ta ą czy

Ćwiczysz rok a masz 25 kg niedowagi,więc ta dieta chyba nie taka idealna %-) nie wiem czy wiesz do czego służy kreatyna a do czego białko???

Dowiedz się czy ta szkoła załatwia zwolnienia z WKU, odroczenia od wojska m.in. Jeśli nie to zapewne jedziesz na wakacje ;) a tak serio to teraz raczej wszystkie takie szkoły policealne załatwiają zwolnienia więc nie powinieneś się martwić... dziwne że masz wezwanie na policje w tej sprawie... może już wcześniej dostałeś bilecik ale sie nie [...]

co do owocow i warzyw to na dzien 2 banany i do kazdego posilku marchewka brokula lub kalafior zawsze sie znajdzie nie chcialem zasmiecac rozpiski . Czyli mniej tunczyka i oliwy , kufa a takie dobre maja tu w uk maslo orzechowe xd (dac margaryne zamiast masla?) A i mam pytanko co do pamieci miesniowej. Po 10 letniej przerwie ta pamiec cos da czy [...]

Witam Czy mogę trenować wyciskanie na klatkę na poziomej odwrotna piramida a resztę ćwiczeń na stałym obciążeniu w każdej serii ? Można wszystko tylko czy jest Ci ta odwrotna piramida potrzebna na aktualnym etapie zaawansowania? Jeśli czujesz, że da Ci to wymierne korzyści to nic nie stoi na przeszkodzie.

[...] kręgosłup i nie rośniesz znalazłem takie coś na wzrost ale nie wiem co to dokładnie :D http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/547 No tak ale nie wiem czy będę miał te 180 cm a ćwicząc intesywnie raczej nie,a jednak dobrze się wygląda jak łapa duża itp ale też nie jest się niskim tylko ma się te 180 cm lub 185 cm Zmieniony [...]

[...] możliwość konsultować z kimś bardziej doświadczonym. Bo właśnie o ile na początku ciało dużo wytrzyma bo po pierwsze wchodzi dopiero w rygor treningowy więc nie ma słabszych czy przemęczonych elementów,a po drugie ciężary nie są jakieś zaporowe więc te ewentualne błędy ciało zniesie. Jednak z czasem jak trenujemy ciężko to te słabe lub [...]

a co jakims koksem jestem dobra jak sie wrzuca pokaze ci jak klata wyglądala miesiąc temu i za 4 tygodnie zobaczysz poznasz napewno czy to moja bo tą mam bez twarzy ale jest pare znaczków

pffffffff. rafal 1997 najpiew chcez rad a teraz co ? to poka tą twoją klatówe 101 hehe no nie wiem czy masz lepsza ja mam 112 ale zero tluszczu aktualnie..

Ze 3 lata wstecz,chciałem zobaczyć tą walkę,teraz to raczej będzie starcie tetryków,choć nie do końca.Jakby nie było Randy nawet radził sobie z młodszym Verą(choć wygrał niesłusznie) ,a Coleman wygrał z 32 czy 33 letnim Bonnarem :> więc nie pisz,że z każdym młodszym by oni przegrali.

Jak mój kolega miał dawno temu 12 lat to też szedł pod siłę, a 17 lat to prawie dorosły więc to czy możesz iść pod siłę nie zależy od wieku, a bardziej od tego jak chcesz iść pod tą siłę. Jeśli wszystko z głową, nie będziesz każdej serii robić do upadku, ani nie będziesz jakos niesamowicie przesadzał to jak najbardziej możesz. Zmieniony przez - [...]

Vald a jak byś połączył branie glutaminy z tauryną. I czy opłaca się kupować ta nową glutamine bx

cytując z polskiej kinematografii to jakaś popierdółka a nie posiłek potreningowy, wrzuć dwa wory brązowego ryżu + 200gr piersi z kurczaka, poczekaj dwa tygodnie i napisz czy waga wzrosla w ogóle to skąd masz tą dietę? Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2011-10-26 20:13:26

Jeśli jesz 100g kurczaka po treningu to podziwiam Janek, i podziwiam wszystkich którzy mówią że dietka jest tania. No to ta polska rzeczywiście biedna}:-( Mój potreningowy: -po treningu WPC (2zł) -250-300g filetu z piersi - 4.5zł -100g brązowego ryżu - 1 zł I takie coś powiedzmy 3x dziennie + sniadanie i kolacja. Dodajmy do tego suplementacje i z [...]

z wynikiem 120-125kg w kat 83 można się pokazać ? czy za mały wynik na tą rangę zawodów Pewnie, że można jest kilka edycji i szansa poprawy wyniku. Nie wiadomo jeszcze dokładnie , ile startów trzeba zaliczyć żeby zostać sklasyfikowanym w finale ? A pokazać się można zawsze bez względu na wynik :-))

z tego co wiem to jakaś rola antyoxydacyjna a co do stymulacji immunologicznego - - moze i sie obiło .... ale czy miało by to wpływ na ch. autoimunizacyjne moze gdyby pobudzało np produkcje przeciwciał .... (w którymś z mechanizmów...) no powiedzmy pobudzało żerne ... ale ... właśnie ale jak ma ta GLUTAMINA działać ?

[...] 5x5 wyciskanie zolnierskie siedzac 5x5 mc 1x5(5x5) drazek 3xmax brzuch lydki Jak zauważyles jest to prawie ten sam plan do ktorego dales mi linka, zmiana to zolnierskie siedząc, no i czy ta kolejność wykonywanych cwiczen jest prawidlowa, zawsze mi wpajano ze wieksze partie robimy na poczatek. Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-01-20 01:10:58

Ja juz cwiczę 3 lata to po co mam jeszcze czekac 2? A na ile dni starczy mi ta OSTROWIA? I kiedy brac te bialko i ile go brac?? Przed trenigniem cz po czy przed i po???

[...] dobra, na sztange 70kg(2serie po 5-7 sam) a sztangielka 30kg (3-4 serie po 8razy) plecy na wyciagu z tylu i z przodu po 65 kg, hantla 30kg, mowiac krotko z czola sie leje jak cwicze :) aha no wlasnie z ta intensywnoscia,lepiej robic dobrze technicznie a minejszym ciezarem czy nie bawic sie i trachac wieksze ciezary i konczyc serie z pomoca??

A jak za rok bedziesz wazyl 5 kilo czy tam 10 wiecej posisniej 20 kg wiecej to lawka moze byc za slaba. I wtedy sprzedaz ta ktora teraz kupisz a polowe ceny jaka zaplaciles i bedziesz kupowal nowa. Mysl przyszlosciowo. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-02-10 21:46:01

haha, a tutaj chodzi o jedyne 1cm, stąd ta obawa. No nic bede probowal szybciej wyjmowac i dociskac wacikiem, ale tym sposobem nie dowiem sie czy cos leci chyba D: