ta ą czy

[...] waga to 89 kg jak na ta chwilę, a mój cel to lekkie podkreslenie mięsni dlatego tez zdecydowałem sie na redukcję. I Płatki owsiane 70g na wodzie + jaja gotowane x5. II Pieczywo żytnie pełnoziarniste 70g, pierś z kurczaka 200g, warzywa (jakis pomidor). III (Przedtreningowy), Ryz brązowy 50g, pierś z kurczaka 200g, pomidor lub ogórek. IV (Po [...]

Jak w temacie, zauważyłem że odkąd ćwiczę siła w głównych bojach zawsze rosła w MC jak robiłęm wyszarpałem nawet 200x4 przysiad też do przodu a klatka zablokowała się na śmiesznych 107kg zrobiłem jakiś cykl na siłe z art podwieszonych i wziąłem 125 po 10 tyg tego treningu, zacząłem znów na klatke typowy trening pod masę mija pół roku a wynik jaki [...]

Witam mam 17lat, zlamalem obojczyk na lodowisku, odrazu po zdarzeniu po***chalem do szpitala tam dostałem trojkatna chuste w toreb miałem wytrzymać 3dni(cały weekend) i w pon miałem iść do ortopedy. Pojechałem, założono mi gips-pancerz. W nocy tego samorgo dnia trafiłem do szpitala- dusilen się w nim, rozcieli mi go. Następnego dnia dostałem gips [...]

[...] ale powtażam,że są to plany OD STYCZNIA.Myślę nad połączeniem Creatine z Olimp 1250+jakiś gainier a konkretnie wpadł mi w oko Gain Bolic 6000.Lecz z tego co słyszałem to są lepsze za tą cene wobec niektórych{jakie???}A i nurtuje mnie jedna rzecz czy można w szejkerze mieszać np.gainier+kreatynelub inny specyfik razem??? Z góry dzięki i pozdro!!!

[...] pierś z kurczaka gotowana-100g oliwa z oliwek-15g ryż brązowy-100g banan sok pomarańczowy TRENING(20.00-21.00) 5 kapsułek krety po tre. IV POSIŁEK(22.00) Pasta: ser biały półtłusty-100g jogurt naturalny-20g pieczywo pełnoziarniste-100g Czym mozna zastąpic surówke z cykori i jabłek? i czy Dobra ta moja dieta?:D Posiadam 17 lat i 183 cm i 75 kg:D

[...] prawie 1.5 miesiaca I cos nic waga mi nieschodzi na poczatku mialem 85 kilo w tygodniu mam tak 81kg a po doladowaniu 82kg. Diete ma nastepujaca troche juz dodalem tluszczy Sniadanie 4 cale jajka 100g kielbasy 7lyzek stolowych oliwy z oliwek czyli 70g 2 Sniadanie 185g tunczyka w sosie wlasnym Tunczyk polany olejem lnianym 3 lyzeczki stolowe [...]

[...] Kiedyś próbowałem na samej kreatynie ale pół cyklu wybrałem bo zachorowałem. To tak ważę :55kg Wzrost:176 Wiek:17 Ćwiczę od 3 tygodni w domu , sprzęt 2 hantle do 10kg czyli bez dużego zaopatrzenia. Wcześniej ćwiczyłem 4 miesiące i wygląd minimalnie się zmienił ale waga pozostała ta sama. Ćwiczę seriami 4-6 czy to jest dobre? znajomy mi [...]

czesc chcialem sie dowiedziec czy warto wydawac 120 zl na aminokwasy firmy sports one(amino formula 2000+)czy kupic sobie aminokwasy fitmaxa(tanie)??????? dobra ta firma sports one? dzieki za odpiski miodzio

Witam chciałbym zaczać cwiczyc na siłowni mam 18 lat 62 kg i 190cm wzrostu.Chciałbym tez abyscie sprawdzili czy ta dieta sie nadaje na mase.Prosze o ewentualne poprawki (co by dodac co ująć).Mam tez ograniczony budzet. 7:15 płatki owsiane 100g mleko 3,2% 250 ml orzechy włoskie 20g 22,5-B 26,5-T 84,5-W 9:40 chleb zwykły 200g szynka z indyka 40g [...]

