ta ą czy

Tomasz Adamek (41-1, 27 KO) odpoczywa po swoim boju z niebezpiecznym Chrisem Arreolą (28-2, 25 KO), pracując na ogrodzie i przy urządzaniu swojego nowego domu. Niedawno mówiło się, że najlepszy polski pięściarz wróci w październiku na ring, informacje te są już jednak przedawnione. Obecnie, Adamek Team planują jeszcze dwie walki w tym roku, jedną [...]

[...] z koncepcją 6 dni stworzenia. Podobnie jak oni szukasz także dziury w całym, gdzie można by upchać Twoją okaleczoną dotkliwymi uproszczeniami rację. Spróbuj na chwilkę wyłączyć uprzedzenia i spójrz na to tak: Capoeira powstała z myślą o walce. Jej techniki, kopnięcia nie powstały po to, by zrzucić 5kg, nie po to, by trafić piłką do bramki, ale [...]

[...] 45 minut i odrobina rozciagania, jeszcze odpuscilem siady do sciany, dmucham na zimne z kolanem do soboty, kiedy mam juz caly kompleks z siadami. Dreptajac po biezni czytalem nieco o roznych cwiczeniach i zwrocilem uwage ze plank ktory kiedys mialem okazje z Twojego polecenia wyprobowac jest strasznie demonizowanym cwiczeniem ( mam na [...]

Jakby naraz mozna bylo przyswoic 40g (bo ta liczba najczesciej pojawia sie w prasie), to ludzie by nie rosli na IF czy innych tego typu dietach, gdzie w trzech posilkach zzeraja po 100g bialka. To tak jak "po 20 minutach na biezni zaczyna sie spalac tluszcz". Albo 30, nie pamietam. 3g bialka sa dla zdrowego organizmu na luzie do przerobienia, nic [...]

Jeżeli nie masz nic przeciwko to pozwolę sobie zapytać w Twoim temacie o rzecz, która mnie nurtuję od dłuższego czasu (a zdania są podzielone): Czy mogę wykonywać trening crossfit (normalny intensywny (kompleksy sztangowe, drążek, poręcze) lub chociaż lekki typu: 4 x (wiosło 500 m : 100 skakanki) z rana na czczo? Tzn. nie zupełnie na czczo - po [...]

[...] na Bulgarska ;) Na stadionie zawsze zajmuje miejsce na prawo od kotla na drugim poziomie, standardowa miejscowka formalnej grupy o nieco niecenzuralnej nazwie, nie wiem czy sie tu opublikuje - " Poyebani " :) Jako kibic systematyczny napewno kojarzysz i bande, i flage, stare chlopy ale wariaty, trzymam sie z ta wiara od zawsze :) Niestety, [...]

[...] - kolejny serial o niezawodnej parze Holmes i Watson, ale inny, i swietny skad inad. Nie ma w nim finezji i poziomu skomplikowania brytyjskiego odpowiednika, co jest oczywiste, zwazywszy ze glownym odbiorca jest rynek amerykanski. Tam serialu na poziomie Sherlocka nikt by nie ogladal, bo niemal nikt nie nadazylby za scenariuszem i jego [...]

Wkleje jutro, bo teraz ciemno, stojaka nie mam, i podswiadomie wiem ze jest niedokonczony :) Pieknie dziekuje za filmik, jutro sobie ustawie :) ! Wiesz, mi to wytlumaczyli polzawodowcy z ta waga osprzetu. Jedzie zestaw, rower plus zawodnik. Odchudzic rower czasowy o kilogram - to jest podwojenie jego ceny. To po co mi to, jak ja moge odchudzic [...]

Wkleje jutro, bo teraz ciemno, stojaka nie mam, i podswiadomie wiem ze jest niedokonczony :) Pieknie dziekuje za filmik, jutro sobie ustawie :) ! Wiesz, mi to wytlumaczyli polzawodowcy z ta waga osprzetu. Jedzie zestaw, rower plus zawodnik. Odchudzic rower czasowy o kilogram - to jest podwojenie jego ceny. To po co mi to, jak ja moge odchudzic [...]

A propos żurawiny to chyba Ty MaGor kiedyś pisałeś, że ta z biedry jest na oleju więc blee. Masz jakiś patent żeby rozpoznać taką dobrą, ale nie zapakowaną czyli bez składu na torebce ;-)? Daj znać czy z tej suszarni da się przez net coś zamówić .

