [...]
[...] o hcg to powiedzial ze to wymysły. Czy mogl bym teraz wejsc na propa 100mg e2d od razu zjadl bym cos na tą prolaktyne i 3/4 tydzien hcg 2000...1000...1000 co 3 dni? Po czym badania. Myslicie ze to by mialo sens? Jak sami zauwazysliscie jestem zdecydowany na kolejny cykl ale wiadomo jesli mam zrobic tylko gorzej z tym co jest to odpuszczę
mozliwe nie wiem, bo jak pisałem ta kretka jest dopiero przedemną, nie zmienia to faktu że nadal podtrzymuje swoje zdanie że wszystko jedno czy wybierzesz nitro czy Kre, bo i tak pewnie nie skończysz na jednym cyklu a dobrze przetestować na sobie rózne kreatyny biorąc pod uwage tylko i wyłącznie moje doświadczenie wziałbym najpierw Kre, bo ja [...]
[...] jest błędny – „Jak to się mogło stać, tato? Reyes wygrał tę walkę”. Ta lista jest długa i ludzie pytają mnie o to. Nie jest tak, że ludzie mówią, że to była kradzież, czy coś takiego. Ludzie różnie to punktowali. Jednak rzeczywistość jest taka, że kogo to obchodzi? Nie jesteśmy sędziami. Nikt z nas nie jest sędzią. To sędziowie punktowali [...]
skoki bym odpuscił bo nigdy nie masz pewnosci czy cos sie nie spieprzy i nie polecisz z duzą prędkościa na glebe, a wtedy masz wybór lecisz na głowe = zgon, lecisz na nogi = paraliz. a ta wada niekoniecznie musi doprowadzic do "korzonków" (czyli ucisku na nerwy), idz do dobrego fizjo napewno Ci pomoze.
Karp nie jest w lepszych? Oto tekst który znalazłem w internecie (nie wime tylko czy to w 100% prawda) : Panga, którą w coraz większych ilościach sprowadza się do Europy pochodzi z Wietnamu, a dokładnie z Mekongu. Jeśli żyje w stanie naturalnym, samice rok w rok płyną w górę rzeki, aby tam złożyć ikrę. Niestety, ta "góra rzeki" leży poza [...]
Bo czasami denerwują mnie takie dzieciaki które męczą bezsensownymi pytaniami, a z takimi trzeba krótko i na temat Ale Jeśli chodzisz na SW i jest to dla ciebie priorytetem, a pozniej idziesz na silke tzn, ze nie dałes z sibie wszytskiego na treningu... A pozatym nie wiem czy coś da taki trening na silowni kiedy od niechcenia machasz tą sztangą
