Ta dieta też co ją opisałem to oczywiście nie jest taka monotematyczna, to są tylko przykłady, urozmaicam ja jak tylko mogę, bo nie należę do osób które dałyby radę jeść dzień w dzień to samo, oczywiście jem jakieś płatki, jem mnóstwo ryb, owoców morza, orzechów bo jest sezon...codziennie coś innego, intencją mojej diety jest to że zrezygnowałem z [...]
czyzbym zostala ''olana''? :P zartuje oczywiscie :) mam jeszcze pytanko. jem ok 1500kcal dziennie, 3 razy w tyg pracuje...raz dniowka w barze wiecklopotu nie mam, weekend zaczynam maratonem...pt-nocka za barem ok. 7-6h, sb-6h stania w sklepie plus zaraz po tym 7h za barem,ndz-6h w sklepie...pyatnie: 1. czy w tych dniach mam utrzymywac ta sama [...]
Nie pisałem o mojej próbie w SUPER-ce ,bo nie było za bardzo o czym... Ostatnio wyciskam w Katana a/s ,lecz zawsze przed bojem mocno ściągam ją w dół z przodu. Uzyskuję tym mocny dekolt,który odkrywa mi prawie całą klatę. SUPER-ki nie trzeba tak mocno ściągać w dół,ponieważ jest już tak uszyta że posiada z przodu potężne podwójnie wzmocnione [...]
[...] gdy kupujemy ja w worach 15 kg, natomiast ta ktora jest sprzedawana w woreczkach 0.5 kg w mysl tego rozporzadzenia ,ktore pan podaje, jest pelnowartosciowym produktem. czy najgorsze w swojej klasie, nie zgodzilbym sie, napewno olimp jest lepszy, ma mniej tluszczu i laktozy (dla przecietnego zjadacza nie ma to znaczenia) natomiast jest na [...]
gateway93 co w takim razie bys proponowal przy moich wymiarach? Czy przy mojej masie, powinienem sie bardziej skupic na rzezbie? A co do planu do wyglada tak jak napisalem czyli: pon: klatka/bi/tri wt:nogi/plecy/ramiona sroda:przerwa czw:klatka/bi/tri pt:nogi/plecy/ramiona sob:przerwa nd:przerwa Z tym ze nie mam dokladnie listy tych samych [...]
jezeli chodzi o pytanie czy wiem kto jest na Twoim zdjeciu, to odpowiedz brzmi ze nie wiem kto jest na Twoim zdjeciu ja mam 2 gule.... ta stara średnica około 8cm a ta wielka to dlugosc 28cm a na szerokosc to od kregoslupa do konca plerow
Ta ta... tylko że ja musiałem zacząć a u mnie ze stylami kulawo Wogule przed tym występem z miesiąc nie tańczyłem, jedynie co na siłce ćwiczyłem i... musze powiedzieć że mimo że przytyłem to mi sie wszystko lekko robiło Prędzej czy później naucze sie wszystkich powerków a potem przejde do styli mam czas : całe życie albo aż sie połamie O [...]
[...] efektow nie bylo zadnych. No a jablczan tak jak psailem. Byl na redukcji wiec trudno powiedziec. Moge dodac jeszcze, ze mialem probki napalmu i detonatora, ale jakos nie specjalnie odczulem jakiekolwiek dzialanie po nich. Nigdy tez nie bralem nic przedtreningowo poza spalaczami i bcaa, wiec zastanawialem sie, czy moze nie warto pojsc w ta strone.
A problemy ze zdrowiem odpuściły czy dalej nie możesz wykonywać ćwiczeń złożonych? Po kilku latach wróciłem na salę i zacząłem trenować rekreacyjnie boks. 4 lata treningów i znów kontuzja, tym razem problemy z dyskiem w odcinku szyjnym. Kilka miesięcy " nastawiania" rehabilitacji i jest dobrze, ale boks jak na tą chwilę odpuściłem. Dość długo [...]
[...] , to jeszcze wypisek nie dawalam to teraz nadrabiam: 14.08 - niedziela interwaly: 30sek biegu (na poczatku sprinty) / 60sek truchtu, czasami marszu dokladnie nie policzylam, ile mialam tych interwalow, ale wyszlo chyba 12.. 15.08 - poniedziałek ok 60 minut jazdy rowerem - ponad 15km cały czas pedałowałam, zaliczyłam kilka całkiem [...]
