ta ą czy

sory że napisze ale . Te filmiki z treningu to na jaja czy co ? Bo jak ta cwiczysz to sprzedaj mi pare supli lepiej na tym wyjdziesz zmarnujesz tyle supli i po co ? Chodzi mi o te pierwsze filmiki . a tak to dieta też do kitu yhh postaraj się bo ośmieszysz siebie na tym forum . Mimo co Powodzenia Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-01-22 [...]

[...] Maxy z poczatku testu byly po pol roku roztrenowania, w ogole bez cwiczen, kiedys bylem znacznie silniejszy, wiec wcale mnie nie dziwi, ze jak zaczalem regularnie cwiczyc sila wraca. Rozumiem, ze wiekszosc tu ma problemy ze stowka na klate po 2 latach treningu- wspolczuje. Przede wszystkim w martwym nie jest 164 kg x 6, tylko 140, ale [...]

[...] mi ze tzn w przypadku suwnicy 5 serii po 5 powtorzen, pomiedzy powtorzeniami po kilka sek przerwy, a miedzy seriami dluzsza przerwa?Mozesz sie do tego odniesc prosze?tak wyczytalam z DT Kwoki. 3.goblet pierwszy raz w zyciu robilam sugerujac sie filmikami z netu. Staralam sie schodzic nisko tak aby udo dotknelo lydki, 16kg z pewnoscia poczulam. [...]

[...] ten pierwsz to troche taki nowoczesny z kifu- może dobrze byłoby troche poeksperymentować.... nie wiem pytam eksperta Oba są do bani w jakich odstępach czasowych jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 Posiłki musisz jadać co 3-3,5 godziny czy ta zielona sałata jest dobra przed treninigiem rzeczywiście - podobno polepsza dopływ krwi do [...]

Różnica jest taka, że niby testosteron pomaga mezczyznom w budowie kośca, wiec proponują niekiedy taką terapię, ale jak ma sie teścia ponizej normy. Ja mam w normie, ale jak pisałem nie odczułem i nie odczuwam kompletnie tego testosteronu i ta osteoporoza jest tego zwienczeniem. Dłon mam jak gimnazjalista, tak jak było tak jest do dziś. Najgorsze [...]

[...] ale powaznie mialo byc: dobra stronka o dragach ogolnie http://www.pg.gda.pl/PismoPG/nr6_97/htpl.cgi?std=ASC&plk=narkotyki.html i obszerny artykul z usenetu, polecam poczytac: 0. Slowo wstepne Witam w magicznej krainie substancji lotnych. W ponizszym faqu mozesz poczytac, drogi czytelniku, o kiraniu - o tym co to jest, skads sie to wzielo, [...]

Uff, wiec moge robic MC tyle czasu ile robie, no to cale szczescie.. Wodzu, ja czytalem wczesniej u Studenta o progresji i mialem w tym tygodniu przesunac ale zapomnialem na pierwszym treningu wiec nie przesuwalem juz i w nastepnych, no wylecialo mi to z glowy. Student mi napisal wlasnie na gg z ta progresja to zapisalem juz na kartke [...]

[...] zoladka, tutaj wiecej o tym sporcie: http://www.ifoce.com/ Ogromna większość ludzi uprawia sport po to by poprawić swój wygląd. To akurat zaden argument. przypadku sportu wyczynowego (zawodowego) jak najbardziej ta definicja jest słuszna jednak ma się nijak w przypadku próby zastosowania jej do przeciętnego zjadacza chleba, który np biega sobie [...]

[...] 7.d free time jeszcze druga opcja : 1.d push +interwały 2.d pull+ interwały 3.d tabata 4.d push+ interwały 5.d pull+ interwały 6.d tabata +brzuch 7.d free 2. pytanie. czy tabate lebiej robic z cieżarem czy bez? 3. pytanie czy trening aero powinien byc wykonywany z tą sama intensywnościa czy lepiej jak zaczne (na rowerku stacjonarnym) od [...]

[...] przecież i tak na danej sesji palimy tkankę tłuszczową. Czy po prostu adaptacja organizmu jest tak dobra że później już nie reaguje tą samą ilością spalanej tkanki? nie wiem czy jasno napisalem o co mi chodzi ale myśle ze ktoś zrozumiał i odpowie :) można i w ten sposob próbowac manipulować tylko jednym czynnikiem, jednakże będzie on z pewnością [...]

