Ok pewnie juz dzisiaj kupie ta druga lawke, tylko pytanie czy kupic ja od razu za 320 zl + stojaki marbo(tylko do tego modelu to oferuja) czy jakies inne? A swoja tamta druga lawka ma jakies podpory na nogi. Sa one funkcjonalne ? Czy raczej tylko taki dodatek ;p
Anis 17 nie obraź sie , ale juz sam nie wiem czy Ciebie słuchać czy nie ... a tak ogólnie too juz ja ćwicze ponad pół roku , a mam lepiej rozrośnietą klate niż Ty , chcesz moge Ci fot wrzucic. Panowi to podacie mi wreszcie konkretny plan treningu na tą klatę? , bo do tego czasu to widzę , ze sie kłucicie miedzy sobą :)
marian a co za różnica czy weźmiesz KO przed czy po lub zastąpisz to Xpandem? Chyba raczej nijaka .. A co do połącznia wybierać należe stacki które nie mają w sobie podobnego składu jak 2 produkt który chcemy połączyć. I tak podaliście dla przykładu KO i Xpand i generalnie jest to połączenie godne pochwały bo mają troche różne składy, fakt ze po [...]
[...] robię dwie partie na jednym treningu, albo czasami w ogóle rezygnuję (np. z treningu łapek. Nóg i pleców raczej nie opuszczam). Niedziela - nogi : przysiady 6-7 serii. Zaczynam od 30kg x 10, potem 40kg x8, 50kgx 4-5, 55-60kg x 2, a później znów 40kg x 8 i na koniec 30kg x 10 dla dobicia. Nie wiem czy to dobrze, jeśli nie to krzycz, będę to [...]
hmmm mam pytanie czy w dni nietreningowe zmniejszac cos z posilkow przedtreningowych i potreningowych?? W dni nietreningowe nie jesz posiłków okołotreningowych, to dosyć logiczne jest chyba? zamiast ryzu brazowego probowal ktos kaszy kuskus?? kuskus nie jest zamiennikiem ryżu brązowego. Zaa to nadaje się do potreningowego Gdyby ktos rozwial [...]
[...] panie fataqu - choc nie zaglebialem sie zbytnio w temat IMTG ale wiem ze nie tyle niewielka ilosc ale roweniz i srednia ilosc fatu nie dziala hamujaca na szybkosc syntezy czy ograniczenie katabolizmu dlatego miedzy innymi ten temat o mleku nie traktuje o IMTG ale pokazuje ze wypicie mleka nie tyle low fat co pelnego nasila synteze! w Polsce [...]
[...] i powiem tak ze na pocz moga byc, ale proja sie i czesto jak kopiesz to ci sie obkrecaja i ta pianka ci na bok schodzi jak poniesz i trzeba poprawiac nie ma znaczenia czy masz dobry rozmiar czy nie. Jest to jakas ochrona ale jak kopniesz w lokiec to i tak boli. Ja planuje kupic wlasnie jakies za stowe zapinane jakies lepsze. Jednak na pocz [...]
ja się jeszcze wtrącę, tą oxę dał bym 14-26, a jak chcesz tylko 8 tygodni to 18-26, zejdziesz jednym środkiem. A Clom może starcy 24 może nie, lepiej miej przygotowane więcej, bo to w końcu pół roku cyklu, pod koniec cloma zbadaj LH i FSH wtedy zobaczysz czy przysadka zatrybiła, a jak nie to polecisz dalej clomem, ok?
jak najbardziej da sie połączyc bjj z siłką jesli tylko masz tyle czasu. A twoim celem na siłowni napewno niemoże byc masa gdyz baaaaardzo trudno osiągnąć masę trenując bjj przynajmniej ja tak miałem i prawie wszyscy których znam co chodzą na bjj i siłke. A więc musisz sie zdecydować czy bedziesz cwiczyc na rzezbe czy siłe???a jesli juz konicznie [...]
