Panowie włącze swoje trzy grosze do waszej dyskusji,to czy rosjanie i ukraińcy zdominują strongmenów to się zobaczy -ja nie byłbym tego taki pewien.A to dlaczego-otóż siła trójbojowa ma nie zawsze przełożenia na strongach,wiem co mówie bo sam wygrywałem z dużo silniejszymi od siebie jeśli chodzi o te trzy boje,a to dla tego że tam liczy się oprócz [...]
[...] z Deutsch-Wagram opracowano prototyp broni, której zalety przeszły pod każdym względem najśmielsze oczekiwania komisji. Zasada działania - krótki odrzut lufy - nie była niczym nowym. Sprawdzona wielokrotnie, jest najczęściej stosowana w tego typu broni, ale nowatorskie podejście autorów przy doborze materiałów i rozwiązywaniu szczegółów [...]
odin where'reU? ale nie ustalamy jeszcze nic bo mialem teraz jeden nieprzewidziany wydatek i jutro sie okaze czy bede mial nastepny no ale w sumie zawsze mozna po prostu cwiczyc coś zacząć a nie drogie suple żreć ide sie przewietrzyc truchtem po łosiedlu alubie ta o****eona jedna niezmiennai stała słłitaśna normalnie już.........I'm back snieg, [...]
[...] okołotreningowe, a dokładniej? I jakiej firmy te carbo? Do tego beta-alanina, jaka dokładnie? Z przed treningówki rezygnuje. Co powiecie o ZMA i l-glutaminie? Czytam i czytam, a opinie są na prawdę różne. Zastanawiam się na gainerem, warto? Czy może lepiej dokupić białko do carbo i mieszać? A BCAA? Z góry dzięki :) Zmieniony przez - xbdey12 [...]
[...] 1 szansa na wzięcie udziału w losowaniu. Uczestnicy nie zaliczający takiego zadania-dostają warunkowo- 1/3 szansy(by otrzymać jedną szansę-muszą wziąc udział i nie zaliczyć aż 3 konkursy). Jak wiadać-przewaga ,nawet ta losowa,zaliczających konkursy-jest druzgocąca :) I jeszcze sie wallem wg tego mam 10 szans w losowaniu a Jezoo 9 bo nie [...]
Biorę na noc dłuodziałającą i krótkodziałającą. a teraz, właściwe od dziś mam o 3 w nocy krótką. Proszę dalej o poradę, kiedy lepiej ćwiczyć? Po podaniu insuliny czy przed? Słyszałam że insulina podawana zewnętrznie ma działanie inne niz ta wydzielana naturannie. Chodzi mi o działanie na metabolizm. Czy to prawda? A co sądzicie o wprowadzeniu do [...]
[...] mi ze jak bede kiedys bral tren to zeby dac go wiecej niz testa(!) tzn trenu doyebac duzo a testa minimalnie ze wzgledu na to ze tren i tak wygra walke o receptor nie wiem czy to bzdura czy nie ale dalo do myslenia a tak calkiem przy okazji piszac; ten gosc powiedzial mi cos jeszcze%-) i normalnie jak to uslyszalem to mnie wyebalo z kapci%-) No [...]
[...] i niestety mam tylko 30 kilo na sztandze wiec sobie tym radze :( rozpietki robie trzymajac 5 kilo w kazdej lapie dzis zaczalem ta slynna aerobiczna 6 weidera- zobaczyc chce efekty czy to dziala jak pisza a co do diety to staram sie jesm czesto i malo, staram sie niejesc tluszczu tylko bialko i weglowodany ale uwaga: przewaznie cwicze z [...]
[...] wiecej niz bla bla bla. Ty dalej nie rozumiesz o co mi chodzi, na tym polega problem - odsyłając Cię do podwieszonych nie miałem zamiaru powoływać się na nie jak na biblię, czy mówić, że JA na nich bazuję (jak już wspominałem kilkakrotnie, nie jest to temat o mnie, z resztą znowu Twoje uwagi w stosunku do mnie świadczą o Twojej wysokiej [...]
