[...] CHOC JAK BYS OGRANICZYLS IE DO 100GR TWAROGU I BYLO BY OK. Jesli chodzi o gainera to kupilem sobie Monster Mass, ale staram sie raczej jesc normalne zarcie niz to (nie wiem czy dobrze)TO BARZDO DOBZREPROSZEK NEI ZSTAPI CI NORMLANEGO JEDZENIA WIEC JAK AMSZ JUZ GAINERA PIJ GO ZARAZ PO TRENINGU ZAMIAST BANANOW I 30MIN POZNEJ POSILEK TAKI JAKI [...]
oki chaczyk bede tak tez robił dzieki za podpowiedz. aha jeszcze takie pytanko dwa : Ile ma białka pierś z kurczaka ,ja jak kupuje to pisze na opakowaniu że w 100 g jest 32 g białka.Możliwe czy nie zadużo ? aha a jak upieke to ta pierś waży jakieś 70-80 gr czy to nie robi róznicy w ilości białka ,kalori przed pieczeniem w piekarniku [...]
Proszę o pomoc zakupiłem m-drola z neogenica kiedyś jadłem megavola i działało jak trzeba a tu nie ma wyszczególnionych ilosci mdrola polaczony jest z NAC . Czy ktoś brał kiedyś ? dodaje ze nie ma daty waznosci na opkowaniu i jest napisane ze produkowane w w ameryce a ta firma jeszcze istnieje ? :>
Epi/Trenavol brać raz dziennie tzn. do śniadania czy rozbijać dawkę na 2x w ciągu dnia ? Mam zamiar wrzucać 2tab ed. Jeszcze pytanko co do ostaryny - opłaca się to wrzucać w celu zabezpieczenia stawów w dawce 15mg ed ? Ryje też wątrobę ta ostaryna w razie brania z PH ? Planuję pociągnąć Granite Jako osłonki poleci Tudca 250mg ed, 2x jakaś osłonka [...]
oczywiście ,ze ma agmatynę - która wpływa na cenę produktu znacznie, bo jest najdroższą z subtstancji zawartych w produkcie, dodatkowo w składzie jest porcja 3g antykatabolików czy tez tyrozyna Fajnie skladowo wyglada ten ostrovit, ale wg mnie to nie ta liga ;) i jest to tylko jeden przyklad, a piter wyskoczył z postem o lipnym składzie i innych [...]
FBW nie jest raczej dla mnie na tym etapie. Skupię się na 12-10-8-6 i zwiększeniu ciężarów. Czy kolejność ćwiczeń ma jakieś znaczenie? Tzn. wiem, że zaczynamy od największych ale jeżeli mamy np. klatę i biceps to wykonywać je na zmianę czy najpierw klatę potem biceps? Zalecam posłuchanie p. Janka bo już bardzo dużo czasu zmarnowałeś a z opornym [...]
jeszcze mam dylemat bo jednak spróbuję jak bedzie zmiksowane smakować itd... mianowicie mam ta kaszę razem z rybą zmiksować i warzywami czy kaszę z warzywami razem rybę osobno :P ? czy może wszystko razem bez dolewania wody i zjeść taka papkę ? jak radzisz xD ? // a zjem już normalnie dzisiaj, a jutro pomielę :P ale jak patrze na talerz to mi [...]
Widzę,że Was to zadanie wciaga ale niektórze po babelkach nadal nie mają pewności,czy to zadanie na styczeń :) Napiszę dużymi literami: Tak ! Zadanie na ergometrze 150 powtórzeń w 5 minut jest próbą na styczeń 2022 Co do filmiku instrukarzowego od Viki :pewnie ta trenerka się na tym dobrze zna ale chłopak ,ktory to prezentuje robi tak tragiczne [...]
[...] na czczo(rano). Może niech się wypowiedzą o tym bardziej doświadczeni, ale według mnie to trochę nie w tą stronę. Teoretycznie powinniśmy spalać tkankę tłuszczową ale czy nie idą przy takim rozwiązaniu "do kotła" również mięśnie? nie wiem jak dla mnie albo porę dnia zmienić albo jakoś inaczej wkomponować nawet godzinkę po lekkim [...]
