[...] coś ułożonego z głową, to może się podejmę. Aktualnie wykonuję po około 150 pressów na jednym treningu, więc to już samo w sobie jest niezłym challengem :-) ROP jest czymś takim! 3xtyg C&P - można zwymiotować ;-) Filmiki powyżej: - tutorial - nie chce mi się oglądać. Polecam tutoriale gości z RKC/SF - ten koleś, co robi klaster - cóż, [...]
Panowie (Panie też mogą) popatrzcie na film. Słuchając apokaliptycznego słuchowiska od Xzaar-a kliknąłem w link. Na filie kijowski Hydropark, czy jak się to tam nazywa. Największa siłownia pod chmurką w Europie. Założyli ją i prowadzą w ramach terapii byli alkoholicy i narkomanie. Większość wyposażenia wykonana we własnym zakresie ze złomu (przez [...]
b2iw dobrze myslisz, ale dajmy na to masz sytuacje gdzie twoj brat, siostra, mama,etc... został okradziony czy pobity. Znasz sprawce, a sad go uniewinia z jakis glupich przyczyn. Duzo ludzi bierze w owczas sprawy w swoje rece. Jest to zle, ale zaostrzajac kodeks nie tylko ci wini ale takze ci ktorzy ruszyli w obronie swoich najblizszych czy tez [...]
[...] w jednym i drugim przypadku Czasy się zmieniły,w dobie gdy "honorowe" solówki przestały istnieć,gdy popularne jest 1 vs iluś tam,gdy sięganie po kose/kastet czy coś innego jest nader popularne ciężko mówic by SW miały byc gwarantem bezpieczeństwa. "Honorowe" solówki tak naprawdę nigdy nie istniały, chodzi mi o to,że [...]
Chyba juz nikt tego w ogole nie czyta :) Musialem sam podjac decyzje i stwierdzilem, ze lepiej opuscic trening. Prawde mowiac i tak bylem wykonczony i musialem troche odchorowac impreze... O dziwo trening nie poszedl az tak zle jak sie obawialem- jedynie otatnie cwiczenie to juz konkretna porazka i braklo sil. FWB AAA, 16 December, monday 1) [...]
[...] my nie jesteśmy stworzeni do tego, by jeść mięso! Istoty ludzkie nie są istotami mięsożernymi, jak psy i koty; nawet nie jesteśmy istotami wszystkożernymi, jak świnie czy niedźwiedzie. Jeśli ktoś rzeczywiście myśli, że jest stworzony do jedzenia mięsa, to niech wybierze się kiedyś na łąkę, wskoczy na grzbiet pasącej się krowy i spróbuje ją [...]
[...] gazecie opisujący wypadki w wyniku, których osoby poniosły śmierć poznaje piękną kobietę proszącą go o rozwiązanie sprawy śmierci jej męża, stopniowo odkrywana prawda zaczyna przerastać bohatera, odczuwającego skutki tajemniczej sprawy - 5/6 'Dzień Bastylii' akcyjniak na czasie, rzecz dzieje się we Francji, gdzie terroryści planują zamach na [...]
[...] z dzieckiem do domku na odludzi, chłopak znajduje w pobliskim lecie ogromną dziurę (krater powiedziałbym nawet %-)) i od tego czasu dziwnie się zachowuje. Kobieta nie wie czy zwariowała czy faktycznie syn zmienił się w jakąś złośliwą istotę. Film dawał radę, w sam raz na raz. 1,5 godzinki akurat na szybki seans przed snem. 'Pewnego razu w [...]