Wczoraj były nogi i łapki. Tak jak dotychczas pompa kosmos. Dzisiaj dzień regeneracyjny. Z każdym treningiem staram się robić progres czy to w obciążeniu, czy powtórzeniach a nawet skracam czas przerw. Jak do tej pory wszystko idzie wyśmienicie. Non stop postęp, zero zastoju. Dziś z rana zmierzyłem pas i wynosił 86cm, wiec jest jeszcze dobrze. [...]

[...] dość rzeczowe ale mam wrażenie, że Twoja obserwacja to za mało. Współtworząc wydarzenia wyciskania wielokrotnego od początku istnienia tej dyscypliny w Kłodzku sporo się nauczyłem, ale widzę że sporo muszę się jeszcze nauczyć. Jednak mam rzeczowy ogląd w tych zawodach i myślę, że nie można stwierdzać, jakoby regulamin był zmieniany wielokrotnie [...]

Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]

[...] 15x45kg i 3 serie właściwe 15x75kg) nie chce sie tu mądrzyć bo dlatego założyłem temat żeby mi wytknąć błędy które będe mógł sobie poprawić, a jak na razie to nadal nie wiem czy ten plan ma wgl sens, czy pozmieniac kilka cwiczeń, czy wszystko układać od nowa... napisałeś że plan "średniutki" wiec dorzuciłem dwa cwiczenia wiecej w dniu. teraz znów [...]

[...] to ze szkolenia w Paryzu Snella29 herbalife (23:20) to lista osob ktore w tym czasie weszły na to stanowisko Ja (23:21) chodzi o herbalife ? Snella29 herbalife (23:21) tak oczy wista Snella29 herbalife (23:21) Ja (23:21) widze ze zyjesz swoja praca Ja (23:21) podobnie tak jak ja Snella29 herbalife (23:22) najwazniejsze ze robimy to co lubimy ja [...]

Witam wszystkich. Jako, że byłam ostanio na treningu muay thai, moim pierwszym dodam, to chyba mogę się zaliczyć do uderzanych Moje pierwsze wrażenia potreningowe:pięknie obita prawa piszczel + kostka. Heh w sumie już raz lewą miałam po jednym treningu tkd obitą to pewnie prawa nie chciała być gorsza Wchodze na salę i słyszę: o dziewczynka [...]

[...] kiedys wzialem jablczan i steack razem to zoladek mnie bolal ze tragedia a na silowni mnie pytali co taki blady jestem. mysle ze zoladek tez mi troche rozwalilo bo do dzis czesto mie boli jak tluste na noc zjem mc.donalda czy cos podobnego.zreszta uwazam ze zoladek pewnie bardziej niz watrobe bo zarlem ta mete po 6 tabl dziennie nawet czasem .

[...] sztangi w opadzie "wiosłowanie" 3 serie 15 15 15 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 15 15 6. Wspięcia na place w staniu 2 serie ( i tu nie wiem czy też 15 z obciążeniem czy bez na max ) 7. Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 2 serie 15 15 15 8. Wyciskanie "francuskie" w siadzie 2 serie 15 [...]

[...] roznych prawidel. osobiscie zaproponowalem przeplatanie antagonistyczne,co pozwala na lepsze dozowanie wysilku,tzn.wykonujac dwa rodzaje wyciskania -jedno po drugim-musimy liczyc sie z tym,iz drugie wyciskanie bedzie mniej efektywne(uzyjemy mniejszych obciazen).jesli teraz wykonamy inne cwiczenie(na plecy)miedzy dwoma wyciskaniami-damy troszeczke [...]

Nurtuje mnie kilka pytań, a mianowicie ile schudnąć? Nie chodzi mi o to aby ktoś mówił mi jak mam wyglądać, ale czy jeśli około rok temu miałam 67 cm w talii i chciałabym wrócić do tego wymiaru to jest to możliwe? Kiedy zakończyć redukcję? Wydaje mi się że to co miało mi pospadać (głównie z brzucha) to pospadało, tylko ta talia została :-( Jak to [...]