[...] panem R. :) " ORAD 2 : "z tego co wiem to co niektórzy z listy są tam wpisani bez ich zgody chyba z tego co słyszałem ze 3 osoby. Pytanie moje - z tego co wiesz ? czy z tego co słyszałeś ? a ze 3 osoby - to może też być np. 1 ? To co wiesz a co słyszałeś ?" przykro mi ale wiecej nie moge powiedziec - nie mam ku temu upowarznienia [...]
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=biJgILxGK0o Na moj gust piszecie od rzeczy 90% czarnych ktorych poznalem miala w glowie wiecej niz 90% Polakow w NCL wala wina pod sklepem, 6 lat i ani slowa po ang, kradna co popadnie, tyraja 16 h dzeinnie 6 dni w tyg, nie maja zadnego poszanowania dla innych kultur w tym brytyjskiej... [...]
[...] roznych federacji-(np. Grand Prix Due Torri Bologna). Najgorsze jest,ze bardzo wielu kulturystow ostro trenuje,inwestuje mase kasy i czasu w robienie formy i...na tym sie konczy...ewentualnie przyjda popatrzec na zawody z miejsc dla publicznosci,majac czasem forme lepsza od startujacych kolegów.Stad zawody,gdzie w jednej kategorii startuje 3-4 [...]
Sam myślałem że wałek omy to wymysł ludzi. Jednak wychodzi że to prawda. Teraz zamiast: "przybij omę" będzie "przybij sustę" bo apteczna a za rok czy dwa się okaże że ta susta nie była apteczna i znowu będą wieszać psy na kimś kto miał dobre intencje. Jak dla mnie to sprawa była dobrze zorganizowana że wyszła tak późno. Być [...]
[...] i się z was będą śmieć Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-26 00:56:06 już po 1: leszcze Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-26 01:02:12 idę spać i nie będę na was czekał... 2. ciekawe czy kurier będzie pracował w tą sobotę... Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-26 01:05:44 ehhh Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-26 01:12:29
[...] tradycyjnych nie pochodzi bezposrednio ze sztuki walki jako takiej, ale z kultury, z ktorej ta sztuka sie wywodzi. To, co my odbieramy jako "filozofie" w karate czy kung-fu, jest najczesciej normalnym przejawem kultury wschodniej, dla nas obcej i egzotycznej. Tak samo Chonczyk analizujcy starogreckie zapasy moglby sie dopatrywac w [...]
[...] niedawno zacząłem robić i ciężar jest jak widać malutki. Od roku robię przysiady i teraz po załamaniu chorobowym też daleko mi do dawnych ciężarów. Ojan tak się zastanawiam czy to nie jest przejaw głupoty - masz 2 tygodnie do zawodów, na których masz zdobyć kwalifikacje na Mistrzostwa Świata, gdzie występ jest twoim sportowym marzeniem. [...]
Przed treningiem wchodzisz na redtuba i już Mam nawet swoje top10 filmów Ej a jak na redziaku mam z boku foty babek i pisze że np. jest z Warsaw, Poland to to prawda, czy ta strona mnie jakby namierza i poprostu pisze że są te baby niby z mojego miasta? WIECIE OCB? KTO OGLĄDA REDTUBA WIE OCB
Mam pytanie co do treningu metabolicznego. Nie rozumiem w nim jakie mają byc przerwy pomiędzy ćwiczeniami i co do wykonywania tych ćwiczeń. I mam parę pytań co do tego: 1) czy mam wykonywać ten trening w następujący sposób - robie jedno ćwiczenie (przykładowo martwy ciąg) 6 powtórzeń, później bez chwili przerwy robie następne ćwiczenie [...]
[...] zjechalem juz z 92kg i w pasie 91-92 ze 100. I jak mysliscie, poleciec dalej z ta redukcja zeby wypalic ten tluszcz ktorego znaczna wiekszosc jest na brzuchu tak to wagi 75 czy masowac? Poziom tkanki tluszczowej mialem na masie 20+ teraz jest tez pewnie z 20. Jak myslicie? no jak mówisz, że chcesz tylko dociąć brzuch to aż 10kg liczysz, że tam [...]