[...] Banan jest dla smaku to plaktow osianych, inaczej nei wcisne. A poza tym troche wegli prostych z rana nie zaszkodzi. A co do wycinki to wlasnie mysle, ze moze byc problem, bo mieszkam w centrum Warszawy i nie ma tu w poblizu miejsc do biegania, tak samo na silce nie ma zadnych biezni czy rowerkow, wiec wolalbym caly czas jechac na czystej masie
[...] litery V nachwytem 20kg - 15,15,15 ------- + 15 minut bieżni ---------------------------- Dzisiaj pierwszy trening redukcji. Zapisałem się na siłownie. Jednak po zdjęciach liczyłem na wiecej. Siłownia składa się z 2 sal: z wolnymi cięzarami i maszynami aero. Co do sali aero zastrzezen nie mam - czysto, nowy, działający sprzęt. Jednak ta druga [...]
[...] jest być na "diecie", na której do curry można bezkarnie dolewać mleka kokosowego :). A w ramach walki z tym, co pojawiło mi się na twarzy (jako nastolatka takich pryszczy nie miałam!), odstawiam kurczaka. Trening: Nie pisałam chyba, ale jakiś czas temu (chyba niecałe 2 tyg. temu) nadciągnęłam jakiś mięsień w udzie, podejrzewam mięsień [...]
Jak deklaruje producent, zawartość białka na 100 G produktu to 91% - ale mamy do czynienia tutaj z pewnym chwytem marketingowym. 91% dotyczy zawartości białka w suchej masie produktu, rzeczywista zawartość białka w tym produkcie (ta sama skala której używa np. Olimp Czy Ultimate) plasuje się (jak również podaje producent) na poziomie 86% - co jest [...]
[...] przy klatce piersiowej bez aero dziś. ______________ Stosunkowo szybki trening. Drążek rewelacja, wziąłem sobie paski to na 15kg trzymanych między nogami chwyt się nie męczył, zrobiłem 10 pełnych ruchów, cieszy mnie to tym bardziej, że waga większa a jeszcze ten drążek śmigam jak należy. Potem oczywiście był regres. Martwy... źle zawiązałem [...]
z tą różnicą Tomaszu, że ja mam tego efekty. Bez różnicy czy mam sztangielkę 15kg czy 70kg u mnie tor ruchu wygląda tak samo przy wiosłach, mimo to grzbiet rozwijam. A, że nie jest to technika instruktażowa tylko mój prawdziwy trening to już musicie się z tym pogodzić.
[...] "lekko" miał być lekki trening grzbietu, pod kątem ćwiczeń - był, niepotrafię trenować lekko, klasycznie się zabiłem i chuy tam, niech mięso rośnie. Ściąganie do karku - kończyłem na 1 sztabce do zakończenia całego stosu, cały stos to 120kg. Rampą robiłem po 8 ruchów, potem na regresie 20 ruchów Ściąganie do klaty - też rampą po 8, już [...]
Push Wyciskanie z supinacją sztangielkami na skosie - kończyłem na 46-tkach i nie jest to ciężar nader wymagający Pompki z dłońmi na hantlach - mega zmęczona klata, bardzo dobrze ją czułem Łączona: rozpiętki skos + przenoszenie - rozpiętki na 40-tkach kończyłem a przenoszenie na 46-tce i tu od razu takie spostrzeżenie mi się nasunęło - im bardziej [...]
Witam. Znalazłem w końcu te cholerną chorobę. Na lekarzy nie miałem co liczyć bo wszyscy mnie odsyłali do psychiatry, do którego musiałem się wybrać bo żaden lekarz nie chciał wystawić L4. Choroba ta to CELIAKIA, powoduje ona wyniszczenie organizmu,wszystko zaczyna wysiadać na wskutek złego wchłaniania. Brak makro i mikro elementów takich jak np. [...]
witam!!! Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel masa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: jack3d, hyperfusion bądź tcm olimp tu się waham, mass gain megabol, carbo, bcaa, vit c 1000, 3) staż 4 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chodzi konkretnie o wybór [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a twoja mama nie mogłaby pogadac z twoim ojcem, żebyś mógł normalnie mu pomagać i miec czas na treningi i znajomych czy nie ma na niego wpływu? z tą kobietą to ja nie rozmawiam od roku 8-)
Chcesz walczyć? Ostudź zapał.
