brawo, mania diety, dla mnie to bez sensu. wiadomo, ze posilki trzba jesc i dbac jakas o ta diete, ale bez przesady. ludzie, czy wy jestescie prawdziwymi kulturystami ktorzy biora udzial w jakis zawodach i kase zarabiaja?raczej nie... wiec wrzuccie na luz. a co powiecie o osobach, ktorzy nie czytaja forum i sie tym nie interesuja? znam wiele [...]
[...] a jest to sprawa całkiem poważna. Przy wadach wzroku ogólny lekki trening jest nawet wskazany, ponieważ wysiłek fizyczny powoduje lepsze ukrwienie organizmu i rozszerzenie naczyn krwionośnych. To samo dzieje się w oku. Mikro naczynia krwionośne w naszej siatkówce oka delikatnie się rozszerzają zwiększając swoją objętość, przez co powodują że [...]
[...] zapisie (a nie tak jak tutaj) - do sprawdzenia w dziale "odzywianie", a trenmig - w dziale "trening dla poczatkujacych" Wiem, ze pewnie chciałbys dostac odp : wez kreatyne i hmb firmy X... ale pomysl: czy Twoim celem jest branie suplementów, czy osiaganie celów... Masz brak podstaw. To widać. Tego sie nie da przeskoczyc.
ok bo tak czytam to co artykuł i co forum to inne opinie. Może zrobię tak, że na razie uwzględnię wędlinę (ta biebrzowka ma nie najgorszy skład) i będę obserwował, czy wpływa jakoś negatywnie na mnie. Dieta to nie schemat, żeby jeść jednego dnia ustalony z góry posiłek a innego inny ustalony. [...]
Ananda dzięki. Czy na HMB skoczy mi trochę masa do góry? Jestem ekto, więc z masą ciężko. Co takiego daje HMB? Lepsza regeneracja? Bo do regeneracji będę miał carbo + ZMA apteczne. Zamieszałem się trochę, bo dużo osób ma odmienne zdania xD Mogłem jakąś ankietę zrobić. Podsumowując: Dla piłkarza na dłuższą metę, by poprawić wyniki wytrzymałościowe [...]
[...] na wodzie i dodawałem tez kakao dla zmiany smaku i nie moge zjesc.. jest dla mnie mdłe. A co do big maca na snidanie, to on nie był na sniadanie, proszę sie nie sugerować godziną czy kolejnoscią o ja wrzuam poprostu posilki zeby zliczac makrosy i kalorie, a ta kolejnsc kompletnie mi nie robi Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2013-10-17 15:02:35
Hmm, jeżeli chodzi o silną wole to dla mnie nie liczy się smak tych potraw, samopoczucie itd a jedynie efekt. Więc ta kwestia nie podlega dyskusji wytrzymam/nie wytrzymam. Ale czy warto robić to ładowanie? Tymbardziej środki jakie bede przyjmował slinie motywują, niewyobrażam sobie przy nich zepsuć coś w diecie. Nie pojawi sie w niej nic co nie [...]
prosze Was o wypowiedzenie sie na moje pytanie a nie... mam trening rozplanowany i taki bede mial prosze Was o to czy cwiczyc wciaz dwa razy w tyg ta sama partie miesni czy raz
NOBUYUKI SAKAKIBARA Pride: Co się stało z Nishijimą po walce? Sakakibara: Poszedł do szpitala, więc nie rozmawiałem z nim jeszcze. Po drugiej rundzie spytaliśmy go, czy ma dość, ale on chciał walczyć dalej. Czuł, że musi walczyć do końca po tym ile czasu przetrenował przed tą walką. 3 runda wiadomo jak się skończyła, ale patrząc na to spoza ringu [...]