[...] fizyczną masz bardzo dużą aby budować mięśnie musisz mieć nadwyżkę kaloryczną i to sporą przy Twojej aktywności. Jak będziesz 8 tygodni na cyklu masowym to coś masa skoczy ale teraz zasadnicze pytanie czy to co zbudujesz nie spadnie jak zaczniesz robić wytrzymałość. Zrób sobie 8 tygodniowy mikrocykl masowy a później nadal trzymaj nadwyżkę [...]
[...] prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje miesniowe? Przejmowac sie w ogole tym? A w jakim celu stosujesz tą wersję przysiadu? Musisz pracować nad mobilnością. Choć podejrzewam,że [...]
[...] prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje miesniowe? Przejmowac sie w ogole tym? A w jakim celu stosujesz tą wersję przysiadu? Musisz pracować nad mobilnością. Choć podejrzewam,że [...]
[...] prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje miesniowe? Przejmowac sie w ogole tym? A w jakim celu stosujesz tą wersję przysiadu? Musisz pracować nad mobilnością. Choć podejrzewam,że [...]
[...] siebie: 1. Czy robienie tego samego dnia przysiadów ze sztangą i martwego ciągu jest błędem? (tak słyszałem, że nadwyrężą to kręgosłup, ale nie wiem ile w tym prawdy). 2. Wyczytałem że robienie ćwiczeń izolujących przez początkujących jest błędem, lepiej robić ćwiczenia angażujące więcej partii mięśni. Jak w takim razie ćwiczyć łydki? Jak na [...]
czy to normalne,ze przy przysiadach i ogólnie tam gdzie trzymam sztange na karku pracuja mi barki?Bo wczoraj mialem trening góry,a dzisiaj dołu i czuje,ze sa zmeczone i nie wiem jak to wpływa na trening,bo wkoncu cos tą sztange na tych barkach przytrzymuje.
[...] naturalny wydawał mi się wdech przy podciągnięciu sztangi do brzucha i ściągnięciu drążka do klatki, ale jeśli metoda 1 ogólnie jest prawidłowa to ok. A jeszcze dopytam, czy jeśli np. robię 1-2 sekundowe przytrzymanie ciężaru to mogę tą chwilę być na bezdechu? np. przytrzymanie sztangi przy wiosłowaniu (po wydechu), lub przytrzymanie sztangi [...]
A jeszcze dopytam, czy jeśli np. robię 1-2 sekundowe przytrzymanie ciężaru to mogę tą chwilę być na bezdechu? np. przytrzymanie sztangi przy wiosłowaniu (po wydechu), lub przytrzymanie sztangi na klatce przy wyciskaniu na ławce ( po wdechu) ? Przy WL z zatrzymaniem nawet powinieneś. (Chyba, że robisz właśnie podwójne oddychanie, czyli wypuszczasz [...]
[...] na treningu, ogólnie wszystkie założenia zrealizowałem, na 2 ćwiczeniach nawet wziąłem więcej niż powinienem, dieta zapięta na ostatni guzik tylko... Wieczorem byłem u dziewczyny a ta mnie namówiła na jedno słabe piwo - Redd's Żurawinowy. Sami wiecie jak to jest odmówić kobiecie %-) Dodam że było to koło 4 godzin po treningu około 23. Czy takie [...]
Martwi mnie tylko fakt "Wyskoku z przysiadu" - kiedyś czytałem, że to ćwiczenie mocno obciąża stawy, przez co często zdarzają się kontuzje. I zastanawiam się czy jest tym prawda i zamiast tego lepiej robić wspięcia na palcach, czy może wsadzić to stwierdzenie między bajki i dalej je wykonywać? Tia, można też wyczytać wiele informacji o [...]
Karate kyokushin
