[...] - nawet o tych herbatach: herbata ma smak, a to powoduje wyrzut insuliny. Ba! Nawet myślenie może to spowodować (no, skoro na myśl o cytrynie się ślinimy.. ;-) ). Przeczytałem książkę "Facet 2.0" i tam jest patent na insulinowy reset - 2tyg na niskich węglach, a niskich znaczy 0 w dni nietreningowe i 30g w dni treningowe. Potem podnosi się [...]
[...] PC i grac w gry online, niekitore dni nei mailem ochoty z nikim gadac/spotykac sie a tym bardziej wychdozic na imrpezy : gdy z kims rozmawialem nie patrzylem mu prsoto w oczy- starcilem pewnosc siebie, przebojowsc, ciagle myslalem ze ktos patrzac na mnie - patrzy na moje pryszcze - orkopnosc :P ale zauwazcie jedna rzecz, gdy WAS NIE DOTKANL [...]
[...] to, że jego przeciwnikiem może zostać Al Iaquinta. W odpowiedzi Poiriera dotyczącej tego, że wkrótce zostanie ogłoszona jego kolejna walka, jeden z fanów zapytał Iaquintę, czy ta walka może go dotyczyć. Iaquinta odpowiedział dosyć tajemniczym komentarzem po którym fani zaczęli się zastanawiać, czy chodzi o potencjalną walkę z Poirierem. [...]
[...] i odpowiedzi na czacie wygłosił kilka poniżających i islamofobicznych wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy zapytano go, czy powinien być uważany za pierwszego rosyjskiego mistrza UFC. "Mogę opowiedzieć ci pewną historię. Pierwszym mistrzem był Royce Gracie. Potem znów wygrał. Trzecie [...]
[...] i odpowiedzi na czacie wygłosił kilka poniżających i islamofobicznych wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy zapytano go, czy powinien być uważany za pierwszego rosyjskiego mistrza UFC. "Mogę opowiedzieć ci pewną historię. Pierwszym mistrzem był Royce Gracie. Potem znów wygrał. Trzecie [...]
"A co od lekarza za info na ten temat uzyskałeś?" Do lekarza jestem zarejestrowany na jutro. Dam znać co mi lekarz powie. "Pytanie tylko czy ta dieta jest dla Ciebie przeznaczona?" Zacznijmy od końca. Mam 167 cm wzrostu i na diecie schudłem już 5kg, obecnie ważę 56kg, ale mam trochę fatu, nie jestem jakimś tam grubaskiem, ale [...]
[...] 6kg x 12/12/10 6kg x 12/12/11 Lekka cofka z ciężarem lub powtórzeniami w większości cwiczeń. Na następnym treningu raczej nie będę dokładać, bo dzisiaj szło ciężko i zaczynam szarpać, a tego chcę unikąć. Domsy w pośladkach, czwórkach, przywodzicielach, wszystko boli %-) Czy mogłabym prosić o komentarz do wiosła? Chyba przesadziłam z tą [...]
[...] i zrobilam z 14tkami. Za tydzien moze pare powtorzen wiecej na 16kg, zanim przejde do 18? Film na pw. Technika jak należy, nie mam uwag. jak najbardziej możesz powalczyć z tymi 16stkami za tydzień. Sam jestem ciekaw ile powtózń dołożysz. Na tej podstawie będzie łatwiej ustalić ciężary na kolejny trening. 2. Wyciskanie ściskające na ławce [...]
[...] do 23, mam duże rozrzuty między posiłkami, np. przedtreningowy jem nawet do 4h przed treningiem więc potem mam jakies 6h do potreningowego. W moim przypadku IF byłby po prostu praktycznym rozwiązaniem, tym bardziej, że rano jest mi wszystko jedno czy cos zjem czy nie, byle kawę wypić :-P ale nie wiem czy zdecydowałabym się wprowadzić to na stałe
[...] Wielki Kanion, Las Vegas, San Diego i powrót do LA :-) Również uważam, że fakt, iż Polska nie jest objęta ESTA jest nieporozumieniem. Ale tak na razie jest i trudno. ESTA czy wiza, tak już jest, że przyznają lub nie, czasem bez logicznego uzasadnienia no i w sumie mają prawo odmówić, ich kraj. Ja się liczyłam z tym, że mogę nie dostać. [...]
