[...] -> rozciąganie ------------------------------------------------ dobra, generalnie NIE jest DOBRZE, jeśli chodzi o treningi - jest mi słabo, kręci mi sie w głowie, i zaczynam mieć ciemno przed oczami, jak sie gwałtownie podniose - wniosek: jutro dorzucam czitersko węgle złożone do śniadania w pracy dzisiaj koleżanka przyniosła ciasto [...]
[...] ryż biały, masło, oliwa z oliwek, kaczka ziemniaki, dynia, bakłażan, fasolka szparagowa, szpinak pokrzywa, mięta, cytryna W takiej kolejności i rozkładzie jak w rozpisce. Oczy mi się same zamykają i mgli przed oczami, ale to nic nowego;-) czekam aż przejdzie i wejdę w świat prostopadły:-D Pytania: W rozpisce jest sok owocowy 2 łyżki do [...]
[...] 32.5kgx8/35kgx8/37.5kgx4/37.5kgx4 (3 seria masakra, a w 4 to ruchy byly bardziej 3/4 niz pelne) Saida - ile mam wziac w nastepnym treningu? Zaczac od 35 czy 37.5kg, a moze tak samo tylko cinac o wiecej powtorzen w 3 i 4? 30kgx8/30kgx8/35kgx8/35kgx6 32.5kgx8/32.5kgx8/32.5kgx6/32.5kgx8 Bardzo ciezko, jakos dziwnie mnie [...]
[...] układ nerwowy (CUN)raczej tak. Gdy mówimy o CUN (mózgu)to na ludzki język przekłada się to po prostu na psychikę i na takie wrażenia jak różnorodność, urozmaicenie, czy monotonia, znudzenie itp. I stąd m.in. zapewne pomysły aby przeplatać HST ze splitem itp. Ja jeszcze takich pomysłów nie mam ponieważ czuję, że nie doszedłem [...]
A i wczoraj dostałem zaproszenie do Ameryki , myśle co dalej jak Studia skończę , czy może nie wylecieć tam skoro jest okazja , jakby się skończyła ta epidemia xd , czy myśleć żeby gdzieś dalej pójść w kierunku tego co studiowałem :)
A ile ta pepesi po terminie ? U nas na promo było po 3zl s była do listopada każdy pił i było Ok to może pepsi akurat zbieg okoliczności a okres na biegunki sie zaczyna przynajmniej właśnie u nas … Zdrówka ;) raczej ile po terminie ma małe znaczenie,bardziej jak była przechowywana U mnie jest taki bazarek i są napoje i słodycze blisko terminu [...]
[...] * pierwszy raz robiłem trening podciągania metoda piramidową i czuje pewien niedosyt. Dlaczego? ano dlatego ze trwał on bardzo krótko, zaledwie kilka minut. Jeśli chodzi o szczyt piramidy "6", to byl to idealny rozklad na moj aktualny poziom, problem tylko w tym ze nie zachowalem rownych przerw miedzy seriami. W tym miejscu kieruje pytanie do [...]
Właśnie zapytałem Cię o to, bo przypomniała mi się wymiana zdań z tą osobą i potem Twoja wiadomość do mnie. Co do kaloryczności, to oczywiście to rozumiem, bo zapomniałem o tym napisać i byłem pewny, że wspomnisz o tym ;D Co do Mariusza, to muszę się zgodzić. Nie można mu odmówić wiedzy, genetyki, ciężkiej pracy i znajomości. Ludzie go nie lubią, [...]
[...] Czy np jakbysmy te dwa cwiczenia przedzieli wyciskaniem sztangi glowa w dol i dopiero ta brame. osobiscie wole najpierw zrobic te cwiczenia ciezsze a dopiero potem rzeczy typu brama. zakladajac ze wszystkie te cwiczenia zrobimy prawidlowo i i z takim samym zaangazowaniem bylaby roznica miedzy takimi dwoma zestawami? jak to wyglada z punktu [...]
JUż kiedyś ktoś w poprzednim dzienniku pytał i odpowiem tak samo. Nie jest to istotnie i nic nikomu nie da. Są to rzeczy które służą/nie służą tylko i wyłącznie mi ;-) Generalnie trzeba było zacząć myśleć samemu, logicznie, a nie sugerować się opiniami róznych guru jak i tym co się robi "bo tak trzeba" ;-) wierzba - nie lubie i rzadko rozpisuje [...]
