[...] do 1700mg, może wrażliwość insulinowa , pojawia się po wyższych dawkach lub długofalowym stosowaniu. Ja brałem do 4tygodni większe , dawki bo u mnie występował, efekt przeczyszczający. mm1986 w USA ogólnie , jak czytam fora, inaczej patrzą na doping, ale ty tam jesteś realnie, więc masz , wiedzę nie tylko z for internetowych. Dzięki za info. [...]
[...] żebym odczuwał lepszy efekt z przyjmowania białka przed treningiem,a jakieś 2 miesiące przyjmowałem właśnie tak białko,i to sojowy izolat(zjadłem tego pare kilo i czytałem tez troche o tym..) JA SIE SPRZECZAL NIE BEDE. PODALEM NAUKOWA DEFINICJE O KTORA PROSILES - CO UCZYNILEM MOIM ZDANIEM JEDNAK - JEST WARTA BARDZO WIELE. TWOJA [...]
Tomasz Majewski: najważniejsze są mistrzostwa Europy Tomasz Majewski, dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą, zaczyna letni sezon. W niedzielę wystartuje w Diamentowej Lidze w Szanghaju. A najważniejszą imprezą są sierpniowe mistrzostwa Europy w Zurychu Tomasz Majewski: Czas najwyższy, bo od sześciu lat nie [...]
[...] nast tygodniu:) ale chyba niewiele mi brakuje zeby dotknac glowa drazka... Mi tam sie nie chce reklamowac ani nic wysylac spowrotem, sam sobie z tym poradze i zawsze jakos przerobie, czy jakies podkladki dodam czy wywierce otwor, sęk w tym, żeby wysłać produkt sprawny i dobry do klienta a nie jeśli już sie ktoś przyczepi to udzielić reklamacji...
[...] do parku poczekaliśmy przyszliśmy z powrotem no i koleś już był...przedstawił się ja mu opowiedziałem po co do niego jadę i wogole pogadaliśmy o wszystkim opowiadał mi ze cwiczyl tyle i tyle lat to i to pokazał mi wszystkie swoje medale puchary...bardzo dużo tego było... potem zaproponował mi trening...na to czekałem hehehe...zeszliśmy do takiej [...]
[...] jest moc iść na trening!!!to mi daje przyjemność i dobra zabawę...dyskoteki imprezy to nie dla mnie...co masz tam dobrego bo ja nic nie widzę,jedyne co widzę to żałosne dziewczyny które dają dupy w kiblach i kolesi co sprzedają narkotyki i nie tylko...to tyle. dokładnie dawid to mądry chłopak, szczęście radość z życia można mieć w inny sposób... [...]
[...] , mam zaburzenia ciężkich baletów . Wpadnę w ten wir i ciężko się wydostać . Od czasu jak pojechałem na wakacje , żeby wrócić na swoje tory zeszło mi 7 tygodni ... treba walczyć ze słabościami , nie dawać się łatwo przemielić . To są rzeczy , które możemy zmienić sami . Musimy tylko znaleźć odpowiednia sile . mialem to samo dawno temu, gdzies [...]
A ja mysle, ze nie szczegolnie ma masie. Bo i tak jestes przeladowany tymi ww i tak. Jedynie dla odciazenia flakow ma sens obnizanie. Dla vi imo jeden ch** tego jednego dnia czy 2 na mniejszych ww organizm nawet nie zauwazy. Z reszts temat rzeka ale tu sie typowo z Wojmirem zawsze zgadzam a tematu mi sie nie chce rozwijac bl mialem ciezka noc%-) [...]
[...] ;p Co do snu to powiem Ci że chyba masz racje z tym bf. Ja też zawsze byłem grubaskiem i mam tak jak Ty, od pewnego poziomu bf sen jest masakryczny, a może to też głód czy ta leptyna i grelina. ciul tam wie, jedno jest wiadome na to nic nie poradzimy. U mnie nawet najwięcej węgli właśnie leci zawsze w drugiej połowie dnia a potreningowy i [...]
[...] produktow ale nie zawsze jestem w stanie przewidziec dokladnego menu. Do tej pory jadlem tak, ze nakladalem sobie na talerz mniej wiecej produkty, ktore maja mi dostarczyc danego skladnika a po przyjsciu ze szkoly podliczam, ile czego dokladnie zjadlem i przystosowuje sobie reszte posilkow, aby uzupelnic braki w wegl/tlusz i bialkach. [...]
