Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od niej . Szukałem informacji o tym kiedy mogę wypić tą oliwe z oliwek ale nie znalazłem takiej informacji i to jest moje pierwsze pytanie . Drugie pytanie to czy mogę robić jajecznicę na oliwie z oliwek bo podobno można a jaka jest wtedy utrata omega 3,6,9 itp ? Pytam się dlatego że zaraz obiad i nie wiem czy przed treningiem [...]
[...] to zmęczenie?, strach przed bardziej obwisłą skórą?, brak ciuchów? Nie wiem sam. W założeniach miałem plan schudnąc do 80kg, mam teraz jakoś 87-88 przy wzroscie 180-185. Zaczynałem od 120 ;<. I w sumie to chciałem zapytać czy jeszcze byście mi radzili schudnąć i dopiąć celu 80kg czy wystarczy? Ogólnie w swojej skórze czuję się dobrze, tylko ta [...]
[...] - dopiero zaczalem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: sila , masa 9.CEL CYKLU: sila , masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ____ 11.POZIOM BF% czysty 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): CHUDNIECIA szybka przemiana 13.STAN ZDROWIA: bdb (reflux) , wczesniej bol w pachwinie ale po wizycie okazalo sie ze [...]
[...] dużo lepiej, ale chciałbym się w końcu dowiedzieć o co biega z tą całą przedziwną sytuacją, bo jest to już dla mnie trochę męczące. Uwielbiam czuć się dobrze, więc będę wdzięczny za poradę odpowiadającą na pytanie- czy ma to jakiś związek z dziedziną diabetologii czy szukam solucji pod złym adresem? Dzięki za wszelkie sugestie. Pozdrawiam, Damian
[...] były bardzo dobre, wnioskuje wiec ze również jeśli chodzi o dietę nie ma jakichś problemów, poleciłem mu jeszcze skuteczniejszy (podobno) therm line forte, myślałem żeby połączyć to z kreatyną..., pytanie czy to dobry pomysł?. Druga sprawa, jeśli kreatyna, to czy niech zacznie od zwykłego monohydratu lub jabłczanu, czy lepszego creatine magna [...]
[...] teraz chciałbym schudnąć tak do 80 kg zapisałem się na siłownie i zamierzam biegać z tym że teraz o 6 rano . Biegi(5km) 5 dni w tyg i siłownia poniedziałek, środa i piątek czy to nie będzie za duży wysiłek dla organizmu ? i czy ta dieta pasuję na dalsze stosowanie , czytałem także że podczas wysiłku siłowego trzeba dużo białka więc jakby ktoś [...]
a wiec zapodalem sobie do cyklu deca z BD i tak czytajac i sluchajac opinie wielu ludzi jest w **** wy***ek a jest taka sytuacja ze moge ja sprzedac ale jaka inna zastapic skoro teraz ogulnie jest duzo wy***ek a tak pozatym czy to musi byc wy***ka przeciez ktos by nie wpuscil tam jakiegos tescia czy cos w tym stylu chociaz firma podobno upadla rok [...]
[...] wybrać, jakiej firmy. bo spojrzałem do naszego sklepu na SFD i ceny są różne przy tych samych ilościach. Czy ta różnica jest spowodowana marką fimry, płaci się za firme, czy te kreatyny się czymś różnią? Ja przymierzam się do Multipowera 500g. Co wy na to? Czy kupując innej firmy, tańszą zrobie lepiej? Co jeszcze byście polecili do kreatyny. [...]
Jak w temacie>> Czy można od czasu do czasu zjeść kluski lane z mlekiem na śniadanie albo kasze manną z mlekiem? Kluski oczywiście z mąki pszennej. Bo już ta owsianka sie nudzi powoli i te omlety ;p Kluski lane 100g kcal - 93 B - 4,1 g T - 2,0 g W - 14,9 g Kasza manna 100g kcal - 325 B - 10,5g T - 0,8g W - 69,0g z tego cukrów 0,8g Zmieniony [...]
[...] osiągnąć 100 kg na klatkę ;) Obecnie wyciskam 80 ;) (wolę postawić sobie za wysoką poprzeczkę niżeli za niską) ;) Przez ostatnie 4 miesiące od kiedy trenuje efekty są oczywiście widoczne ;) Początek maja-62 kg na klatkę ;) Do dzis mój trening wyglądał następującą: 4serie wyciskania na poziomej 12-10-8-max, 4 serie wyciskania ujemny/dodatni [...]