[...] czasu zajrze) to mi slinka cieknie chyba musze znalesc czas i wdozyc kila pomyslow! :) a jak Ty dokladnie robisz placuszki owsiane z np mozarella? mozarella nawierzch idzie czy juz z nia smazy sie? ja z gorgonzola wcinam aaaa i platki owsiane mozesz mielic w mlynku do kawy, w np realu czy innym takim mozesz kupic za 30-40 zl Zmieniony przez - [...]
Nic o mnie nie wiesz a wypowiadasz się czy dał bym rade czy nie. Skąd wiesz jakie mam teraz podstawy? Co myślisz, że 7lat to mało? Dużo przykładów jest na to, że w takim mniej więcej czasie można tego dokonać. Mamy XXI wiek od lat 90 dużo się zmieniło nie pije się teraz tylko dużo mleka, żeby dostarczyć białka. I nie sprowadzaj wszystkiego do [...]
[...] nie będa brane pod uwagę ;-) ) https://youtu.be/3x2sWPesS34 Na filmie umieszczamy kartkę z napisem SFD i datą. Konkurs będzie się składał z 4 ćwiczeń, tak żeby przećwiczyć całe ciało i żeby każdy mógł się wykazać w tym, co mu najlepiej idzie Wykonana ilość powtórzeń = ilość punktów. Na podstawie punktów będą wyliczane % tak jak w 3 module [...]
[...] Też mnie denerwuje ta sytuacja z prawem. Nie będę się rozwodził czemu, Gary bwiem wymianił już powody. A co do sytuacji Coltera, to radziłbym się własnie do takich sytuacji uczyć styli chwytanych. To naprawdę pomaga. Zakładając bowiem dobrą dźwignię lub duszenie pokazujesz, kto jest górą, ze to ty masz władzę, nie on. Bijąc go pokażesz jaki [...]
[...] jest w naszym kraju mile widziana. Ale by może trochę złagodzić ten negatywny wydźwięk-spójrzmy na to chłodnym okiem z trochę dalszej odległości i próbujac się wczuć w rzeczywistość tu prezentowanej sytuacji. A punktu widzenia Obrońców Ziemi-to Kolaboranci-bo wydaje się ,że może jakoś współpracuja z obcymi i korzystają albo próbują korzystać z [...]
[...] i objawy neurologiczne zmniejszone , co do płodności dzis wuizyta u urologa prostata ok lecz zylak powrózka 1 stopnia po lewej stronie , i co lekarz to czy suplementy poprawiaja nasienie inni mówia tak a inni ze to pic sam nie wiem co o tym myslec , mały edit 3mce na clomidzie daje niezle po oczach tym samym ze [...]
Reklame. btw keidys chyba byly jakies badania na ten temat, na forum wyczytalem w jakims temacie o plakatach, ze zalacza sie jakas wdziecznosc za darmowa probke czy plakat, co przyciaga potencjalnych nabywcow wlasnie do tej marki, poniewaz cos dostali i chca sie odwdzieczyc. Ale marketing jest szeroko rozwiniety i tam badaja naprawde najrozniejsze [...]
[...] Dzięki Dzisiaj przyszedł sprzęt Aż mi się żal zrobiło pana listonosza, bo musiał przytargać do mnie tą paczkę, a że zamówiłam hantle 2x10kg, to lekka nie była. Wątpię, czy kiedykolwiek podniosę taki ciężar, ale lżejszych tego typu nie było. Na początek założyłam po 1,5 kg na gryf (wiem, pierdoła ze mnie ), bo wcześniej ćwiczyłam z [...]
[...] znaleźć na maszynie wartości obciążenia, pamiętam tylko numer "dziurki", w którą wkładałam śrubę Ania, a ten plan, który mi napisałaś, to mam robić obwodowo, czy mogłabym zrobić jedną serię, przerwa i od razu drugą na tej samej maszynie? Przyznam, że ta druga wersja jest dla mnie wygodniejsza, bo czasami ciężko się dopchać do [...]
[...] ciężarów do klubu. Proste. Z kolei jezeli nie możesz/nie chcesz /nie masz czasu są dla Ciebie dostępne ćwiczenia takie jak zarzut na proste nogi i podrzutowyciskanie czy tez push press, W sumie b.łatwe do nauczenia a korzysć ta sama co z dwuboju. Do tewgo w warunkach domowych rwanie na proste nogi (power snatch) i rwanie hantli jednorącz. [...]
W Z O R EK-powrót do formy w WL/cel 250-260kg RAW
