ta ą czy

Ja bym dodał do śniadania jakiś tłuszcz czy to dosypać do owsianki orzechów (włoskie, laskowe, migdały, nerkowce)czy zapić oliwą . Te pół na pół owsianka + cini minis niby średnio ,ale w końcu to początek diety ,a Ty nie nazywasz sie Coleman. Druga sprawa to na kolacje wyrzuciłbym tą kanapke i zastąpił ją zdrowym tłuszczem, kawałek ryby ,albo [...]

[...] mi tak wywaliło hematokryt a pije tyle samo cały czas. Ta nattokinaza coś daje ? Mi nic nie pomogła to samo z kurkkumina A kurkumę jaka stosujesz? Sama kurkuma czy kurkuma z pieprzem/piperyna? Badania wykazują, że połączenie piperyny zawartej w czarnym pieprzu z kurkuminą zawartą w kurkumie zwiększa wchłanialność kurkumy nawet o [...]

[...] niz miesa...) Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant mass (gainer - Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po mutant)(ryba to lipne bialko) Posiłek 6 Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g Ps ta margaryne zastap olejami , rob sobie [...]

[...] nawet sprzeczne informacje o treningu na brzuch, aby wyciągnąc wnioski i udzielać rad nalezy przedtem przewertowac troszkę ksiązek, na temat ćwiczeń, fizjologi, odżywiania czy nawet automotywacji, potem pobróbować troszkę na sobie i dawać wtedy rady. maryjka i tak zrobi jak uzna za stosowne, a ty mozesz dalej mądrzyć się wklejąc bez ładu i [...]

[...] i stąd biorą się gazy. Proponuje spróbować czegoś takiego: 15 min. przed śniadaniem (w moim przypadku od razu po przebudzeniu, szklanka wody z porcją kretki) Śniadanie, czyli wymienione wyżej "placki owsiane". minimum 40 mim. po śniadaniu, kolejne płyny. Ja stosuję tą zasadę i dawno już nie puściłem przysłowiowego "bąka", [...]

[...] do białka chciałbym coś nie drogiego tak do 30-40 zł kiedyś brałem właśnie Gainerator z Olimpu i bardzo mi smakował oraz dobrze wchodził warto w niego zainwestować dalej czy znacie jakieś ciekawsze produkty w tej cenie ;) a i czy ta creatina w takich ilościach na nerki nie zaszkodzi czy ogólnie ;P Zmieniony przez - Creatine00 w dniu [...]

a mogę brać np przed treningiem tą Creatine z Universal oraz Gainerator? bo w tym gai nerze też jest ponoć trochę jakiejś kreatyny jak i bcaa czy to się nie pogryzie ? i później po treningu siłowym sam Gainerator a kreatyne np wieczorem ? czy najlepiej pilnować i brać to i to przed jak i po treningu lub od razu po przebudzeniu przed śniadaniem?

Sorry ze spytam. Czy Ewelina to jest moze ta blondynka ktora czekala na Ciebie kiedys po treningu i rozmaiwala ze Zbysiem przy steperach ? A great flame follows a little spark

Glownych cwiczen na pewno nie zmieniaj. Bardzo wazna jest cotygodniowa progresja - czy to przez dodawanie ciezaru, czy przez skracanie przerw miedzy seriami, a zmieniajac cwiczenia co tydzien ta progresja staje sie wlasciwie niemozliwa.

Mam kilka pytań : 1.Ważę 54 kg, na początek chciałbym przytyć te 5-6 kg żeby dobić do 60kg. Mógłbyś sprecyzować czas, w jakim dałbym radę zrobić tą masę? 2. Czy takie produkty jak: owsianka na mleku z miodem i orzechami , ryż biały gotowany z jogurtem owocowym, pistacje, rodzynki są na masę? 3. Czy dieta musi być przestrzegana codziennie , a nie [...]

dodałeś to o 19:26 ,a ja około 19 oglądałem sobie tą walkę na YT Czy ja wiem czy KO imponujące ? Tyson większość tak wykończył Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-10-01 20:08:53

yhym , a dołożyć ta metke w pod koniec czy nie ma sensu? Zmieniony przez - Dremonic w dniu 2012-08-25 20:32:05

u mnie jest tak, że mi ta masa przychodzi bardzo bardzo wolno, typowa budowa ektomorficzna :/ waże ok. 72kg, wyżej się pomyliłem mam diete na mase, trzymam ją już jakiś czas, a wg. Ciebie ile musiałbym dołożyć miecha, a dokladniej ile kg musialbym wazyc? 78/80kg to max, czy miej?

Nie wiem czy mogę dać linka ale kumpel 13 letni staż 35- leetni facet polecił mi krete taką:Universal STORM 836g i w tym białk:Łowickie Wpc 80....Tylko ta kreatyna ze storma jest trochę droższa a nie wiem czy się opłaca przepłacać no i mówił że jak taki zestaw kupię to będę zadowolony to co mówicie zostać przy tej tańszej czy lepiej dołożyć [...]

[...] o ktorej nie mysle bede bronil vvd do upadlego , bo kocham ta sztuke walki i zapamietaj sobie raz na zawsze, ze nie staram sie (ani nie mam takiego zamiaru) kogokolwiek ponizyc, czy zdyskredytowac w oczach innych (poza tym nawet nie wiem kim jestes), a jesli myslisz inaczej to naskarż na mnie moderatorowi CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE

[...] po cenie 4,50 sprzedałem około 310kg (w jakieś 3tyg) Jeden widzi interes i się cieszy jak kupi za 3,50 a drug 5zł (bo i takie się sprzedają w większości sklepów sportowych czy to market czy inny znaleźć cenę poniżej 5 jest bardzo CIĘŻKO) Kumpel który w domu handlowym wynajmuje powierzchnie pod sklep sportowy w sklepie za obciążeni życzy sobie [...]

nie wiem skąd ta poyebana opinia,że antek zalewa nawet future sie z tego śmiał,toż to jest pochodna dht,ja antak brałem już 3 czy 4 razy i w nie małych dawkach i wagi na niem nie zrobiłem nigdy więcej niż 1-2kg co najlepsze to on mnie jeszcze wyżylał,a czystej diety nigdy nei trzymałem,nie wiem jak ludzie sie na tym zalewają

[...] Moim faworytem był Sylwester, głupi błąd z tymi deskami, ale Hebraszka tez był świetny. Antyfaworyt - francuz z nazwiskiem na D (skleroza...;), taki wielki i zwalisty, walczył dobrze, ale strasznie 'niestmpatycznie'. Wyeliminował chyba paru polaków, Sypienia tez przegonil po macie, i miał irytującą taktyke - kasował ludziom nogi lowkami, brrr, [...]

Kruqu napisz mi czy to jest normalne z ta chrypa praktycznie swoj glos stracilem i jeszcze jedno zaczynaja mnie denerwowac moje suty.czytalem o gino nie wiem czy to jest to wlasnie.wczesniej moj sutek byl wklesly (mozna tak to okreslic) a teraz sa stojace do okola nic sie nie dzieje zero zgrubien, sutki sa miekkie i nie bolace ale takie dziwne [...]

Co to ta exa? A odblok moge na nolvie zrobić, czy lepszy clomid? Bo i tak planuje mieć nolve pod ręką jakby coś się działo z cycami (jak nic się nie wydarzy to mi zostanie;) ). Jeszcze jedno pyt: hcg obowiązkowo musi być? Myślałem że przy takim cyklu obejdzie się bez. Sorry, że tak dużo pyt i zawracania głowy ale chce mieć jasność;P