Teraz mowie ogolnie o karze smierci a nie ze za to czy tamto, bo to dopiero pozniej. Ja zabijam tez komus bliska osobe? No ale ta osoba miala swiadomosc ze w kraju obowiazuje kara smierci za to czy za tamto wiec wszystko zgodnie z prawem. Brala odpowiedzialnosc jak zabijala, w wyniku tej odpowiedzialnosci ginie, to nie jest tylko jego zabojcy [...]
Rozumiem - nie masz pewności.......ale czy brak pewności co do przyrostów jest powodem żeby zapodać sobie np anapolon.."tak na wszelki wypadek"? Poza tym nawet jeżeli przytyjesz 10 kg lub więcej na jednym cyklu to prawie niemożliwe jest żebyś tą wage utrzymał - za bardzo podejdziesz wodą. Nawet zakładając że na dece przytyjesz 5 kg (po [...]
staram sie pomagać, ale nie mam takiej wiedzy i doświadczenia jak biniu czy kanarek, wiec... pomiar maxów ma byc wykonany na spokojnie i w pełnej technice 2)Uginanie nog w lezeniu 3 taleze Nie wiem jaki ciezar ma jeden talez wiec rozpisze sobie w ten sposob, moze byc? -- HMM, NO CHYBA MOŻE 5)Wioslowanie pomiedzy nogami 25kg :] -- JAK TO [...]
Witam. Jak dawkować tą tauryne? Kreatyna bedzie 30 min przed śniadaniem 5g i po treningu 5 g. a w DNT tylko rano. czy tauryne brać razem z kreatyną czy np po 15 czy 30 minutach? i w jakiej ilości bo na opakowaniu jest 1-2 dziennie i nie wiem czy tym się kierować. pozdro
[...] 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Orzechy włoskie 40 II śniadanie SALATKA ( nie będe miał zabardzo chęci na jej robienie i zbytnio pieniędzy na jej przygotowanie czym można zastąpić ??? ) Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Ser, Edamski tłusty Mięso z piersi kurczaka bez skóry Sałata Ryż brązowy Posiłek przed treningowy : Makaron [...]
[...] razie trochę się martwię. Gołym okiem widać, że coś ze stopą jest nie tak, jest znacznie jaśniejsza niż druga (raczej niedokrwiona/niedotelniona) i to kur#@ czasem bez wysiłku. Oby to były witaminy, a nie miażdżyca czy cukrzyca (choć chromanie wywołane przez tą pierwszą jest w moim przypadku prawie niemożliwe, z tego co mówił lekarz). Pozdrawiam.
[...] wywołania lokalnego wzrostu mięśnia.Argumentacją przeciw tej teorii jest jak wiemy fakt że we wstrzykiwanym soku obecna grupa estrowa spowalnia jego uwalnianie,saa połączy sie z receptorem gdy estr zostanie rozczepiony-z tąd zastrzyki miejscowe nie dają żadnych efektów. W.L. sądzi jednak że poważna część owych estrów ulega oderwaniu już w [...]
[...] i podciac od dolu -- tzn chodzi ci o pierwsze i drugie ćwiczenie? >> tak jest, jeden trening dwie serie w gore, jedna w dol, drugi trening jedna w gore, dwie w dol -- czy najbardziej zależy ci na przednim aktonie naramiennych? pytam bo masz tutaj dwie serie, i jeszcze dodatkowo partia ta jest obciążona podczas treningu klatki piersiowej [...]
[...] swoje zespoły i/lub z drużynami kontrolowanymi przez komputer (tak zwane boty). Ta gra jest dostępna 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu, nigdy się nie kończy i nigdy nie zatrzymuje. Możesz się zalogowac i zarządzać swoim klubem kiedy tylko zechcesz, a gra będzie nadal trwać nawet kiedy się wylogujesz. Planetarium Manager jest [...]
[...] mozemy sie obejsc:) Temat jest w dziale suplementów diety, wiec trzymamy się tematyki suplementów diety i domniemamy, że osoba pytająca ma podstawy wiedzy na temat tego, na czym polega redukcja i jak korzystac z narzedzi treningowych i dietetycznych. Skoro ide do sklepu z narzedziami ogrodniczymi, to pomoc w takim sklepie bedzie polegala na [...]
trening na klate
