Dudu nigdzie nie napisalem, ze u Ciebie cwiczy 10 osob. Ale jak poruszyles to wiec napisz ile? 30-90? bo to tez jest pare razy 10. Ale kim chcesz tworzyc ta lige? Ta grupka zapalencow (czyli ilu?) cwiczaca od roku czy kilkudziesiecioma cwiczacymi od wrzesnia? Dalej. Nigdzie nie ocenialem pomyslu ligii. Ocenilem tylko i wylacznie sposob [...]
Bledy popelniasz bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? [...]
[...] się zakolegujemy z drążkiem.:-) Dałam radę wyskakiwać i powoli, spokojnie bardzo świadomie się opuszczałam, pięknie czułam plecy. C. Dla pewności jeszcze raz przećwiczyłam z trenerką, udało mi się zwiększyć ciężar D. Tutaj już przeszłam samą siebie %-) to ćwiczenie w którym udało mi się dopiero 3 raz zwiększyć ciężar od marca!. Wzięłam [...]
Czekaj, czekaj czy ja dobrze zrozumiałem, po prostu polać patelnię wodą rozbić jajka i robić jajecznice? Mam takie pytanie z dziedziny SW, byłem na treningu dzisiaj MMA, ja mając 16 lat, staż treningowy jakieś 2-3 miesiące, przypadło mi żebym walczył z takim Konradem, który jest zawodnikiem ma ok 23 lat, trenuję już latami, no i trener tam kazał [...]
[...] padnie mit wielkiego Kliczki(serio to piszę)... Większość uznaję Solisa za kelnera(jak uznawało Vitalija przed walka z Lennoxem)... Vitalij co prawda obił juz jednego Kubańczyka TKO 9 (Gomeza),ale to nie był tego samego formatu zawodnik co Solis...On nie załapał sie nawet na olimpiadę w przeciwieństwie do Solisa,który miał złoto... Ale,to było [...]
Dziękuję :-) Coś tam później wrzucę. W sobotę był DNT i zaliczyłam tylko spacer i trochę rozciągania. W niedzielę czułam się zmęczona, ale poszłam na siłownię i poćwiczyłam. Nic według jakiegoś planu. Były: - różne ćwiczenia związane ze staniem na rękach - brzuch w zwisie na drążku w różnych konfiguracjach - trochę podciągania na drążku - 20 min. [...]
[...] jako maszynę i prze ch**a, mówiłem, że jest skillowo najlepszym ciężkim wszechczasów. Jednak jak w 2 rundzie dostał od Werduma, cardio padło i technika wtedy bardziej się liczyła niż wcześniej i jak nie chciał mieszać obaleń (z gnp) ze stójką to wyszło, że Werdum w dystansie i w klinczu był lepszy, kondycyjnie nie wspominając o parterze. Występ [...]
[...] nic dalej po zrobieniu rekordu - rekord = koniec nog) bez srodkow trening wygladal tak ze dochodzilem do 160kg i staralem sie zrobic 10 powt po 3 serie , jesli to wyszlo znaczylo ze jestem przygotowany do wejscia na "towar". nie zaleznie od tego czy wyszlo czy nie pozniej robiolem 2 serie na 100kg ze sztanga trzymana z przodu [...]
A hl 13 no ona fajna jest spoko nie zauwazylem ;P No tylko w tym trytonie nie podoba mi się, ta belka wystająca przed siedzisko -.- ta do mocowania blokady na uda czy tam modlitewnika
[...] rzetelnej wiedzy bez ubarwiania :-) Nie chcę żeby to zabrzmiało jak wazelina, ale serio dobrze, że jest ktoś taki jak Ty i że stanowi równowagę dla całej rzeszy ściemniaczy, którzy w Polsce, często pod płaszczykiem chińskich systemów sprzedają taki sh...it że szok. Albo jeśli nawet przekazują coś nieco lepszego, to robią z tego taką "magię [...]
[...] jest kulturystyka - tak jest prawda sytuacja taka sama jak z CT Fletcherem - jak wstawiał pierwsze filmiki to wiara była zadowolna i podniecona, że motywuje itp wszędzie było go pełno, a z czasem 'szał' minął i ludzie zaczęli się przypyerdalać o wszystko, że wciąż ta sama gadka, że reklamuje produkt czy suple X - i do CT i Koksa to się tyczy...