[...] bez trudu hollanda i Barreta, kupiłem: 1)omega 3,6 and 9-pisze żeby brać 3 x d z posiłkami 2)ZMA-firma body fortress - pisze też o 3 pastylkach dziennie, ale nie pisze, czy mają być rozłożone w czasie, jest zaznaczone tylko że najlepsze rezultaty uzyskuje się przyjmujjąc na pusty żałądek,a le nie wiem, czy 3 pastylki /chyba trochę dużo [...]
[...] mnie kiepsko z postępami Nie wiem co robić??? Może trening do dooopy. Więcej powinno byc modyfikacji i ćwiczeń na tą samą partę? Ps. jak z tą kreatyną robić fazę nasycenia czy nie? Ostatnio zrobiłem tydzień po 10g. 2 nast. tyg. 5g. NT i 10 w Trenongowe dni. a później pop pięć czyli jedna lekko "kopiata" miarka. Ps. Czy s.ą jakieś [...]
[...] nedzne foty, nie nosze juz tych nawilzajacych plasterkow wiec troche to wyschlo i pojawily sie strupy ale czuc ze sa takie tylko powierzchowne a nie glebokie. Kurde nie wiem czy nosic jeszcze ta kamizelke, zadnych siniakow ani opuchniec, myslicie ze jest ryzyko ze cos jeszcze sie pojawi bez kamizelki??? Wydaje mi sie ze juz raczej sie wszystko w [...]
[...] że nic nie widac że wszystko jest ok, a gino jest jak cholera, albo babka nie kumata albo nie wiem :| 7 dych wp***u, moje zdjecia na 97 stronie możecie sobie zobaczyć jak coś, i nie wiem co teraz, podczas badania sutki były skurczone bo było zimno, nei wiem czy to ma znaczenie Zmieniony przez - gregorry w dniu 2013-03-18 17:53:59 Mi [...]
[...] "ale". Wie ktoś coś w tym temacie? ja bylem jakies 2 tygodnie temu. Moim zdaniem z prawej strony nie zostalo wszystko wyciete, sutek jest caly czas lekko napuchniety(oczywiscie nie tak jak przed operacja ale lewy jest plaski i skurczony a prawy lekko nabrzmiony), stwierdzil ze jest wszystko super pieknie i tak ma byc( "nikt nie jest [...]
Chyba tak, w sumie to stronę z której nie jest zadowolony miałem robioną dwa razy - zaczynał lewy, później prawy i znów lewy, żeby wyrównać do prawego. Czyli więcej miałem grzebane a co za tym idzie więcej zrostów i chyba stąd taki efekt. Przynajmniej tak sobie to tłumaczę, poczekam do czerwca i zobaczymy czy się wyrówna :) Myślę, że najlepszy [...]
Wiesz co? Te same info dostałam w szpitalu publicznym, za darmo niemalże... Fakt ze czekałam jakiś czas ale generalnie bylo to wszystko względnie krótko. Sama się zastanawiam czy prywatne przychodnie nie naciągaja na kase...Z zastrzykami się wstrzymaj, poczytaj - też sie zastanawiam i zastanawiam bo nie umiem ocenic czy one są naprawdę skuteczne. [...]
No ja nie wiem czy juz to pisalam, ale jak u tego orzecznika bylam to glupio sie zrobilo w momencie badania - lewa noga (ta operowana) plynny ruch, zgiecie na maksa, bez zbędnych dzwiekow, wyginane dosc mocno. Prawe kolano - chrupie trzeszczy przeskakuje. Juz myslalam ze mi sie orzecznik zacznie dopytywac czy nie pomylilam we wniosku nóg ;p A [...]
[...] i znalezienie się w centrum 500 startujących. Pierwsza krew! Dwa kopniaki w szczenę.. wymusiły na mnie obrócenie na plecy na krótki czas by ustabilizować oddech i sprawdzić czy mam zęby :)) więc z 20-30 metrów płynąłem grzbietem. Totalny młyn - walka o przetrwanie. dopiero w połowie dystansu ogarnąłem się z oddechem. W tym ścisku były takie [...]
Obecnie jestem na ostatnim etapie treningu NS, to znaczy: 20x20 pompek; 20x25 brzuszków; 5x10 podciągnięć; 20x15 pompek na poręczach (dolozylem sobie jeszcze 20x25 grzbietów) Pelne 18 tygodni wykonalbym do piatku 12 sierpnia, ale pol tygodnia przed preselekcja chce sobie zrobic luzu, wtedy bede tylko plywal. Czyli do Selekcji wykonam 17,5 tygodnia [...]
POJEDYNCZE PYTANIA
