Mam pytanie odnosnie suplementów do cyklu na mase i siłe... Czy któryś z podanych niżej zestawów bylby odpowiedni czy moze macie jakies swoje typy, 1.Gainer 1 Vitalmax+Gh Max Universal+Natural Sterol Complex Universal 2.Cell Pump Biogenix+Gh Max Universal+Gainer 1 Vitalmax 3.Animal PAK Universal+Gain Fast Universal+Kreatyna(ta zielona) Vitalmax [...]
[...] już pogodziłem ale postanowiłem coś z tym w końcu zrobić. problem polega na niesymetryczności sylwetki, pomijając fakt że mam lekko skrzywiony kręgosłup, chciałbym spytać czy da się jakoś nadrobić tą "mniejszą stronę"? są jakieś wyszczególnione ćwiczenia żeby "bardziej szło" np na lewy płat klatki niż na prawy? ćwiczenia korekcyjne? [...]
[...] dużo nie trenowałem.. były okresy gdzie maks było to około 12x -Co do pływania - nie pływam prawie wgl, nie utopię się, bo zdarzało mi się skakać do jeziora ze skałek czy coś i jeszcze żyję, ale tutaj wszystko leży zaczynając od techniki. Podsumowując wywody mam kilka pytań. 1)Zacznijmy od podciągania - chcę ćwiczyć na siłowni, czy [...]
[...] 20g orzechy 2 śniadanie Jajecznica z 4-5 jajek 2 kromki (50g)chleba wieloziarnistego 10 ml oliwa Obiad 70 g ryżu 200 g pierś z kurczaka Ważywa 2 obiad 150 tuńczyk 2 kromki chleba wieloziarnistego ważywa Kolacja 200 g ser bialy Oto moja dieta , mam 16 lat waze 67-68 kg i mam 173cm wzrostu . moim celem jest masa . Moje pytanie [...]
[...] nie pamiętam już dokładnie ale chyba tyle. Chodzę w okularach tak do kompa, telewizora i w szkole. Jak zdejmę to naprawdę słabo widzę z trochę dalszej odległości. Z bliska oczywiście widzę :P. Teraz pytanie do Was. Czy ta wada mi nie przeszkodzi w jakiś sposób na treningach? Nie wiem, na sparingach gorzej czasem nie będę walczył przez tą wadę?
Elo Elo witam wszystkich mam problem chciałbym zaczac trening niemieckich ciezarowców tylko troszq go nie rozumiem tzn rozumiem ale: 1.czy moge przedłuzyc go do 2 miesiecy jak tak to jak go ułózyc. 2.Czy moge wogle robic cos do klatki czy tylko sama klatke w calym planie? 3.jak tak to, jak mam trening to na treningu tylko robic klate i do domu [...]
[...] do wyraźnego zmniejszenia popularności wyrobów tytoniowych. Ten trend uznać należy za zdecydowanie korzystny, choć sporo kontrowersji budzi fakt, iż wielu „byłych palaczy” przerzuca się na tzw. e-papierosy, które z jednej strony bywają przedstawiane jako „zdrowsza” alternatywa dla swoich konwencjonalnych odpowiedników, a z drugiej strony [...]
[...] chodzi o moje akutalnie jedzenie :) Typowe dania "na szybko" , ucznia mieszkającego z rodzicami :) Dużą przeszkodą w ułożeniu diety jest właśnie szkoła.W szkole nie jem nic,czyli gdy rano o 8 jem(bo tak jest od pon do piątku) żyję na tym w pon.-do 15, wt-do 15, śr.-do 14:30, czw.-do 14:30, pt.-do 15 :) Siłownia: Środa - 16:55-17:55(plecy-3 [...]
Siema, może najpierw dam ankiete Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: masa Staż: z 5 miesiecy Aktywność fizyczna: ogólnie słabo W listopadzie zaczołem ćwiczyć act Mawashiego (do dyspozycji miałem tylko drążek i baniaki z wodą) przez pierwsze dwa miesiące efekty były super, pomimo tego że nie miałem żadnej diety(może dlatego że to był [...]
[...] do tego troche soli i pieprzu. IIgi posilek okolo 10-11 2 jajka na twardo, polowa pomidora, 2 rzodkiewki IIIci posilek okolo 14-15 (czasem dopiero po powrocie z pracy czyli 16 bądź 17) gotowana pierś z kurczaka/gotowany dorsz lub panga + 4 główki brokuły i połowa pomidora, do smaku jakies przyprawy - czasem własnie w tą przerwe miedzy [...]