[...] Tu muszę przyznać rację że stres to najgorszy zabójca jakiego znam, bo najzwyczajniej w świecie zabija Cię każdego dnia jeśli tylko mu na to pozwolisz. "Biegniesz" za czymś a później okazuje się że nie do końca było to warte tego wszystkiego ale myślę że to już chyba inny temat więc koniec. Jeśli chodzi o dane medyczne to miałem [...]
[...] Tu muszę przyznać rację że stres to najgorszy zabójca jakiego znam, bo najzwyczajniej w świecie zabija Cię każdego dnia jeśli tylko mu na to pozwolisz. "Biegniesz" za czymś a później okazuje się że nie do końca było to warte tego wszystkiego ale myślę że to już chyba inny temat więc koniec. Warto eliminować stres, wiadomo...przyjacielem [...]
[...] temat dla mnie dalem wczesniej topic o L-karnitynie ale widze ze to amatorka byla Mam 30 dni na spalenie tego co mi sie nie podoba zwlaszcza na brzuchu o i tu gdzies zobaczylem jakas wzmianke o ABS II czy cuś - jakis trening na oporny brzuch (taki jak moj ) czy mógłby ktos dac bezposredniego linka do tego tematu? A główna sprawa to ten [...]
[...] no i wyniki całkiem dobre.Mi się to średnio podoba,ale widzę że takie podciąganie jest skuteczne i można przy odpowiednim treningu dołożyć kilka ładnych powtórzeń.Ciekawe czy na zawodach byłoby coś takiego dozwolone.Na poprzednich chyba było bo nikt nie omawiał techniki i nie było żadnego regulaminu? Fajnie się koleś cieszył na końcu-jest [...]
Jaruś od razu wrzuciłem Ci soga za ten filmik, bo prawde mówiąc szczenka mi opadła, co za tym stoi że bardzo podobal mi się ten filmik - Super. A ty Jaruś zawsze przed rekordem robisz malą rozgrzewkę, czy od razu robisz z marszu? Tą wydolność to masz super.
[...] szósty trening i jak na razie jest coraz lepiej." Kolega Drazekm dał taki plan dla użtykownika panteon kilka stron wczesniej na poprawę w podciąganiu... A ja mam pytanie czy taki trening oraz te "W" można stosować by poprawić ilość podciągnięć?Zaciekawiła mnie ta metoda zawsze podciągałem się 3 x tyg po 3 serie na maks:) Mam egzamin na AWF i [...]
[...] tak stosunkowo mało powtórzeń.Jeszcze się tydzień pobawię w podciąganie siłowe,bo chcę tą techniką zrobić 25-powt. :) Źle to ująłem,wygląda to tak jakby pracowały tylko ręce. A teraz z innej beczki,piszemy wszystkim że te schodki,drabinki czy choinka pomagają w poprawie rekordu na ilość ale tak po prawdzie nikt z nas tego jeszcze nie udowodnił?
[...] Jutro planuję całkowitą przerwę, bo stwierdzilem że ostatnio za dużo trenuję. Nawet chyba zrobię do końca tygodnia tą przerwę na całkowitą regenerację, a w sobotę zobaczę czy są jakieś postępy. Nie mam w sumie zakwasów, ale myślę że mam już organizm trochę przemęczony. Łukasz dawaj z tymi kolanami, bo tego w życiu my nie próbowali i może też w [...]
Dokładnie,ale trzeba będzie jeżdzić na wszystkie zawody a to jest czasochłonne i bardzo kosztowne.Nie wiem czy nagrody nie są jeszcze zbyt kiepskie żeby to się opłaciło najlepszym.Wątpie żeby ktoś kto ma daleko pojechał na zawody w środę do Ustronia i w niedzielę do Międzyzdrojów.Chyba że z noclegiem.Choć jednak ta cała czołówka z ostatnich [...]
a i jeszcze co ćwiczę staram się chodzić na siłownię 3-4 razy w tygodniu, ale zdarza się że i 5 albo 6 jakoś tak polubiłam, ale czytając forum nie wiem czy to nie za często co ćwiczę: Trening: Rozgrzewka rowerek, wymachy 1. Rozpiętki na maszynie 2x15 15 kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 2x15 hantle 4 kg 3. Przyciąganie drążka [...]
Najsilniejszy człowiek świata kim on jest i jak go wybrać???
