Witam mam pytanie odnośnie przysiadów, a dokładniej o " podwijanie sie " d*py w najnizszej fazie ruchu. Czy jest to zdrowy naturalny ruch? Czy należy skracać ruch zachowując tą cześć w miare prostą? Jak to wpływa na częśc lędźwiową kręgosłupa?
[...] należy skracać ruch zachowując tą cześć w miare prostą? Jak to wpływa na częśc lędźwiową kręgosłupa? To niestety nie jest zdrowe. Trzeba pracować nad mobilnością bioder, stawu skokowego, zniwelowaniem przykurczów itp. Spłycanie przysiadów wcale nie jest niczym dobrym. Nie koniecznie zawsze muszą być ATG, ale jednak powinny być w miarę głębokie.
[...] skutków,aczkolwiek po co ryzykować i po co omijać problem? Zacznij pracować nad mobilnością i pozbywaj się przykurczów. Warto dodać,że odpowiednia rozgrzewka i mobilizacja,mogą pomóc usiąść głębiej. Wklejam filmik od Bartka: http://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8 Filmów jest oczywiście od groma: http://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY
Może teraz ja zadam pytanie %-) Co sądzicie o ćwiczeniach dynamicznych w treningu kulturystycznym,gdzie de facto celem jest kształtowanie sylwetki ? Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi ;-) Rozumiem, że pomijamy dziwactwa w stylu crossfit typu rwanie na 50powt w [...]
[...] i max pare wcześniej w historii UFC. Polska przejmuje UFC %-) Condit niech wraca na emeryture albo niech robią rewanż z Diazem (oby Nick w końcu wrócił, bo dawno nie walczył a chyba wiecznie bogaty nie będzie). Condit jak zwykle pokazał, że nie radzi sobie z kimś kto go będzie obalał, ale teraz nawet w stójce nie wyglądał za dobrze, Magny do [...]
[...] w ostatniej misce ta fasolka szparagowa z olejem to słaby posiłek :-) jak już koniecznie ma być B+T to niech się jakieś źródło białka pojawi do tej fasolki (jaja, ryba, mięso). Widzę, że chleba nie masz w misce codziennie, ale jak już jest to w dość sporych porcjach. Tak 100-120g a reszte ww zastąp czymś innym - kaszą, ryżem, płatkami, owocami
Nie no siłownia ta jest bardzo fajna kiedyś tam chodziłem ze szkoły średniej czasem na wf i wszystko mają naprawdę bardzo dobre wyposażenie ale czy aż takie przyrosty będą i będzie się dobrze trenowało to się okaże bo też siłownia prócz jednego plusa że ma cały sprzęt ma masę wad np. hałas , latający kolesie do Okła z chasłami mogę ten ciężar , [...]
[...] popatrzył jak to wygląda dał tabletkę po której tylko trochę chce się spać. No wiadomo zabieg, bardzo przyjemny i miły personel, znieczulenie wbijane w piersi no i się zaczyna cięcie, przy lewej zabolało tylko raz mocniej, przy prawej która trzeba było wyrównać do lewej bo były nie symetryczne momentami bolało jak cholera jakby wam ktoś [...]
[...] od lesukova ktory ciezko charuje od 10 lat i widac to po jego sylwetce .mimo ze skromny ma duzo lepsze predyspozycje jak teraz patrzec ,nie wiem do konca dlatego chcialem sie gringsa zapytac czy z czasem ta muskulatura ma szanse nabrać normalnego wyglądu czy juz tak zostanie taki balonik? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-07 16:19:47
jeszcze mam pare pytań, znalazlem ten temat i jest w nim ta propozycja treningowa, to ja mam sobie wybrac jeden z tych zestawow czy mam robic tak jak tam jest ze co tydzien inny zestaw? I mam pytanie w sprawie jedzenia, czy po silowni mozna zjesc jablko czy raczej cos innego? Chodzi mi glowie o cos do jedzenia co moge zjesc w ruchu a nie jakies [...]
wyobraź sobie, że jesteś dobrym strikerem i walczysz z dobrym zapaśnikiem i zapaśnik Cię obala i przegryzie Ci krtań i umierasz albo walczył ze słabym strikerem i ten Ci palca w oko pakuje i jest po oku albo dostajesz 5 kolan w krocze od Andersona Silvy... wgl o czym ta dyskusja hahaha kto by Ci tak walczył !? Tj mówisz MENELE by walczyli MOOOŻE, [...]
Panowie, o czym ta dyskusja :-) Popłynąć można w majtkach, pojechać Ukrainą (kask jest obowiązkowy, pobiec w tenisówkach i bawełnianej podkoszulce. Jeśli ktoś jedzie lepszym rowerem czy w super-piance pływa, nie znaczy to iż dzieci ziemniakami ze skwarkami karmi, a sam spłaca pożyczkę z Providenta.Czy BB jest tańsze? Może być tańsze, ale równie [...]
[...] bardzo wysoko. 3. Duża elastyczność zapobiega naderwaniom mięśnia: częściowo. Elastyczne mięśnie mają większą możliwość dostosowania się do zmiennych warunków, jak kurczenie czy rozciąganie, ale tylko do pewnego stopnia. Nierozgrzane i nieprzygotowane do treningu mięśnie można nadwerężyć równie łatwo jak i te, których się na ogół nie rozciąga. 4. [...]
[...] Casein 100 Trec Nutrition French Vanilla. Jeśli ktoś ma ochotę się wypowiedzieć na jej temat, to poproszę. Akurat tą mam okazje kupić bardzo tanio od koleżanki, ale nie wiem czy będzie ona odpowiednia dla mnie, czy nadaje się na redukcję dla kobiety? A więc czekam uwagi... A teraz tango z żelazkiem, potem sobie ułożę coś na jutro. Zmieniony przez [...]
Rallygunia, ja też czułam uczciwa prace na jodze czy stretchingu. Na pilates chodziłam zbyt rzadko, a tam chodzi o technikę oddychania, której ja jeszcze nie posiadłam... A dzis znowu byłam na tbc i było nawet ok, oczywiście zajęcia pod muzyczkę i może pewnie dlatego instruktorka zrobiła obie strony (prawa i lewa) nie po równo, jesli chodzi o [...]
****a a gdzie ta sprawiedliwość młody chlopak z problemami w kwiecie wieku umiera a jakieś ****y mordercy dzieci czy pedofile żyja i maja sie dobrze. Ehh chyba nigdy nie zrozumiem .....
burak jak hvj, pozuje na Chisore chyba ;-) (czy jak mu tam było) a o której jutro ta walka, i na którym? bo nie wiem, a szukać mi sie nie chce;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-04-26 21:15:43
[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum
cezar: ja stosowalem ta diete przez 4 tygodnie i przytylem a nie schudlem zdaje sobie sprawe ze ta dieta DZIALA bo moj kumpel 30 kg zjechal dzieki niej, ale teraz pytanie: czy dziala na kazdego? i czy rzecziwiscie mozna jesc nieograniczona liczbe tluszczy czy trzeba jesc tyle ile wyjdzie z zzapotrzebowania? dzieki pozdro
[...] za rady postaram sie zmienic np zamiast kurczaka ryby.. w weekand bede mial wiecej czasu na rozpisanie a ta zmiana jadlospisu co powiedzmy 2 tyg to kompletnie co innego czy tylko lekkie modyfikacje? aha i jeszcze takie pytanie czy na ta redukcje to powinienem wychodzic na to zero kaloryczne czy mniej? i czy w dni nietreningowe spozywac [...]
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