[...] kumpeli w sposob wyjatkowo ordynarmy. Podeszlam i mowie spokojnie, ze to moje miejsce. Gosc wstal (na szczescie) i na mnie z lapami i tekstem 'jaka to tez jestem sliczna i czy moze mi poglaskac wlosy...' wyciagnal lapy i w tym momencie ja go z calej sily odepchnelam. Pewnie by sie przewrocil, ale na nieszczescie zatrzymal sie na filarze dosc [...]
[...] sobie pobiegam 2x w tygodniu w dn nietreningowe to nie bedzie to mialo duzego wplywu na mase? jak myslicie po ile min biegac ? i jakie bieganie jest lepsze 30 min non stop czy np 10 min biegnac i 5 min marszu czy odrazu przebiec 30 min i co sadzicie o tym planie ? macie jakies inne takie plany? 1 tydzień - Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty [...]
[...] dzieje w tym klubie. Ostatnio duzo mowi sie o transferach tego klubu Mowi sie, ze klub czekaja ogromne zmiany. Zmian mozemy sie spodziewac po odejsciu Zizou, Ronaldo, Figo czy nawet symoblu Realu Raula. Jesli Oni odejda to juz bedzie zupelnie inny Real. Ale przeciez wlodarze klubu nie pozwola na to, zeby Krolewscy byli bez gwiazd. Dlatego tez [...]
Witam od poniedziałku 14 października rozpocząłem dietę lub jak to by nazwać inaczej rozpoczęciem zdrowego odżywania się które ma być dobrym podkładem do odżywek które zaczynam brać. Z jednej strony chciałbym pozbyć się brzucha, ale wiem że to bardzo długo proces , w przypadku mojej sylwetki jeszcze bardziej. Jestem studentem i na co dzień mam [...]
[...] 5 s Barki hantle siad 4/5 (?) s Biceps mlotki 4 s Triceps dips 4 s Brzuch 3 serie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: furious3 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 [...]
[...] Mam ławeczke na której mogę zrobić prostowanie nóg siedząc i uginanie nóg leżac a także bez obciążenia widziałęm przysiady na jednej nodze z podporem o ławeczke czy ma ktoś jakieś pomysły jakie ćwiczenia można robić bez obciążenia na nogi i żeby za bardzo na tą przepukline nie działały? i Jeszcze na łydki to mam tylko jedno ćwiczenie [...]
[...] do ćwiczeń po kilku latach przerwy Cel: Poprawa sylwetki, zwiększenie objętości mięśni, odstresowanie po pracy Wracam do aktywności na siłowni, po ładnych kilku latach bezczynności siłowej (tylko bieganie, rower, basen miałem co jakis czas) Jako, że na ćwiczenia na siłowni mam tyko 2 dni w tygodniu, zdecydowałem się na FBW będę wdzięczny za [...]
Witam serdecznie w imieniu całego FitMax teamu:-) Z radością mam zaszczyt poinformować, iż rozpoczynamy nabór do testu sponsorowanego z produktem naszej marki - Flex Fit, którego celem będzie zarówno obdarowanie testerów omawianym produktem, jak również udostępnienie szerszej opinii subiektywnych ocen jego działania dotyczącego poprawy komfortu [...]
Witam forumowiczów. Mam pytanie, czym ciecz w której pływa serek wiejski. Kupuje takie opakowanie 500g od łowicza i jest tam tyle tej wody, że to raczej zupa. Chodzi o to jak wartościowa jest ta woda i czy dużo tracę wylewająca jej prawie 100g z takiego opakowania. Czy mogę zakładać spokojnie, że zjadam 500g serka wiejskiego wylewając tą [...]
[...] od kwietnia chciałbym zacząć trenować KickBoxing profesjonalnie. Do tej pory cały dzień spędzałem przed komputerem, tak więc są tego skutki - mam lekko krzywy bark (oczywiście zamierzam chodzić na basen 2x w tygodniu - jeśli ktoś ma jakieś spostrzeżenia do tego basenu/krzywych barków to chętnie się dowiem), ale chodzi tutaj głównie o to, [...]
