no thatman wlasnie bo ja chcialem zrobic cos takiego: DNI: 1-25 meta 20mg ed 1-25 prop 50mg e2d 26-41 prop 75mg e2d 1-41 supra 50mg e2d 26-41 master 75mg e2d?? czy e3d thatman OK????nie pomyl dni z tygodniami hmm ta meta mi tu kuwa nie pasi ale chcialem sie troszke zmasowac a potem pociac moze przedluzyc supre i mastera??? np: 1-55 supra 50mg e2d [...]
Naprawdę, mam bardzo mało czasu na forum i nie obserwuję Waszych, różnego rodzaju, sprzeczek czy kłótni. Dla mnie sprawa jest jasna, nie ma takiej możliwości żeby jakikolwiek adres sponsora forum był gdziekolwiek kasowany (oczywiście może być skasowana jakaś wypowiedź z tym adresem, ale tylko ze względu na tą wypowiedź a nie na adres), natomiast [...]
1. W takim razie zrób sobie tą szynkę sam - upiecz kawałek schabu czy szynki wieprzowej i będziesz miał wędlinę do kanapek na tydzień. 2. Jak nie zjesz X mięsa i makaronu w 2 posiłkach, to rozbij to na 3 posiłki i będziesz miał po 50g makaronu i odpowiednio mniej mięsa na porcję w stosunku do tego co masz teraz. Jak i jeżeli dodasz porządne źródło [...]
Mnie trochę denerwuje ta sytuacja z paleniem. Ja nie pale, dużo ćwiczę a jestem mały i wogule kondycji nie mam. Mój kumpel pali już dwa lata i urósł w tym czasem cm(ze 170, na 180), a na dodatek super poprawił, kondycje że w biegach na 5 km, czy 10 jest zawsze pierwszy. Jak to jest?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja też nie zauważyłem za dużego postępu . Odżywki odstaw i wez sie za porządną redukcję a dopiero potem za łapanie masy ale mięśniowej . Może rozpisz tą diete tutaj zobaczymy czy masz poprawną .
[...] który sobie żyjesz to słabo to wygląda, bo od co najmniej 2 lat mogłeś już sam podejść do lekarza zasięgnąć opinii lek. Jednak poszedłeś w strone autodiagnozy nie popartej niczym poza lustrem. Dobre jest to że zająłeś się sportem i widać tego efekty, więc nie zaprzestawaj tego skoro ta 'wada' w niczym nie przeszakadza - aktywność fizyczna. A z [...]
mauro16 hmmm takie pytanie mam do ciebie po co mi masa na brzuchu ?? Chyba logiczne ze jak robie brzuch to chce miec rzezbe a nie mase bo mase mam bez cwiczen. Oczywicie prze ta 6-stka trzeba wczesniej brzuch cwiczyc jakis czas ale wywnioskowalem z tego ze autor postu cwiczyl juz brzuch wczesniej skoro szuka dobrego planu. Bo jak nie cwiczyl to [...]
Żeby coś osiągnąć trzeba zapierdzielać a ludzie myślą że wydadzą na takie sprzęt kupe kasy i że on zbuduje za nich mięśnie czy spali tłuszcz. Jednym słowem nie wież w te bajki co mówią w tv bo ta platforma jest g**** warta.. tyle w temacie
WEC liczymy jako UFC czy nie? 1. UFC 2. Strikeforce 3. Bellator 4. DREAM 5. Sengoku/M-1 6. KSW WEC licze jako UFC. Prawda jest, ze wszystko zalezy i tak (procz KSW) jaka kategorie wagowa rozpatrujemy :) Bo ciezka w jednej moze byc duzo gorsza od tej samej w innej organizacji. A zarazem ta inna moze 3 kolejne kategorie miec mocniejsze :)
a mam takie pytnko czy to ile białka jest potrzebne nie jest uwarunkowane od tego jak ciężki ma trening i jaki prowadzi tryb żcyia ... przecież wiadomo że to właśńie od tego zalezy chyba ilość zapotrzebowania na białko węgle i tą całą reszteon sam powinien wyczuć co kiedy i ile nasze spekulacje tutaj chyba nic nie dadzą ale ciekawie się temat [...]
[...] o witaminy i beta-alaninę z produktów Myprotein, mają taki kompleksik w proszku, który wychodzi na prawdę korzystnie cenowo, a z racji tego, że dla mnie smak się nie liczy i zamiast połykać pilsy mogę pić te proszki, mogę trochę zaoszczędzić :D Witaminy się chyba nazywają multi-witamin powder czy jakoś tak, ale nie jestem pewien, bo nie [...]
ok dzieki. Tylko kurcze, ja musze byc pewna czy nie wykryja... Nic innego nie bralam , zadnych narkotykow, nawet marihuany. Tylko ta efedryne biore. A jak bym tydzien przed tymi badaniami przestala brac to jak ? Sorry, ze tyle pisze, ale jest to max max wazne.
Regenat - ale mowisz ze kakao w sensie takie prawdzie, a nie puchatki jakies? bo te to same cukry. Ostatnio gdzies widzialem albo slyszalem ze ta cola 0 to wcale nie takie żle rozwiazanie jak chce sie slodkiego tyle ze ze wzgl. na sklad chemiczny to lepiej nie pic. No i oczywiscie czy to zaspokoi potrzeby slodkosci denata:)
mam jeszcze jedno pytanie-bo rozwaza zmiane medyka(udam sie do innego miedzy czasie), zamiast czekac do konca. Czy myslicie ze 1x250mg (tylko jedna dawka) moze zaburzyc, zmiejszyc lub zablokowac produkcje mojego naturalnego meskiego hormonu? Jakie jest prawdopodobienstwo skurczenia sie jader i znacznego obnizenia testo kiedy ta jedna omka [...]
Jak w temacie czy uważacie że dieta z prawie zerem ww a z tłuszczem i białkiem oprócz robienia rzeźby moze miec przy odpowiedniej modyfikacji tł i białka zasosowanie przy budowie mięśni?? TERETYCZNIE TAK, ALE GLOWNIE TEORETYCZNIE. ABY BUDOWAC MIESNIE NALEZY SPOZYWAC DUZA ILOSC KALORII NA DIECIENISKOWW TA ILOSC WZRASTA ZNACZACA, DO TEGO STOPNIA, ZE [...]
[...] chleb razowy, proponuje kasze gryczana z piersia z kurczaka i warzywami na obiad,... ale na marginesie to troche malo kcal masz... daj 1,6g bialka na kg masy ciala 1g tluszczy a reszta niech pochodzi z weglowodanow i oblicz dokladnie zapotrzebowanie... do tych platek owsianych rano dalabym troche mleka max 0,5% i rodzynki i orzechy wloskie... [...]
Ale patrz to z Ultimate 89 zł za 400g czystych bcaa. Za 49 zł masz 350 czystych BCAA od sfd. Za 98 masz 700 g czystych BCAA od sfd. Żeby tyle mieć musiałbyś 2x89 co wychodzi nieekonomicznie. Tomqu mówił że cena jest tak śmiesznie niska, że ta glutamina tam jest "dodatkowo darmowo". A choćby nawet idąc tym tokiem rozumowania.. Może [...]
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