Cześć. Mam w domu gryf łamany i wyciskam nim także na klatę. Moje pytanie to czy mam kupić prosta czy na razie mi ta łamana wystarczy do wyciskania na klatę. Wiem, że za jakiś czas będę musiał kupić prostą, ale czy aktualnie mi to wystarczy.

[...] 67kg. Na silownie latam juz prawie pol roku ale dopiero teraz zaczlem myslec powazniej o diecie.Nie mam tych wszystkich wyliczen co inni ale chcialbym sie dowiedziec tylko czy ta dieta da rade mi pomoc przybrac na wadze chociaz troche.Godzin posilkow niepodaje bo moga sie zmieniac(zaleznie od pracy) a wiec posilki : 1.platki owsiane 150g + [...]

[...] Mam rozpisaną dietę która jakiś czas temu była oceniana w innym dziale i której staram się trzymać. Jednak czasem są takie dni kiedy po prostu posiłki wypadają z różnych przyczyn i chciałbym wspomóc się korzystając od czasu do czasu z gainera. Poczytałem trochę i widzę że często jest polecany "SFD - Mass Activator - 3000g" oraz "Trec - Mass [...]

Mam pytanko dotyczące mojej diety mianowicie, staram się zmieniać posiłki jak nie ryż to kasza jak nie kurczak to rybka albo wieprzowina albo do pieczywa raz jajka raz łosoś a innym razem ser i niewiem czy mam dobrze ułożona ponieważ waga idzie średnio 1 kg na tydzień i jest ok ale w pasie już podskoczyło około 4 cm a przybrałem z 5 kg czy obwód [...]

[...] i teraz waże około 65kg, potem ciężko było odzyskać wagę bez ćwiczeń i do teraz nie odrobiłem tych kg (dopiero około 0,5kg) Czy taka sytuacja i podobne spadki wagi są normalne przy takich zdarzeniach i czy mam wykonać jakieś badania oprócz morfologii? Przed tymi grypami nigdy wcześniej nie miałem żadnych spadków wagi, wszystko było w normie.

[...] 450mg/ml i musze przyznac ze działa ale w znacznie zaniżonym stężeniu. Mam okazje kupic od dobrego dostawcy Boldenone Undecylenate 200mg/ml. Jest 10ml za 120zł ale CZY WARTO?? . Ku zaskoczeniu znalezłem na zagranicznej stronce nowe produkty tej firmy np metka, oxymethelone. Boldek jest w zielonym pudełku. Spotkał sie ktos z takim czymś??

[...] Problem polega na tym ze cwicze planem treningowym juz 5 tyg. i zmieniam co jakis czas zakres powtorzen na nizszy i nie wiem kiedy mam wziac ta kretyne teraz w polowie planu czy na koniec jak bede na minimalnych zakresach pow??czy to jest wogole jakas roznica ??bo jak wezme w polowie to skoncze cykl a planem jeszcze bede cwiczyl i czy to nie [...]

Witam, na wstępie chciałabym przeprosić jeśli podobne tematy są, czy coś tam, jestem tu pierwszy raz ;) Mam 16 lat 164 cm i 56 kg, bmi prawidłowe, ćwiczę chodakowską od jakiegoś czasu ale chciałabym w końcu wprowadzić dietę, problem tkwi w tym że kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać, doradzi ktoś ? pomoże ? . Dodam że ćwiczę dosyć [...]

[...] się położyć na godzinkę bo inaczej chyba bym się przewrócił. wie ktoś może jak temu zaradzić? bo jak w październiku będe spał na zajęciach to długo nie postudiuje;) przeczytałem gdzieś że jak się spożywa dużą ilość cukrów prostych to poziom glukozy we krwi obniża sie - czy to może powodować senność i zmęczenie? aha stosuje teraz diete 3 g [...]

[...] zabezpieczajace tez. Zrywam sreberko a w srodku buteleczki wata... wyjalem wate no i sa takie male biale kapsulki z bialym proszkiem, a na dnie buteleczki byla mala paczuszka z srodkiem utrzymujacym swiezosc na ktorym napisane bylo "do not eat" No i moje pytanie...oryginal kupilem czy walek? W oryginalnym massdrolu jest wata i taka paczuszka?

wiec jaka jest ta niby stoława łyzka ? (5g) duża do jedzenia zupy? 1 czy mała do cukrowania herbaty ? 2 Zmieniony przez - Grabos666 w dniu 2007-02-10 09:50:15