1.Wiem wlasnie, ze troche malo wegli, ale mam bardzo duza tendencje do tycia (zbierania tluszczyku), a jesli juz je zwiekszyc to w ktorym posilku byscie radzili, i np.czym podniesc ta ilosc wegli. 2. Co na posiłku przed treningiem zeby zwiekszyc ilość białek? 3. Na basen chodze na 7 rano, teraz pytanko czy na basenik zasuwac z pustym zoladkiem i [...]
[...] nabrała mięśni ( to też było zaleceniem lekarza ). Klatka mięśnie ma tylko jest problem z wagą. @edit Rodzice mówili mi też, że zwykłe posiłki nie wystarczą, mówili że muszę jeść mniej a częściej i dzięki temu przytyję, czy mają rację? @edit Powiem jeszcze że w ciągu wakacji urosłem 12cm Zmieniony przez - barti001 w dniu 2011-03-05 08:43:14
tylko pytanie czy się CroCopowi ta kasa na tyle skurczy. Troche walczył,swoje zarobił. Za sam ostatni turniej bańka(w przeliczeniu na PLN) wpadła.. Crocop raczej żył dostatnio, jeśli nie snobistycznie. Kasa którą zarobił to nie tylko jego kasa, bo ludzie z jego teamu też muszą z czegoś żyć, menago itd. Niejeden sportowiec zarobił więcej niż [...]
[...] i od wielu lat piję codziennie siemię lniane i ma się bardzo dobrze w każdym razie ja mam zmielone i piję 2x dziennie, dorzucam jakieś 30g do odżywki/mleka, a czasami po prostu zalewam całe nasiona gorącą wodą i piję tą galaretkę bo dobrze mi robi na żołądek i chyba te gluty też płuca czy oskrzela oczyszczają trochę ale nie pamiętam dokładnie...
haha Doris zrobie zrobie:D ale kolega Rafal niech za to filmiki jakies wrzuci! a z silownia wiecie co... tyle ich niby jest teraz ale naprawde ciezko znalezc tą "idealna". jak sprzet jest fajny to np szatnia czy prysznic kapa. i na odwrot.
Ok, widze ze Omega3, tauryna i ZMA sie powtarzaja we wszystkich postach czyli juz czesc suplementacji mam ulozoną.Ale caly czas sie waham jesli chodzi o jablczan...A co powiecie na Cell Pump,czy on by w tym wypadku nie byl lepszy?I czy wiadomo juz kiedy w koncu Crevolution trafi do sklepow?No i teraz bede musial pomyslec jak tu przywolac Qazara, [...]
Czyli mówisz, ze ta metoda 50/6 60/4 70/3 80/3 90/2,2,2 bedzie lepsza niz standardowa ciezkoatletyczna ? Planuje w ciagu 7 tygodni pobic swoje rekordy m.i. w przysiadzie, wyciskaniu na ławce i podciaganiu na drazku. Czy mozliwy jest w tym okresie (7 tygodni) progres o 20% od ciezaru maksymalnego? Czy moglbys mi wyjawic (o ile to nie tajemnica) Jak [...]
prosze bardzo:) aczkolwiek nie wiem czy sobie zasluzylem poniewaz jestem glownie rekompilatorem tego forum:) czyli mowie to co mowia inni:) Klikajcie: www.pajacyk.pl :) a co do diety... tak mi przyszlo do glowy... ze moglabys wrzucic do diety na ta tarczyce kawalek dorsza lub morszczuka, i troche soli jodowanej... Nic innego mi nie przychodzi do [...]
brak, apetytu, zamulenie, i ta KURVA ZGAGA !! na winku normalka u mnie czasami się zastanawiam czy warto... po inject praktycznie nie miałem żadnych sajdów więc jednak różnice między tabsami a inj odczujesz na 100%
[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum
[...] diecie jaka rozpisałem w pierwszym poście i takim treningu http://www.sfd.pl/METODA_15%2D10%2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html > czy zrobić tak jak to sie utarło czyli najpierw zredukować a poźniej izokaloryczna lub cos innego i jazda z masą? Jestem otwarty na propozycje, wiem że dieta ta była by w [...]