[...] kupiłem Nike Free Trainer 3 i obydwa modele mi odpowiadają. Jak oceniasz UA? Swoją drogą, odnośnie jeszcze tej wysokotłuszczowej diety na której jesteś, treningów na czczo czy po kawie z olejem kokosowym, to poruszany był też u nas dziś temat diety w sporcie. I nie wyobrażacie sobie jakich głupot się nasłuchałem i to ze słów lekarza, rezydenta [...]

jezli mozna to prosił tez bym o odpowiedz. Czy stosowac tą cholerną dietę tłuszczową a potem THERMĘ czy wogóle tego nei ropbic i sma therme albo samą tłuszczówkę... Nie chcę sobie zepsuc zdrowia więc dlatego pytam. Po zastosowaniu kuracji wszystko opiszę dokładnie co moze pomóc nei tylko mi w uszyskaniu dobrej rzezby! Pozdrawiam Znów zaczałem [...]

wstalem ok 8 30 polknalem tableteczki wypilem 35 gr wpc mocna kawa i akutalnie krece areo bede popijal 40 gr bcca i gluty co do nhe to czytam o nim wlasnie i wyglada znosnie ale bardziej sklanialbym sie ja do CC niz nhe - CC dzialal na mnie za***iscie zobacze w pon po ladowaniu jak bedzie to wygladalo moze przejde na ta nhe ale musze sie [...]

To było jak miałem 17 lat. Pojechałem do Cioci Krysi do Warszawy podczas wakacji na kilka dni, pochodzić na koncerty, powłóczyć się. To nie jest moja prawdziwa ciocia tylko koleżanka mamy ze studiów, ale znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na [...]

[...] są to przemyślenia jednego faceta który bardzo dobrze ogarnia parter i stójkę, ale wieloletnie doświadczenie walczących ludzi. Zauważcie że przeciętna budowa ciała Izraelczyka nie jest zbyt masywna, więc wszystkie techniki są tak pomyślane żeby i mniejszy i mniej wysportowany mógł je wykonać. Jeśli samoobronny miałby uczyć trener MMA to [...]

Jednak będzie lepsza ta oliwa , oleju rzepakowego tłoczonego na zimno nawet nie mogę nigdzie znaleźć . 2 miesiące temu stosowałem to wpc miksując to z mlekiem , bananem i dodawałem 20 g oliwy z oliwek . Bardzo mi smakowało . W obiad oliwę mam zamiar stosować do smażenia warzyw . Tak samo , jeśli rano zamiast jajek gotowanych będę robił jajecznice [...]

[...] na godzinę wyjdzie 40 / 16 = 2,5 papierosa. Start trwa 3-4 h. Czyli 3-4 x 2,5 = 7,5-10 papierosów w czasie startu. Przeważnie wykonuje się 9 podejść, a więc jakby nie liczyć wyjdzie około 1 papierosa na podejście. To wyliczenie to oczywiście żart. Po prostu jedna z zawodniczek tak sobie popalała, więc nie jest to przykład wyssany z palca. [...]

[...] %-) Ogólnie wnioski mam takie, że jak mało mam węgli w ciągu dnia to te treningi są mega słabe. Chciałem tą wrażliwość insulinową trzymać na dobrym poziomie, ale nie wiem czy jest sens kopać się z koniem. Przy moich odstępstwach dietetycznych to i tak chyba nic nie da %-) myślę o zrotowaniu węgli z tłuszczem, ale pozostaniu na tej samej [...]

[...] /SFD/2017/6/24/a4bec840a49f40bbbedfbb88edff24d8.jpg 6. Jeszcze nie wiem :-P Ostatnio przeglądałem dziennik Seby Mieleckiego (prowadzi na konkurencyjnym forum) i wyhaczyłem fajne produkty z miarę fajnym makro. Mało tłuszczy,WW tak średnio :-) Czasami sobie wrzucę do diety takie produkty ale spokojnie,będzie to raz na jakiś czas. [...]

No ja myślę że każdy się zgodzi, że nawet najbardziej z dupy odpowiedź jest lepsza od totalnego ignorowania. Jakoś prawie każdy tu ma kogoś nad sobą, trenera lepszego czy gorszego, robi postępy większe czy mniejsze, ale nikt nie robi z tego tajemnicy. A Tobie raz nie wyszło, to stwierdziłeś że więcej nic nie napiszesz. I tu widzę właśnie [...]