[...] bez cukru 200g / zielona jajecznice rob na oliwie z oliwek zabranej z posiłku wczesniejszego. ten posilek przeonisł bym na wczesniejszy ze wzg. na ta bułke. ograniczaj pieczywo a jedz kasze i ryze.... Przed Snem: B:27g Tł:9g WW:0g Kcal:190 Tuńczyk w oleju 100g / na noc ser biały i bez oliwy z oliwek ani zadnych olejow. na przyszłosc jak jesz [...]
Próbowałem wyliczyć ale z całym szacunkiem, te wzory na forum są niejasne, a co wiąże się z wróżeniem z fusów. Określenie dodania ilości spalanych kalorii w zależności czy jesteśmy endo ekto czy mezomorfikami mało mi mówi. A tym bardziej, że ta wartość waha się pomiędzy 200 a 900 to nie wiem czy jest sens liczenia przybliżonego. Tak samo ilość [...]
[...] ostatnio. 2. Coś dorzuciłam, tylko +0,25kg a różnica ogromna - ostatnia seria na raty. 3. Nie będzie dokładania choć szło płynniej niż ostatnio. Lewy bark szybciej mi się meczy niż prawy. 4. Jak paliło, w drugiej serii od 10powtórzenia technika kulała więc zmniejszyłam. 5. Jaka pompa %-) 6. Na raty, myślałam, ze mi trice pękną. 7. i 8. Ok. [...]
Mam pytanie: czy rece i nadgarstki musza tak bolec przy cwiczeniach? Bo ja moglbym robic wiecej powtorzen niz robie ale nadgarstki mnie tak bola i rece ze nie moge, a tak naprawde te miesnie ktore mialy byc trenowane to w ogole nie bola. Drugie pytanko - czy jak przysiady robie ze sztanga na barkach to szyja powinna bolec? Bo mi na kosciach ta [...]
tak z tą rotacją nie bardzo zrozumiałem, alee xd jeszcze tylko dam FBW jakim bede robił i powiesz czy pasuje. A/B Przysiad/RDL 4s wiosłowanie sztangą/podciąganie szeroko nachwytem 4s Wyciskanie sztangielek skos/wyciskanie sztangi prosto(zastanawiam sie czy nie zmienić) 4s. military press/unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s francuskie w [...]
[...] znowu. Czuje się beznadziejnie siedząc z dupą, nie mogąc nawet iść pobiegać w takie słońce ;( Pisać tu na razie nie będę, bo bez sensu, treningów nie będzie. Miski oczywiście są i będą trzymane, zresztą inaczej teraz sobie nie wyobrażam egzystencji }:-( Mam tylko pytanie - czy w związku z tą przerwą (już 2 tyg i nastepne kilka...) [...]
[...] skokiem na krześle, znalazła się na podłodze. Jak wylądujesz będziesz w tej samej lecz odwrotnej pozycji jak przed skokiem.Powtarzaj ten sam ruch z drugą nogą, aby zakończyć cykl (na jeden cykl składają się dwa podskoki). Uwaga : pracuj zawszę nogą, która jest na krześle. Noga na ziemi ma służyć tylko do podparcia się.Odpocznij 3, 4 minuty [...]
Dieta za 30zl dzien to i tak jest tanio w duzych miastach zaplacil bym jeszcze raz tyle. Ps. Moze mi ktos odpowiedziec co to jest ta SAA? 1500cal to nie dieta @SSA to takie ubezpiecznie w NFZ, ktore dobrze miec jak bierzesz sterydy. Bez tego na cykl nie wchodz nawet Rozumiem że masz o tym pojęcie, bo jeśli mam mieć bilans kaloryczny na minusie a [...]
[...] beda sie tak zachowywac. Lepiej zrob sobie i innym przyslge i zalatw ta sprawe do kanca. Oni nie pujda za to siedziec ale napewno nie ujdzie im to plazem. Zreszta watpie czy mozesz to odwolac bo jesli policja juz sie tym zajela i jest wszystyko zpisane to ty jestes tylko w roli swiatka. Za nie stawianie sie 2 razy na policyjne wezwanie mozesz [...]
u mnie w okolicy, pojawily sie soki z tego genesis: WWW.GENESIS-MEDS.COM na kapslach wybite REJUVENATION PRODUCT czy jakos tak, i sa dwie wersje, niby gorsza,deko tansza: kazdy kartonik jest zafoliowany. druga, drozsza i lepsza: kartoniki sa zaplombowane hologramami, z boku jest jeden z kodem, a kartonik i etykieta, cale w napisach UV [...]