[...] treningu. 6. Uginanie nog lezac na maszynie 8/12/8/15 32/27/32/27 27/23/27/23 A dzisiaj zrobiłam na maszynie siedząc ponieważ ta druga była zajęta. Zastanawiałam się czy isc na siłownię, bo to był mój czwarty trening z rzędu ale cieszę się , ze jednak się wybrałam, bo dobrze się trenowało. Ostatnio mam nieco deficyt treningów na skakance [...]
[...] pewno, ze słabiej kontrolowałam brzuch niż przy setkach. I tak cały czas dziwi mnie ta różnica pomiędzy 100 a 110. W ostatniej serii zeszłam do 100 i wyciągnęłam 8p. Myślę czy by nie zostawić tej sekwencji i robić ostatnią serię na większą ilość powtórzeń. 2. HT 8 (iso hold 2s) / 12 / 8(iso hold 2s) / 12+ 110/110/110/110 [...]
Ja już wczoraj wziąłem APL, jakie wnioski hmm.. uczucie gorąca potliwość, ogólnie było mi duszno ale czy to od APL czy od pluszów(witaminek i wapna) ciężko mi powiedzieć, udało mi się zasnąć koło 3 obudziłem się koło 7 i tak do 11 znów spałem czy są efekty, nie pytajcie, narazie się nie mierzę. A co do wapna zalecana dzienna dawka wapnia dla [...]
Z tym nauczycielem to chyba jakaś ściema.;d Daniel i 2pc czy moglibyście opisać dokładnie swoją kurację? Tzn. dokładnie co braliście kiedy, jak ćwiczyliście i kiedy itp. Ile czasu braliście i jakie suplementy. Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczeń takich siłowych, ale z niewielkim obciążeniem jak np. ćwiczenia na klatkę piersiową itp. Słyszałem, [...]
A ja mam takie pytanie, czy ktoś tu wogole widzi ze ta kuracja działa? W takim sensie, że np biorą to wszystko to rosną ten 1,5cm-2 cm czy ileśtam przez tydzień, później nie biorą kilka miechów i nie rosną, a jak znowy zaczną to znowu wzrost idzie do przodu? kolejne pytanie: czy jak mam 18 lat (dokładnie za kilka dni bedzie) i 173 cm to mam szanse [...]
A ja mam takie pytanie, czy ktoś tu wogole widzi ze ta kuracja działa? W takim sensie, że np biorą to wszystko to rosną ten 1,5cm-2 cm czy ileśtam przez tydzień, później nie biorą kilka miechów i nie rosną, a jak znowy zaczną to znowu wzrost idzie do przodu? kolejne pytanie: czy jak mam 18 lat (dokładnie za kilka dni bedzie) i 173 cm to mam szanse [...]
[...] faktów, a jedynie to co usłyszałaś od koleżankek. A fakty są takie że specjaliści od żywienia już dawno określili ile człowiek powinien jeść i czego aby być zdrowym. Poczytaj o dziennym zapotrzeboiwaniu na energię, białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, makro i mikroelementy, poczytaj o Rekomendowanej Dziennej Diecie, o Piramidzie [...]
Ta cała moja "masa" to generalnie nie dla mnie jest. Przybyło wszędzie - w łapie, w klacie, w barkach, w brzuchu i na wadze.. Chciałem odmiany i już mi wystarczy. Miska też była nieco inna od połowy września. Odpuściłem kawę z masłem (pijam sporadycznie; co 3-4dni), dodałem węgli, trochę nagrzeszyłem.. 10x10 czy coś innego 10x to mordęga dla [...]
[...] S&S goblety (16) - 3x5 wymachy jednorącz (24) - 5x 10L+10P =4:53 1min przerwy tureckie wstawanie (24) - 5x 1/1 =8:00 część główna = 13:53 !!!!!!!!! Tak o to psim swędem "zaliczyłem" sobie S&S z 24kg Komentarz: GOBLETY - rozgrzewkowo w sumie, ale czuję, że schodzę coraz głębiej. Coraz lżej też.. Niby takie 3x5 3x tygodniowo.. Może wykroki w TGU [...]
[...] jakby tu się poumartwiać kettlami.. :-) Rzadko ćwiczę.. Jutro treningu nie będzie. Pocisnę! Na głodniaka. Pierwsza myśl - zrobię 100 swingów oburącz w 5min z 28 - ciekawe czy podołam. Zrobiłem kilka powtórzeń i uznałem, że lekko wchodzą. Przeskoczyłem na swingi jednorącz: S&S Wymachy jednorącz - 5x 10/10 (28,28,28,28,28) =4:45 1min przerwy [...]
DT - Kettle i inne :-)
