Okej to z posiłku nr 3 przerzucę serek wiejski do 4, a reszta zostanie i po tygodniu jak wrócę napiszę jak się z ta dietą czuje i czy coś mi spadło i potem będziemy myśleć co zmieniać okej? BO ogólnie jedzenie może być tylko kolejność taka sobie?
a to te unoszenie sztangą,to właśnie sztangą prostą czy łamaną ?! jeszcze tak z ciekawości,sztanga ta ogromna,ok 3metry waży ok 25kg prawda ? a sztanga ta trochę krótsza(przeważnie do wyciskania,wiosłowania)ile waży - 10,czy 15kg ?!
[...] stołków. Widać, że Wam się spodobało. Dziękujemy za pochlebstwa i krytyczne, rzeczowe uwagi. Dziękujemy za ciekawe pomysły! Rywalizacja była bardzo zacięta na wszelkich płaszczyznach: w lidze generalnej, w ligach prywatnych, w ligach klubowych i w Pucharze Ligi. Handel piłkarzami trwał w najlepsze. Bez dwóch zdań, wielu grających śmiało może [...]
[...] poprostu wyprobowac tak jak mowilem 25 zl mnie nie zbawi hehe Co do Strong -C nie jadam zbyt duzo owocow w diecie,a z tego wzgledu ze czesto choruje,wole sie zabezpieczyc witamina C. krzpuma - co do kreatyny,no nie wiem co Ci chlopie powiedziec...ta z Treca ma Tauryne,tylko nie wiem czy bedzie ona zbedna naprawde czy jakies tam dzialanie [...]
[...] akurat jestem zołnierzem zawodowym i takie słowa trochę bolą. Zwłaszcza, jak się na nie spojrzy przez pryzmat tego, co przeżyli i przeżywali nasi w Iraku, Afganistanie czy na innych misjach (np. w Libanie, gdzie akurat od wielu lat nie ma już Amerykanów). Nie uważam, że wszystkie działania Amerykanów są dobre, nie popieram wszystkiego, co [...]
[...] mnie depresyjnie, FSH i LH już jest bardzo nisko, mam nadzieję, że po takim czasie bycia na zero ta przysadka będzie w stanie się obudzić. I skoro Clomid tak na mnie działa czy są jakieś inne metody, może ten Tamoksyfen? Byl moment gdy w juesej przeszlo sporo osob na tamoxa twierdzac nawet ze jest lepszy od cloma, lecz szybko wrocili do cloma z [...]
Dzięki. Myślałem, że nie trzeba do tych plików wchodzić z osobna, tylko, żę jest jakieś menu, czy coś...a mi sie nie udało go otworzyć, czy coś. A co do tego pierwszego, to się jescze z nim pomęczę, bo otwierałem go w virtual dubie i coś tam było widać (pojedyncze klatki). Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ [...]
Niew wiem czy dobrze sie rozumiemy. Potrafie robic bary podstawowe (w moim mniemaniu to te z etapem stojki). do not cruckerow chyba potrzebna jest predkosc a ta udaje mi sie wychwycic.
Trudno doradzić czy masz sie odchudzać czy masować nie widząc twojego zdjecia. ale patrzac na wage ~60kg przy 170cm nie wyglada zebys mial co redukowac. "Kiedyś założyłem temat z pytaniem o dietę redukcyjną, to niektórzy mówili ,że nie ma co w tym wieku obcinać kalorii..." zgadzam sie z ta opinia,jestes mlodym chlopakiem,potrzebujesz [...]
oki panowi mówicie że 10 g kretki dziennie to max. to odpowiedzcie mi na pytanie dlaczego marek c zalecał branie 30 g kretki dziennie, dlaczego aneta florczyk spożywa 4 porcje stacków dziennie(przynajmniej tak pisze), fakt że intensywność jej treningów jest dużo większa niz nasza, ale idąc waszym tokiem myślenia ta kretka jej się nie przyswoii, [...]
[...] ważna jak w boksie, a biegać i tak zamierzam, szkoła mundurowa, kiedyś wojsko, to najwyżej pobiegam troszkę i dołożę jeszcze 1 bieganie, może jakieś interwały. Nie wiem czy pisałem wcześniej, mam ponad 2,5 roku stażu siłownia i w zeszłym roku biegałem 6-10km z rana w celu schudnięcia, z tym że teraz kondycja mi opadła, pewnie będę musiał to [...]