[...] dexter bierze za fotke nieźle Davidooo, co ty za głupoty wypisujesz... można było spokojnie podejść do dextera i cyknąć sobie z nim fotkę zupełnie za darmo...nawet dziewczyna z evl stała cały czas obok i robiła fotki, jeżeli dałeś jej aparat...nie musiałeś prosić kolegi czy kogoś obcego za tobą - przez to było mniejsze zamieszanie niż u [...]
[...] Czekamy... Tylko coś nam się, pierona widzi, że prędzej przemówią ludzkim głosem krowy, które ma doić posłanka Senyszyn, niż Kościół odda nie swoją kasę! Ale do rzeczy. Pasożytowanie na państwach i narodach Kościół ma po prostu w swojej naturze. Grabież Polski Kościół rozpoczął, od kiedy tylko się w niej zagnieździł. Trwa to od ponad [...]
[...] wtedy wiersz nie straci swojego sensu i swojej pierwotnej wlasciwej interpretacji? o ktorej poeta otwarcie mówił To samo jest z Jeet Kune Do. Jun Fan Jeet Kune Do to wiersz czysty i nieskazitelny. Jeet Kuen (JKD koncepjce) to raczej ta druga wersja ktora juz zatracila swoj pierwotny sens. I dlatego ta interpretacja jest inna. Aczkolwiek przez [...]
Co się tyczy szczepionki. Póki co wszyscy pieją, a nic z tego nie wynika. Z tego co wiem, to te wszystkie szczepionki mają już dawno wynalezioną podstawę, chodziło tylko o jakieś specyficzne dla akurat tej odmiany korony dodatki, więc to nie jest tak, że szczepionka powstała mega szybko, czy za szybko ją dopuszczą, z racji, że na świecie jest [...]
[...] piszesz caly swiat to wyciaga wlasnie w czasie poprzez obostrzenia Testow jest tyle ile lekarze skieruja osob do takich badan, a hospitalizacja to osoba zarazona sama wie czy przechodzi to lekko czy potrzebuje lezec np pod tlenem bo nie moze oddychac. Pandemie mamy czy komus sie podoba czy nie, kwestia ile ofiar ona pociagnie i kiedy sie [...]
Kamaze, nie ma sprawy 1)Uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) - naprzemienne czy jednoczesne? No właśnie, czy aspekt te ma tu jakiekolwiek znaczenie? Myślę, że nie ma tu reguły, ale jednak przy naprzemiennym skupiamy się na jednym ruchu (dokładniejszy)... Ja np. nie ograniczam się i w seriach tego ćwiczenia 1 i 3 robię naprzemiennie, [...]
[...] i musiałam coś przegryźć, bo na czczo nie czuję się dobrze. Ziemniaki to nie najgorszy węglowodan, a że zostały z obiadu to zjadłam- inaczej pewnie wpdłałaby jakaś kasza czy płatki owsiane. Przed treningiem siłowym jem pełnowartościowy posiłek z BTW. Nabiału sporo u mnie jest zwykle twarogu, zabrakło wczoraj mi jajek to ser wpadł. Myślisz, [...]
Invidia - weszłam rano, naczczo iiii yyyyy pokazała 61.7kg ;-( a tak cieszyłam się z 60tki :) eh coś chyba muszę pokombinować, nie wiem czy chce ucinać jedzenie. Teraz bardzo dużo spaceruje może to coś trochę da. Mój M czasem robił racuchy z jabłkami na śmietanie, ale pychota ! I posypane cukrem pudrem - grzech za grzechem . Teraz jak mam parcie [...]
[...] Działać chcę także czas pokaże co z tego wyjdzie. Za dwa tygodnie muszę też zmienić trochę plan. North... a jak tak już piszesz o tej wadze - to znasz swój set point? To znaczy wiesz jak nisko możesz zejść i utrzymać? U mnie zawsze to były okolice 58 kg. Teraz po roku ćwiczeń widzę, ze pewnie bym jeszcze z kg dała radę zejść i nie zamordowała [...]
Otwarty turniej BJJ