[...] w 1 serii - całkiem spoko. A co tam, mysle sobie, podejde do 40kg. Poszło super! 8-) Miałam taka cicha nadzieje aby osiagnac ten cel w tym planie. Duzo zalezy od tego czy dobrze zlapię sztange. Mocny grip - jest moc. 3b. 1 seria calkiem ok w zalozonych 8powt. Lepiej imo, wieksza kontrola ciezaru. 4. Ladnie brzuch, choc zgubilam tempo w 4b. [...]
Bziu, tak jakoś wyszło :-P Ostatni trening siłowy robiłam w poniedziałek. Od tego czasu przerwa. Biegam jak fizjo kazał po 30-40min co drugi dzień i odpoczywam by dać ciału czas na regenerację. Dieta na 2000kcal. Od przyszłego tygodnia wracam do ćwiczeń siłowych. Będą małe zmiany :-) A więc.. PPL - Podsumowanie Czas trwania: 22.08 - 31.10.2016 [...]
Jak będziesz planowała następny trening - to możemy tą klatką, którą jesteś zawiedziona zająć się tak żebyś i z niej mogła być zadowolona. Musisz mi tylko wtedy napisać czy bardziej zależy Ci na sile czy na kształtowaniu mięśni. A resztę dobierzemy pod Ciebie.
[...] z dociążeniem? OK, LAWA SKOK W DOL PO FILMIKU Z WL WIDZE ZE TOTALNIE BRAK CI DYNAMIKI W FAZIE KONCENTRYCZNEJ, NIGDZIE TAK NIE ZAJDZIESZ 4. wiosłowanie jednorącz... hmmm Liczyłem, że tego nie będzie... Jest to jedyne "stricte" ćwiczenie na najszersze grzbietu w tym planie, a wg mnie na mnie nie działa po prostu... LICZYLES? PRZECIEZ [...]
[...] pracy kurcze A ty do swojej sylwetki musisz popracowac nad nogami bo brakuje im przywodzicieli, dwugłowych czworogłowych, puipa powinna byc okrąglutka , właściwie nei wiem czy ta lordoza to nie wynika u ciebei ze skoliozy bo tak jest często ale zakryte masz plecy> roziąganie to co innego wiem ze to robisz ale musisz kręgosłup naprostowywac i si [...]
no no ale siła max 4x w tygodniu i do tego 2x jakies aero czy interwały, 6 x uwazam ze to za duzo jest nie liczy sie ilośc ale jakośc a ta nei uzyskasz zasuwając codziennie. Rób pajacyka na lordoze przynajmniej tyle by poluzować mięsnie i by one tak nie ciagnęły
Normalnie jak Cię czytam to jakby po fińsku - nic nie kumam |-) Jaki bęben? Daremnie od długiej chwili szukam %-) Jakie łapki za duże? Ty opisujesz te zdjęcia co wkleiłaś, czy jakieś inne? :-> Kociaku, wyglądasz super! Przez duże S nawet :-PP Twoja talia mnie boli %-) Góra właśnie że fajna i tą talię tak podkreśla, że mi się będzie dzisiaj [...]
[...] Kongu bo musial uciekac z Chin jak inni mistrzowie. Co do LT to nie masz racji. Bylem w chinach i wiem co sie tam dzieje i wiem jak Ip man zyl. Prawda jest taka ze WT LT to czysty przekaz IPmana bo byl jego uczniem do konca. LT moze nie byl dobry, dlatego nie nawidzil pewnie Brucea Lee, ale za to ma wiedze ktora mozna sporzytkowac. Ip man mial [...]
[...] Regeneracja, Definicja umięśnienia, Siła dzielą się na cykle... I właśnie zastanawia mnie to ile powinno się robić tygodni na masę, potem ile regeneracji i jaka to ma być czy ACT czy jakaś inna, i kiedy zacząć tą definicję albo siłę ??? Odpowie mi ktos na te pytanie... bo czytam i mam już mętlik... a tak to zawsze wszytko rozumiałem :P
[...] prawie zaspałem na zajęcia i mimo wszystko tą trzydziestkę zrobiłem. Ciekawe. Myślę nad dodaniem do tych pompek OSR Rocking. Te 20-30 powtórzeń mogę śmiało zrobić przed czy też po, albo nawet przed i po :-) Taka myśl, w sumie luźna i jeszcze do przemyślenia. Póki co dziś w planie: TFC, BP/TGU, OSR oraz GT (ale się skrótów porobiło ;-) ) [...]
Suplementacja okolotreningowa