[...] a po drugie wieczorem często zmeczony jestem i nie mam werwy do ćwiczenia już o 19-20, a trening lubię i chętnie bym porobił, np. rano myślę że chęc bedzie. Tylko teraz czy same płatki z mlekiem x2 wystarczą? I czy mam je jeść przed czy po? Bo jeśli chodzi o mieso: wkoncu jest 6:30-7 rano, skad ja wezme mieso :D nikt mi nie bedzie smarzył [...]
[...] jakieś dwa tygodnie temu i byłem bardzo zaniepokojony TSH a mianowicie taki wynik TSH 6.09 mlU/l a wartości referencyjne wyglądają tak 0.27-4.20. Wygląda to na niedoczynność tarczycy. U lekarza byłem teraz w poniedziałek no i stwierdził właśnie że to niedoczynność, powiedział ze na razie nie przepisze mi tabletek bo to nie aż tak dużo [...]
[...] zyciowki z bojow trojbojowych i generalnie czolowka tych wielkich chlopow cisnie cos okolo 220 kg kolega w kat 90 kg byl 7 na mistrzostwach swiata w WL po wycisnieciu 235 czy 237,5 kg - nie pameitam.... Albo taki Olech - kat 67,5 kg - przysiad 330 kg Pokaz mi jakiegos byka Strongmana, ktory mu dorowna. A z kolei wez jakiegos ciezarowca i kaz [...]
[...] systemem "Tanita". Waga mi tam wyszła 72,8 kg, a tkanka tłuszczowa 11%. W domu waga z kolei na dzień dzisiejszy pokazuje mi 74kg (stara, analogowa waga kuchenna :-D). Obliczyłem jeszcze raz swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając wagę 73kg i korygując niektóre parametry (np. czas spędzony na ćwiczeniach). Bilans zerowy tym razem [...]
Panowie jest dokładnie tak jak piszecie ja mam blokade psychiczną, i w głowie urojony strach przed walką ale nie boje sie samej walki. Tutaj co niktórzy ładnie rozpoznali temat i podali przykłady jak sobie radzić i czego brakuje. Tekst " Jakiś problem Panowie?" jest z przekazem pewności siebie. Chodziło mi własnie o to jak tą pewnośc siebie [...]
[...] mój AVG również, chociaż ja nigdy nic nie złapałem. Wersja lekka tej karategi - Testu, bluza 12oz, spodnie 10 oz. Polecam, bo sam używam. Jest naprawdę dobre, ale dużo skurczyło mi się w praniu. Mam 180 cm i 95 kg, więc jestem nienajmniejszy. Niepotrzebnie skusiłem się na szybki zakup rozmiaru właśnie na 180 cm, bo chwilowo nie było na 190 cm. [...]
Dlaczego mysle, ze nie masz kasy? Bo kombinujesz najtaniej jak sie da i najmniej jak sie, tak jak wypaliles z tym 5-10 omy. Od razu widac, ze na cykl masz 2 czy 3 stowy. Na testa solo czy mete plus odblok do cyklu ci jednak starczy. Po clomid wyslij panne do apteki, w 1 na 10 powinni jej sprzedac bez recki, ale na 100% (czyli jakies 15zl za 10 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-12.jpg Josh Hedges // Mike Roach /Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till kontuzjowany, nie zawalczy z Jaredem Cannonierem na UFC 248 Prezydent UFC Dana White poinformował, że Darren Till jest kontuzjowany i organizacja szuka nowego przeciwnika dla Jareda Cannoniera do walki na UFC 248. To już [...]
[...] Cannonierem na UFC 248 Zawodnik wagi średniej UFC Darren Till mówi, że zaakceptował walkę z Jaredem Cannonierem na nadchodzącej gali UFC 248 w marcu. Darren Till miał walczyć z Jaredem Cannonierem po tym jak Robert Whittaker wycofał się z walki, ale prezydent UFC Dana White powiedział, że Till doznał kontuzji kostki i musiał zostać usunięty z [...]
[BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF
