ta ą czy

[...] ponownie i co dziwne - poziom tkanki tłuszczowej wzrósł do 19% - wg tamtej wagi. Dziwne bo jak już napisałem widać różnicę że jednak ten fat ze mnie schodzi. Teraz pytanie, czy ta waga mylnie pokazała? czy może poprzednie mierzenie było złe? Wczoraj mierzyłem w skarpetkach a za pierwszym razem bez ale to chyba nie powinno mieć znaczenia. Poniżej [...]

Mam jeszcze parę głupich pytan co dla nie ktrórych odpowiedzi moga byc oczywiste. A wiec czy wliczac olej lniany czy kokosowy na ktorym smazem do tłuszczy spozytych w diecie. Czy ta ilosc liczyc jako całosc czy jako połowe. Mam tez problem z obliczeniem BMR a wiec jezeli mam trening 3 razy po 1.5h i aeroby 3 razy po 45min w tygodniu a poza tym [...]

[...] Aerobów moze troszkę mniej bo troche późno zacząłem trening i spieszyłem się na korki ;-) Paweł teraz jest tak że waga leci a tam pisałeś mi żeby po tygodniu zwiększyć aero i tabatę ładować w DNT i tak sobie myślę czy jest sens dokładać to jak waga leci? Może lepiej było by zachować tą tabate na późniejszy okres kiedy już będzie ciężej? ;-)

Jeden plasterek w tą czy w tamtą nie robi takiej różnicy %-) a jogurt chyba nie owocowy ?

Dieta tragiczna. Niestety widziałam u mojej koleżanki prawie identyczną i wiem na czym jest wzorowana. Normalnie powinni zabierać uprawnienia za coś takiego... Do tego jeszcze spalacz. Zupełnie niepotrzebne obciążenie organizmu. Tabletki bym odłożyła do czasu aż wyczerpiesz wszystkie inne możliwości. (...) Dokładnie, zastanawiam się gdzie takich [...]

[...] jeden dzien twarog + platki rano, drugi dzien odzywka + platki. Jezeli chodzi o tluszcze to napewno zmienie. Ta oliwa z oliwek jest jako przyklad tak samo jak piers z kury czy ryz. Wszystko bedzie odpowiednio zmieniane innymi produktami o takim samym bilansie b/t/w i kcal. Wlasnie wczoraj chcialem zastapic sobie ryz w diecie makaronem, ale [...]

[...] Różnica między "starym Belfortem" i "nowym Belfortem" jest farsą. Ludziom się wydaje, że skoro na początku zdemolował takich ludzi jak Telligman, Abbott czy Ferrozzo swoją szybkością oraz zdarzyła mu się ta piękna (ale też nieco fartowna!) akcja z Silvą to już był nie wiadomo jak dobry. Bez przesady! Nie ma nic dziwnego w [...]

[...] dyskoteke otwieram "Sqrwiell" Jestes skvrwielem? Ta silownia zostala stworzona dla Ciebie tak btw co sadzicie o rowerkach spinningowych? warto takie cos kupic, czy to tylko dla kolarzy raczej. Narazie mam 4 rowery pionowe, 1 bieznie, 2 stepery poziome, jeszcze czaje sie na jakas bieznie(jak sie wyrobie z kasa to kupie) i mysle [...]

[...] by podkupienie paru kluczowych zawodników dla KSW gdyby chcieli ,żeby padli (pudzian,Nastula,Mamed,Materla,Błachowicz) i kto ci zostanie do sprzedawania PPV? OFC Pudziao czy Nastula pewnie dostali by w morde w pierwszych walkach ,ale spokojnie mogli by ich tam przetrzymać patrząc na to ,że sporo polaków poszło by na takie galę ich [...]

A do czego ta ciecierzyca, dobre to jest w ogóle i jak to piekłaś, to się moczy wcześniej czy coś.

Malina sprawdza sie ta patelnia grillowa ? Bo planuje kupic a nigdy nie mialem i nie wiem czy warto

Nie jestem pewna czy ta szarlotka to przepis na ten dział %-) A kluskę wrzucę , w końcu ziemniaki są spoko %-)

[...] / barki , lydki albo przedramie cardio / wolne . Wszystko idzie na + a rece cos stoja w masie na 0 albo nie ida z ta predkoscia jaka bym chcial . Jak sadzisz poczekac czy zmienic jakos/rozbic to np. standardowo klatka+biceps bo przy duzej grupie wiecej hormonow sie wydziela ? Trening : wszystko 12 10 10 8 Francuz lezac x 4 ( 2serrie do [...]

a mam pytanie o pp z tą kwalifikacją ilu może pojechać na mś? tylko jeden zwycięzca danej kategorii czy więcej co jest zależne od związku?

[...] na 15.00.A dzisiaj byłem drugi raz u fizjoterapeuty,jeszcze jeden zabieg i będę naprawiony.Już jest poprawa o 80%.Jutro po treningu nóg mam do niego zadzwonić i powiedzieć czy znowu się "popsułem":)Bo właśnie po przysiadach najczęściej pojawia się ta dolegliwość... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cc5e1e1d1134857b212f1245d82f56a.jpg Zmieniony przez - [...]

hehehe...dokładnie 1-1,5h temu kumpel do mnie dzwonił z Dublina i zapraszał mnie do siebie:)Zgadaliście się czy co?Dawid nie wiem...na tą chwilę się nie wybieram,ale nie mówię też nie..zobaczymy przemyślę to.Z tym podróżowaniem to wiesz jak jest,mnie to strasznie wybija z rytmu.Teraz najlepiej bym spał,trenował i jadł:)Takiego mam lenia.Ale [...]

Od pon czy ndz jest ta promocja na basmati :-) tyle,że nie w pudełku a woreczku,od razu wziąłem 10 paczek %-)

Porażka Argentyny to jest porażka wszystkich Argentyńczyków którzy zapatrzeni w swojego bożka Diego dali mu poprowadzić Ferrari a on wjechał nim z dużą prędkością w drzewo. Cieszy mnie, że przegrała drużyna bez trenera a z clownem za sterami. Maradona uczestniczył w gierkach na treningu z cygarem w ustach. Powiedział kiedyś, że "taktyka jest [...]

Dzisiaj podczas ekstra spokojnego truchtu mialem 140 puls , a podczas chodu a la korzeniowski tylko troche wolniejszego 125 ( czyli teoretycznie dla mnie w sam raz), i teraz sie zastanawiam jaka strategie zastosowac: - czy najpierw biegac szybko - wyrobic sobie kondycje - wtedy puls nie bedzie taki wysoki i przy normalnym truchcie bede w [...]

[...] cardio - nie było nawet 10 bo mam czeluść w pięcia, która mi skutecznie nie pomogła. UWAGI GO TRENINGU martwy ciąg - mam bardzo słabe dłonie i przedramiona. nie chcę haków, czy pasów. popracuję nad chwytem samej sztangi. bo wiem, ze mogłabym podnieść więcej (ja), ale rece juz nie chciały. well cóż - zmuszę je. Pan Fajny pochwalił technikę, a ja [...]