Masti - to sa tlumaczenia artow. To o czym ja pisalam pod artem dowiedzialam sie na kursie. Nie wiem czy oczekujesz od Poliquina, ze "sprzeda" Ci ta wiedzę, do ktorej dochodzil przez 30 lat za darmo. Ja mysle, że zaden trener tego nie zrobi. On to opracowal i teraz umozliwia korzystanie z tego dla wszystkich ktorzy przejda jego [...]
Dlaczego zanizamy MC? myslalem ze wyjasnilem! -BO W TEN SPOSOB NIECO LATWIEJ BEDZIE PRACOWAC NAD TECHNIKA/PROSTYM GRZBIETEM - BO MASZ ZDECYDOWANIE NAJSILNIEJSZY -ZEBY PALCE/PRZEDRAMIONA MIALY NIECO WIEKSZE SZANCE NA ZAADOPTOWANIE SIE DO CIEZAROW -BO RESZTA JEST ZA DALEKO W TYLE .. ALE ZA SAM WYNIK CHWALA CI Czy military press moge robic [...]
Tak, dla mnie ludzi stosujący SAA - pomijając pro ktorzy maja z tego hajs - to d****e, czytaj uwaznie.. d****E! "ty po prostu stosujesz "metode" i robisz lepsze efekty niz oni na towarze, bo jestes, sprytniejszy, madrzejszy i bardziej wytrwali" Nie moja wina, ze wola bic w dupe saaaaaaaa niz poczytac naukowe madrosci tyczace [...]
Pisz sumę obciążenia, będzie bardziej czytelne :-) czyli rdl masz 25, 30, 40, 40kg? Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( W RDL ruch biodrami [...]
[...] albo Wilt Chamberlain wraz z imponującymi zdobyczami punktowymi. Równie poważnie można wskazać Michaela Jordana, który zmienił styl gry i wyniósł koszykówkę na szczyty globalnej popularności. Jeszcze ktoś inny mógłby stwierdzić, że Dennis Rodman, choć byłaby to opinia chyba bardziej powiązana z kolorem włosów i tatuażami Dennisa. Ale [...]
[...] super, to teraz podpowiadaj – jakie są na przykład historyjki na multi? Czego szukamy w tych historyjkach? ile trwał u Ciebie WZ? Długo odpowiadałeś na pytania, czy raczej krótko i rzeczowo? A powiedz w jakiej jednostce i pionie chcesz pracować? Moze to ma wpływ na te terminy. Kyosho – w skierowaniu napisane, że stawić się [...]
[...] TWO i dziś do mnie zadzwonili, że w tą środę mam Multi (troche mnie to dziwi, że taki speed)!!:( Jeśli chodzi o ubiór, to polecacie garnitur? Jakie są odp do MS? Np do pytania Lubię czytać pisma techniczne mam dokończyć zdanie czy bedą A,B,C,D? I 3 ostatnie pytanko, po tescie MS, a przed psychologiem dostajemy pytania z figur? Dzieki za pomoc.
Powiedzcie mi, jak w zasadzie wygląda oficjalna liczba pytań na TWO? Bo na stronie Komendy Głownej jest ich nieco ponad 400 a z forum i innych źródeł nieoficjalnych słyszałem o 600 a nawet 800. Ta lista na stronie Komendy Głównej jest z roku 2008. Nastąpiły jakieś zmiany? Czy są one gdzieś podane na stronach www?
[...] sam jak zdawałem PZP to inni kandydaci też odpowiadali że zaczęli w wieku około 15-16 lat, a nawet zdarzyło mi się parę razy słyszeć że zaczęli w wieku 10-11 lat i czy jak tak napisali to mają szanse zdać. I o dziwo nikt nigdy nie powiedział mi z tych osób że nie zdał PZP : ) ale jeszcze nigdy nikt nie odpowiedział że w wieku 18'stu [...]
[...] ruchy sa dokladnie przemyslane, prawie ze dystyngowane, a mi tu brakuje jakiejs nieprzewidywalnosci, tzw zrywu. Wygrał bo musiał, kiedy judoka cala walke stara sie przewalczyc w stojce, to sadze ze nawet dla Coco bylo zaskoczenie. Walczy sie tak jak przeciwnik pozwoli, w tej walce mogl sobie pozwolic na znacznie wiecej niz z Thompsonem,a [...]
Redukcja Kluski
