Nie jest to takie istotne, ale nie aeroby, a aeroby. Nazwa ta pochodzi od pojęcia treningu tlenowego, czyli aero (tlen). Chodzi o zakres tlenowy tętna w czasie jego wykonywania. Taki szczegół na przyszłość. Jeżeli w czasie jakiejkolwiek aktywności, czy nawet bez niej odczuwasz jakiś dyskomfort, to musi on z czegoś wynikać. Sugeruję udać się do [...]
Jeśli nie tyjesz w nieskończoność (albo sporo w krótkim czasie) przy braku aktywności, to znaczy, że dość dobrze działają tzw. mechanizmy kontroli łaknienia - hormony głodu i sytości włączają się i wyłączają w odpowiednim momencie i chronią przed niekontrolowanym tyciem (lub chudnięciem). Natomiast to jaki wygląd osiągasz w takich sytuacjach [...]
Tak po prostu, mentora się boję Tyka, co Ty TYM RAZEM greckiego masz na tym avatarze?? Rybki czy pipki?? Co do pomysłu pierwszego: a dlaczego? po godzinie zjedzą mnie wolne rodniki? zwłaszcza intryguje mnie to stwierdzenie, że niezależnie od tego, czy wykonałem co planowałem... Co do pomysłu drugiego: hmmmm....chciałem sprawdzić, jakie postępy [...]
Hehehe, Tyka, czy Ty jesteś podłączony kroplówką do komputera ? Nie zrozumieliśmy się. Mi nie chodzi o podanie "12kg w miesiąc" - jasne, że nikt nie może określić ile mi przybędzie, to zbyt skomplikowany proces. Chodziło mi raczej właśnie o podzielenie się swoimi doświadczeniami. Nie napisałeś co prawda, jaka jest ta proporcja 1:2. I co [...]
Nie wiem czy "od 10 lat" można uznać za "aktualnie". Podejrzewam, że to więcej niż Twój kolega Junior ćwiczy jeśli ta liczba przy nicku to jego wiek. Znowu manipulujesz... nieładnie. Co do Darka... Wypowiadasz się jak ekspert, na takiego się kreujesz, więc uważam, że Cię ośmieszył, bo powiedział to, co jest oczywistym dla [...]
[...] partie wiem o tym a ty wiesz o tym lepiej wiec nie pal głupa. zeeeb ale o co ci chodzi :D wogole smieszmy mnie ta cała sytuacja załozyliscie ze jestem od razaka tak?:D czy wg was nie moge go kupic tanio na hurt:D zero problemu z zakupem a od razaka nie jestem sam ciekaw jestem tego nowego desgin chetnie sie dowiem na jakims kocie jak [...]
[...] posilek przedtreningowy bialko wegle , chyba ze macie cos co by moglo zastapic , myslalem jeszczer troche nad ta dietka i wymyslilem ze obene troche wegle na rzecz tluszczy jak narazie tluszczy mam okolo 0,7 na kg mc a wegli ponad 6 wiec zredukuje wgledo 5 a tluszcze do 1 -1,2 na kg mc, i mam jeszczre pytanie czy do kretki dobry bylby [...]
nie rozumiem. masz kontuzję z którą na obecnym etapie nie możesz ćwiczyć i wtedy nie ćwiczysz dopóki kontuzji nie wyleczysz. ALBO masz kontuzję którą właśnie leczysz i jesteś w stanie już coś robić w kierunku rehabilitacji - wtedy cośtam ćwiczysz - ale dlaczego RAZ W MIESIĄCU? nie pojmuję. ALBO coś ci nieprzyjemnie strzyka jak robisz [...]
Dla mnie juz bylo ok ze zawalczyl,naprawde za***iscie czekalem na ta gale,na cokolwiek,zeby chociaz go zobaczyc jeszcze raz w klatce,dla kogos kogo zainteresowanie SW roslo wokol BJJ,Royce`a i pierwszych UFC to bylo naprawde cos wielkiego. Moglby nawet wylapac pierwszego strzala i zaliczyc deski,to i tak nie zmienilo by faktu, ze dla mnie to bylo [...]