[...] szpitala. Aktualnie jestem na antybiotyku do poniedziałku. Mam specjalną dietę. Zero cukru i mało białka. Czuję się w ch** słabo. Nic mi się nie chce, wszystko wk***ia i męczy, brak energii i motywacji. Zero koncentracji. Wszystkim się przejmuje i wszystko mnie dotyka. Wszystko biorę do siebie. Marudny jak baba w ciąży. Gdzie wcześniej było na [...]
[...] i blenderem, w obu przypadkach jest tak samo. Co prawda blederem nie widac nic w wodzie ale piana i tak zostaje. Mieszam z woda mineralna, sredniozmineralizowana (nie wiem czy to moze miec jakies znaczenie). Ogolnie jest dobrze, lykam przed a potem popijam na silce i smak jak najbardziej ok (choc porownanie do gripexu trafne ;) Wiec jesli jest [...]
[...] Ale wlasnie dlatego ze na zachodzie sie koksuje, a tutaj sie pier.doli na forum jaka straszna to dawka nie jest gram testosteronu, tam ludzie wyglada jak chca i zdobywaja pudla, a tutaj ktos moze sie pochwalic czy ma "eksperta" czy "specjaliste" pod swoja wypowiedzia Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-08-16 09:59:06
^jw. Dodam tylko, że z Werdumem raz już przegrał przez poddanie w 2 rundzie a drugi raz wymęczył tą decyzje 29-28, bo walka była tak statyczna i Reem mógł sobie w niej tyle odpocząć mimo tego w 3R mało TKO nie dostał, bo był w ch** zmęczony. Wszystko przez to, że Werdum bawił się w zapaśnika i kładł się na glebe, bo w stójce sobie bardzo dobrze [...]
no właśnie byłam już na izbie przyjęć wykluczyli wyrostek i skierowali do poradni gastrologicznej, tam lekarz mówił że to może być jelito wrażliwe albo jakieś bakterie. Zalecił kilka dni brać węgiel leczniczy (w celu wyeliminowania bakterii)i przyjsc na kontrole, a że bóle powróciły stwierdził że to nic z układem pokarmowym (bo węgiel powinien [...]
[...] mogliby rozdawać ulotki lub nawet słom zbierać. Tuska, Merkel i Hollande'a i wielu innych zachodnich zbrodniarzy co pozwolili wpuścić to bydło powinno się powiesić. Zobaczymy czy PiS też okaże się miękką pipką i wpuści do nas to bydło. Z tego co się orientuję to pis ma kontynuować politykę po wobec imigrantów... nie od dziś wiadomo że pis to [...]
@Dremor przeczytalem art o przodopochyleniu miednicy, ktore juz jakis czas temu odkrylem, ze mnie dotyczy (+ skolioza i wystajace lopatki). zastanawia mnie kwestia cwiczen typu przysiad i MC. mianowicie, ciagi mam duzo mocniejsze od przysiadu, ktory zawsze byl dla mnie cwiczenie niekomfortowym. podejrzewam, ze moze to byc wynik wlasnie [...]
[...] To tylko kot halasuje w ogrodku. * Lekarz mowi, ze najgorsze juz minelo. * Ta bomba to robota amatora. * Popatrz zaraz dziadek zrobi fikolka. * A co mi tam! Zabije albo wyleczy! * To byl najlepszy seks w moim zyciu. * Na pewno nie jest nabity. * Nie zastrzelisz czlowieka patrzac mu prosto w oczy. * Nigdy nie czulem sie lepiej. * Ten gatunek nie [...]
Dziś praca w ogrodzie przez 2 godziny.Wczorajszy trening po tym osłabieniu z labu wykończył mnie i nie pozwolił zrobić nic innego. Jutro juz będzie lepiej bo mam zamiar dodaćobciążenie:-) Miska czysta tylko niedojedzona warzywnie. Z rozpędu posypałam i sobie trochę vegety robiąc obiad.Myślałam że wpiszę to jako grzech alepo spróbowaniu okazało [...]
Test 50/50 - Arphiel - coz I belive in fitness ;-)
