[...] tekst z testowego dzialu odchudzania bo trening jest mi bliższy więc i dyskusję wolalbym prowadzić w takim samym gronie ona1983 : Pomysł dość ciekawy, tylko zastanawiam się czy Trenerzy będą mieć jeszcze czas, żeby odpowiadać innym osobom, które nie zapłaciły za tą poradę?? Dokładnie to miałem na myśli pisząc czy sfd na tym nie straci. Myślę [...]
[...] ze go krytykuja za slaba walke, bo Royce to legenda... Legenda i wlasnie za ta legende zaplacono 1,5 mln. Nie za umiejetnosci, ale za konfrontacje wielkiej legendy z rzeczywistoscia. A poniewaz ta wypadla niekorzystnie, to krytyki nikt mu nie oszczedzi. Bo dla mnie ta walka nie byla z pewnoscia warta takiej sumy. Mniej znani zawodnicy robia [...]
to znaczy, ze3.4, to tez juz niedoczynnosc tarczycy?? :-( Cholercia, dziewczyny boje sie, ze ta choproba moze miec jakies skutki w moim zdrowiu i wygladzie, ze przytyje.... kurcze, niby norma jest do 4.0... ehhh... jutro bede musiala z mama pogadac{:-( Ja Ci nie powiem bo się nie znam, czy to niedoczynność, czy nie. ALE, jeżeli lekarz potwierdzi [...]
[...] wku i powiem ze chce isc do gromu odpada z widomych wzgledow bede sie wiec staral o przyjecie do Bdszu badz BKP do at mnie nie przyjma tez z ulicy a palowanie w prewencji czy zapieprzanie po ulicy z ttka tez mi sie nie usmiecha hmm mieszam sie w zeznaniach z ta sluzba wojskowa no wiec to wynika z tego ze mam przed soba dwie drogi juz [...]
[...] walkę wygrał od porażki z Cainem i już rewanż? Bez jaj! Powinni mu dać DC lub Big Fruta zanim dostanie rewanż :) A Cornier niech spada kategorie niżej skoro nie chce walczyć z Cainem, pasibrzuch... @Steven0 Nie chce mi się wierzyć, że ktoś kto realnie patrzył na MMA, teraz pisze dyrdymały w stylu "czy ty naprawde widzisz Werduma jako [...]
[...] otoz pobluzglame troszke jeszcze na typa usilujac sprowokowac go do bujki wyzwalem jego starych od pedalow i innych takich wiedzialem ze rzucenie sie na te trujke to bedzie czyste samobujstwo kumpel skonczyl ze swoim gosciu lezal na glebie i sie odczolgiwal kumpel szedl za nim i sie go pytal czy mu starczy pozostali chcieli isc na pomoc kumplowi [...]
[...] a przy okazji dlaczego czujesz się lepiej bo jeżeli bierzesz jednocześnie na kilka hormonów to nie sądzę abyś po samych odczuciach wiedział którego hormonu poziom się zmienił w jakąś stronę, aczkolwiek tez nie wiem czy ta wiedza jest do czegoś potrzebna, w sumie efektywnie najlepsze jest to, że ziółka albo placebo działa i czujesz się lepiej :-D
[...] nie odczuwam praktycznie wcale... I podczas gdy po całym ACT łapy dosłownie już mi opadają (no power!) nogami na spoko można by jeszcze coś pomachać... I teraz pytanie - czy takie zjawiska to standard? A moze po prostu musze starać się kłaść większy nacisk (np poprzez zwiększenie ilości powtórzeń) na lewą ręke (tak samo z nogami)." [...]
[...] sa wymyslone (przez graciech) pod grapplerow. ----------- Buachacha! Co za bzdura! zastanawialiscie sie kiedys jakby to wygladalo(chetnych byloby malo) gdyby byly palce w oczy i gryzienie? ----------- Nijak. Nikt normalny by nie walczyl. anonymus: plk Leszek Drewniak - mistrz Europy Karate Shotokan ----------- Mistrz Europy? A kiedy to? zuli: [...]
[...] były straszakiem, w kolejnych rundach. Niemniej, skoro działały zayebiscie to warto by zwiększyć ich częstotliwość i jeszcze bardziej mącić w głowie Thompsonowi - "czy obali, czy pyerdolnie?" Pamiętajmy, że na glebie Thompson nie istniał - efektywniejsze dobijanie, pomimo tego że w pierwszej walce nie było to dobijanie na oślep [...]