[...] Do ochrony obiektow i magazynow wojskowych(...) Czy strzelnica jest "specjalistyczna uzbrojona formacja ochronna strzegaca obiektow wojskowych"??? Jaja se robisz czy co? Dz. U. Nr 113 ma tylko 733 pozycje a nie 740. Moze chodzilo o pozycje 730, wiec go prztocze, bo to co piszesz, jest przekomiczne: $1.1 Ilekroc w rozporzadzeniu jest [...]
[...] inne co jest dostępne to pewnie undery (brak opakowań i ulotek i inne cyrki, czegoś takiego nawet nie próbuję). A mała mieścina, ludzi nie znam a lekarz się boi dać apteczniaka :) Rozważyłbym cypka co by nie kłuć częściej ale też nie ma. Może sprówać tą 0.8x40mm, tylko czy nie za gruba? 0.7x35mm to niewielka różnica w głębokości, innej nie ma :)
no ok a czym sie rozni serwatka treca od serwatki syntraxa? jakas z kosmosu ta serwatka jest? pomijam dodatki jakie tam daja ja mowie o czystej serwatce co amsz na mysli slaby? serwatka tos erwatka.. tak samo kreatyna to kreatyna czy OLIMPA czy jakiejs amerykanskiej firmy:) innej kreatyny nie zrobia jak zwykla mono Zmieniony przez - actiVe w dniu [...]
[...] ze zdrowym odzywianiem. Zdrowe odzywianie to wlasnei to co proponowal k3ho a nie dieta kulturystyczna ale jak chce to niech jedzie. Raczje mu nei zaszkodzi tlyko wypaczy myslenie krecenie sie wokol kulturystyki i ustawianie w tym wieku wszytskeigo pod jej katem. Czy warto? Kazdy wybiera swoj hardcore wiec zycze mu powodzenia w dazeniu do [...]
[...] wolno przyswajalnych wegli zlozonych to ich nadmiar i tak sie odlozy w postaci tluszczu. Wracamy wiec do ujemnego bilansu. poza tym wegle zlozoe typu kasza platki czy ryz brazowy zabijaja apetyt ,a twoje wegle byle jakie typu cukier ,fruktoza ,glukoza itd tylko powoduja wzrost apetytu I to jest jedyny sensowny fragment Twojej [...]
Dzieki stary za info. A ta przeciazona noge jakos leczyc czy samo przejdzie ? Czy po zabiegu bede mógl jeszcze wrocic do sportu ?Rzecz jasna robiac wysztko porpawnie i przez dluzszy czas zachowawczo sie poruaszac . Czy po kilkunastu miesiacach bede mogl normalnie kopac ?
[...] 16x12,5/12x14/10x19,5/8x25/6x27,5 16x16/12x16/10x19,5/8x25/6x25/6x25 16x12/12x16/10x18/8x20/6x22/8x20 16x13/12x16/10x20/8x24/6x27 16x12/16x16/12x20/10x25/8x30/6x30/6x33 Zaczynam coś czuć, ale nie wiem, czy nie zrobiłem z tego ćwiczenia idiotycznej szarpaniny. Filmiki nagrałem pod różnymi kątami, więc materiał do besztania jest. (16) [...]
Witam Panowie odczytałem wasze wpisy i dziękuje za zainteresowanie, odpisuje dopiero teraz ponieważ jestem po ciężkim tygodniu w pracy. Sumując to co napisaliście to rozumiem że tego trena mało więc zrobię tak jak radzicie i zwiększę tą dawke do 300mg max 400mg ew mam zamiar zacząć go ładować odrazu jak mi przyjdzie więc będzie to za jakiś max [...]
wymodlić... nie mam pojęcia z jakiego powodu ta klatka wygląda jak wygląda, nie wiem też co może sprawić, że będzie wyglądała normalnie. Czy mam wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, a może jakieś ćwiczenia korekcyjne...? Wiem że ta wada nie ma wiele wspólnego z mięśniami, ale na prawdę sam nie wiem gdzie mogę zaczerpnąć porady... nie chce zmieniać [...]
plastikowa czy będzie szybka czynie zależy do grubości ścianki "rurki" i masy całej linki - ja mam tak grubą plastikową, że jak jest skucha i pociągnie po ciele to mam siną pręgę przez tydzień %-) Ale jest szybka i dobrze się na niej skacze. Sznurka nie polecam bo wolne toto jest i moim zdaniem nieporęczne. Miałam sznurek i w porównaniu do [...]
Dieta - pytania