to że są spadki siłowe, czy też ten centymetr-dwa mniej w łapie to raczej norma przy redukcji... kalorycznie i rozkład btw moim zdaniem dobry. Narzekasz na brak siły oraz zastanawiasz się nad dietą bogatą w tłuszcze, wiedz że taka dieta charakteryzuje się tym, że tej siły będzie jeszcze mniej, chociaż niektórzy dobrze na nią reagują... mimo [...]
sam sobie to przemysl to jest ta chwila w zyciu mezczyzny ze musi zdecydowac czy pojdzie do pracy za 1500 czy zostanie gangsterem a tak na powaznie to do wiekszosci prac cie przyjma moze na jakies urzedowe stanowiska czy do policji cie nie wezma, tak to mysle ze nie ma problemu wielu znajomych ma tatuaz i pracuja w różnych branżach ;) gorzej [...]
[...] W mma z kolei nie ma przepisów zabraniających 'bycia luźnym'. Po drugie, sugerujesz tym przykładem, że bycie luźnym jest w mma niepotrzebne. I tu właśnie się zastanawiam czy tak jest, czy może w większości klubów kuleje nauka stójki pod mma w porównaniu do boksu. Bo najlepsi prosi (np. McGregor, Ferguson) wydają się być całkiem luźni. Ale w [...]
[...] prop: testovis enan: prolo z Jelfy meta: Jelfa i miedzy tymi środkami bym wybierał, bo pewnei bedziesz miał problem znalesc winko desmy a jak znajdziesz to nie wiadomo czy nie fajk, oma zdecydowanei jeszcze nie teraz więc więcej raczej nie podrabianych powszechnie dostępnych środków aptecznych nie widzę Zmieniony przez - borys85 w dniu [...]
Wiedziałam, że jak tu wróce z taką nowiną to zostane potraktowana niczym ufo Ale od kiedy nie jem mięsa to już nawet nabiał mi nie podchodzi. Nie wiem co się ze mną dzieje ale wcześniej jak jadłam te 100g twarogu na noc było ok, a ostatnio(jakoś na poczatku miesiąca)to czułam sie jakbym kamienie jakies zjadła.Lekarka do której chodze powiedziała [...]
albo te ostatnie 4 tyg sily to beda ciezkie siady + jakies dynamiczne rzeczy i potem odrazu w plyo? no właśnie tak myślałe że te 4 tyg to max ciężkie siady,martwy,bułgary i troche dyanimki zarzut wyskoki ze sztangą siad do ławki no i troche pobiegać sprintów,wieloskoki i jak skończe tą siłe z dodatkiem dynamiki to wtedy tydzień regeneracja i 3-4 [...]
a jednak zamotałem i nie zrozumiałeś first - nie wydaje mi się głupie połączenie myślowo-mięśniowe ale jego stosowanie wydawało mi się tak oczywiste że myślałem że po co mam powtarzać coś co wszyscy wiedzą - no ale chyba nie wszyscy więc , tak , to też jest ważne jednak samym myśleniem nie zmienisz kierunku działania grawitacji , bo to o to tu [...]
jkl, oczywiście że po paru walkach sam psycha przyjdzie... o ile ta walki mu bdą szły co raz lepiej Z drugiej strony to tak, zastanów się co byś poradził osobie, która totalnie dał ciała na egzaminie na prawo jazdy? Żeby jeszcze parę razy zdawała, czy raczej żeby potrenowała jeszcze trochę postarała się rozluźić przed egzaminem i uwierzyć w [...]
Rizin OWGP 12.29,12.31 ,czyli powrót Mirko ,Silvy i Carwina.