[...] t-2). Po treningu, który zawsze trwa 90 minut (siłowy plus aero) piję bcaa xplode, potem prysznic i jadę do domu. Potem jem owsiane+białko. Czyli powiedzmy powinienem zrobić tak: po treningu bcaa, 10 minut później białko - a 40 minut potem znów białko+owsiane. Mogę dokupić carbo i pić z białkiem po treningu, ale czy mnie to aby nie zaleje ?
[...] tv sfd była mowa o budowaniu masy podczas sportów walki. Powiedział pan, że w takiej sytuacji nie da się zrobić mięśni, ponieważ nie będą miały one regeneracji. Czy rzeczywiście, jest to nie do wykonania, jeżeli: a) trening mam 2x w tygodniu b) dieta jest z dużą nadwyżką kaloryczną, uwzględniając każdy wysiłek c) odpowiednio zabezpieczę [...]
bench35: Ciekawy pomysł z tą podwójną fazą ładownia...osobliwy, aż muszę wypróbować :) A nowe formy kreatyny możesz włączać w ten sam sposób, co jabłczan czy orotan, czyli 1/2 porcji mono zastępować właśnie tymi formami. Po treningu dawałbym samo mono, bo "pociągnie" więcej wody, co korzystniej wpłynie na gospodarkę wodno-elektrolitową [...]
Rozumiem, dziękuje za odpowiedź, wybiorę więc opcję z aerobami, czy na początek starczy 10-15min i z czasem wydłużac tą sesję? Masy niestety tak szybko nie buduję:P, jestem nadal bardzo szczupły, a nawet jak byłem duuużo chudszy to i tak kondycja u mnie była bardzo słaba :(
Witam moje pytanie nasunęło mi się po przeczytaniu Twojej Piotrze wypowiedzi: "Skoro pompa jest dobra, a wręcz bardzo dobra, to trening jest ułożony właściwie i Twoje zaangażowanie również." w wielu miejscach można przeczytać albo usłyszeć stwierdzenie, ze "pompa nie jest wyznacznikiem treningu". Zatem jak to jest? Czy [...]
[...] odpada ;/ a ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki już mam ;/ żeby pan sie nie pogubił dam plan od pana ps. na 96 mam pytanie byłbym wdzięczny za odpisanie , nie wiem czy pan pominął go ;] (jeżeli pan odpisał prosze tą prośbe anulować) plecy + kaptury +tył barków Plecy Podciągnie na drążku 4x max Podciąganie sztangi nachwytem do brzucha w [...]
Taa. Mogłaby być ta dieta? http://ifotos.pl/zobacz/dieta4077_hrxnrrw.jpg Mogę ćwiczyć we wtorki, środy, czwartki, piątki, soboty niedziele. Mógłbyś mi pomóc w ułożeniu planu treningowego na redukcję i ocenić dietkę?. I jak z tym bieganiem, bo chce biegać 3 x w tyg. po ok 30-40 min ( chodzi mi o wagę) Myślałem o tym, żeby kupić sobie białko i [...]
Dziekuje Piotrze za odpowiedz. Powiedz mi jak najlepiej brac kreatyne?robic faze ladowania czy nie?jak ta faza wyglada?bralem kiedys w dt przed treningiem i po,a w dnt rano na czczo i po poludniu.dawkowalem po 10 gram dziennie. za odpowiedz z gory dziekuje
Witam ponownie:) Ćwiczyłem na planie skonsultowanym z Tobą od stycznia – efekty dość zadowalające(masa+12kg; teraz ważę równe 100kg, osiągnąłem magiczną - przynajmniej dla mnie - 40 w bicu;) Z racji dużej ilości węglowodanów troszkę mnie zalało w pasie poszło ok. 6cm do przodu niestety; nie tyle w brzuch co w "boczki", urósł [...]
[...] przewód pokarmowy i przez to węglowodany nie dotrą szybko do mięsni... słyszałem że najlepsym naturalnym sposobem jest trzoszeczke brązowy banan lub dwa i do tego woda oczywiście banan najpierw musi trafić do mixera żeby byl to szejk.... Z tą glukozą jest tyle mitów że nie zaleca się picia jej po treningu w nadmiarze...?? Czy ma Pan jakiejs [...]
Mój Prywatny Trener