Z ta plazowa to nie wiem czy bardziej do niego czy do mnie ale powiem co ja mialem na mysli. Piszac ze na plaze typowo a nie kulturystycznie mialem na mysli przedewszystkim brzuch- bic specjalnego porpostu plaski, klatka ok uformowana ale nie tak jak az by sie tym jakos zachwycac. Tak sama reszta parti no moze bic masz duzy, moze wymiary amsz [...]
ja tam wyznaje zasade prawde ta najgorsza ale zawsze prawda :) i dobrze na tym wychodze :) a pomyśl sobie jak ich teraz zbajerujesz a potem nagle za miesiąc czy dwa wytuacja się powtórzy .... wtedy juz wogóle będizesz chybd domu szukał lepiej udawać zbitego psa i powiedzieć wsyztko co i jak niż się potem męczyc .... .... a co na to Twoje [...]
A jeśli na przykład niebieska koszula to w jakim odcieniu - błękitnym czy ciemnym. Ta w ogóle to planuje kupić koszule w pionowe paski ale wtedy juz sam garnitur będę musiał kupić gładki bez pasków. A co sądzicie o takim kolorze lekkiego pomarańczu?
Ale ten priorytet na barki to żeby zwiększyć masę czy jakiś inny parametr?? Bo jeśli masę - to tak mała grupa mięśniowa wymaga treningu jakościowego a nie ilościowego. W przypadku barków - mniej zazwyczaj znaczy lepiej bo mięśni naramiennych używamy praktycznie w treningu każdej partii mięśniowej. Zatem tak potraktowany priorytet na tą partię jak [...]
Cro Cop to moim zdaniem już nie typowy stójkowicz bo czy waszym zdaniem typowy stójkowicz byłby w stanie opierać się w zwarciu(do którego już dopuścił) olimpijczykowi w zapasach jakim jest Mark Coleman? Po tym co widziałem w tej walce twierdzę że Cro Cop posiada już umiejęntości zapaśnicze które pozwoliły by mu z sukcesami rywalizować w tej [...]
OK to po tren bcaa wywalę a węgle też wywalić czy zostawić po tren bo nic o węglach nie napisałeś aha no i jeszcze jedno rano pije w dni nie tren creat + dextro 30 min przerwy i następnie glut + whey 100 + mleko i po 40 minut śniadanko.Ale chodzi mi o to czy ta gluta + mleko jest ok bo też miałem zgrzyt na siłce i po prostu nie wiem
[...] ból gardła przeszedł lecz jest kaszel .Myśle że zrobie sobie parę dni przerwe mimo to od poniedziałku zaczne z nowym planem.A ile jesc kcaal w czasie tej przerwy myślę że dobrze mi zrobi ta przerwa ponieważ zawsze siłownia a regeneracji nic tylko jak przyjdzie jakieś zapalenie czy coś. Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2014-04-30 16:58:02
[...] co chcesz jak chcesz moim zdaniem jest ona dobra ponieważ ją stosowałem i stosuje jak na razie się sprawdza . jest też dobra na podbicie węggli na masie ale i też w pracy czy w szkole jak sie czasu nie ma.Oczywiście unikać trzeba cukrów lecz węglowodan to węglowodan.Teraz jak mam przerwe od silki od poniedziałku zaczynam po malej regeneracji.I [...]
[...] nie dołuję się bo jedno tracę a co innego zyskuję teraz jestem silniejszy z ciężarem własnego ciała w pompkach,dipach (poprawiłem wynik z 20kg o 4x od poprzedniego konkursu) czy też muscle upy lepiej śmigam.Mam tą przewagę nad innymi redukującymi że mimo iż tracę siłę w podstawowych bojach to oprócz wyglądu zostaje mi siła do street workout i [...]
[...] na jakiś czas bo jednak ta waga cały czas spada. Nie sądzę żeby była potrzeba przeliczania kcal na nowo jeżeli waga spada, jak się zatrzyma to wiadomo, można na nowo policzyć ale można też wytworzyć większy deficyt chociażby treningiem, nie musi od razu ciąć kcal - których w tym przypadku i tak jest nie za wiele, a w momencie kiedy [...]
Redukcja By Szymonix