[...] 1 kawę dziennie. Ostatnio kolega poczęstował mnie kawą aromatyzowaną o smaku orzechowym. Przed chwilą kupiłem sobie paczkę Cafe Sati aromatyzowaną. Moje pytanie brzmi - czy takie coś zawiera więcej kalorii od zwykłej kawy? Na opakowaniu jest tylko informacja, że aromat stanowi 2% całości. Dodam tylko, że piję taką kawę: 1) bez cukru 2) bez [...]
[...] u lekarza jeszcze bardziej mnie zestresowała, co wiązało się z wyższym ciśnieniem, w domu jak sobie mierzę zawsze mam w normie, jedynie puls jest podwyższony. Nie wiem czy jest to spowodowane dopingiem, ale od 4 tygodni biorę 500mg/week testosteron enanthate, dlatego skierowałem się z tym pytaniem do tego działu. Macie jakieś pomysły jak [...]
Proszę o ocenę planu 15-10-5. Trening 3x tyg, rampa, progresja co tydzień. Jeżeli gdzieś jest inna ilość serii i powtórzeń to zaznaczyłem to bezpośrednio przy danym ćwiczeniu Plan A (3s 15p) NOGI - Przysiad pełny KLATA - WL PLECY - Wiosło sztangielką PLECY - Podciąganie 2 serie maks (dodałem podciąganie jako drugie ćwiczenie bo bardzo jej lubię:) [...]
[...] mam taki problem ze po opalaniu bardzo szybko bladne(?) na twarzy :/, na innych czesciach ciala jest git, ale przeciez nie kazdemu pokazuje np. brzuch :P, a twarz sila rzeczy niestety wszyscy musza ogladac. Nie wiem co mam zrobic 2-3 dni po solarium czy opalaniu na sloncu jak jest pogoda, twarz mam blada jak sciana, podczas gdy rece itd sa [...]
Chciałbym zrobić cykl na jakimś stacku i NO. Do tego Gainer np MEGA MASS 4000 i jakies bialeczko Kwestia jaki stack. Bralem jakis czas temu Xpand 925g i był taki sobie, czy nie był by lepszy Xpand energizer 820g ?? W opisach jak czytam to w tym energizer piszą też o NO a w tym NEW FORMULE już nie :/ Może jakiś lepszy stack w podobnej cenie? A co [...]
[...] mg z Olimpa i właśnie chcę zacząć drugi cykl ale na Krecie z Vitalmaxa. I właśnie nie wiem bo chyba Kreatyna ta olimpa jest silniejsza a vitala slabsza ale tansza i nie wiem czy teraz mnie kopnie xD?? Prosze o odpowiedź! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel cyklu: przyrost masy [...]
Siemka. Kopnięcie frontalne z nogi wykrocznej powinno wyglądać w ten sposób, że podnosimy nogę do klatki i dynamicznie ją prostujemy? Stojąc w pozycji z lewą z przodu z prawej siada elegancko, z lewej to już nie wygląda tak dynamicznie. Kopiemy podeszwą stopy? Tym na górze zaraz pod palcami? Wyleciało mi z głowy jak to się nazywa. Kopnięcie [...]
[...] na domowej siłce co 2-4 dni (czasem z większymi przerwami). Póki co widzę efekty ale tylko na górze (urosłem trochę w barach dzięki czemu wyglądam normalniej). Proszę o rady czy w ogóle takie ćwiczenia mają sens, czy nielepiej wziąć się za jakąś redukcje + ew. dieta? Czy może istnieje jakiś trening siłowy który nadaje sie też przy redukcji? Nigdy [...]
[...] bardzo proste, kroimy banana w plasterki, kosteczke, wraz z kiwi, pomarańczem oraz ananasem ( po uprzednim obraniu :D ). Orzeszki najlepiej delikatnie uprażyć na patelni czy też w mikrofali ok 1min, po wystygnięciu dodajemy do owoców, na koniec polewamy łyżeczką miodu. Białko - 16 g, Węglowodany - 66 g, Tłuszcze - 36 g / 648 Kcal Smacznego, w [...]
[...] sie w temacie a wiem że znajdą sie tu takie osoby Otóż znalazłem na allegro oferte sprzedaży wiatrówki. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=24613738 I teraz pytanie,czy ta wiatrówka jest kompletnym szajsem czy za te pieniądze można ją kupić?? Wiem że jest to niezaodpowieni temat,pozatym linka umieściłem ale bardzo bym prosił Pana [...]
