[...] w Mr.O w roku 1999 i 2003. Co do Ronniego to tak jak pisalem jego zyciowe mozliwosci minely bezpowrotnie i nie zdziwil bym sie gdyby w tym roku byl np. 3. chociaz nie wiem czy wladze IFBB nawet jezeli Ronnie byl by gorszy od kogos jeszcze poza Cutlerem dadza "upadlemu krolowi" rozmieniac sie na drobne.... pozdro PS. Tak zeszloroczna [...]
[...] na jakąś wiochę do faryki jakiejś i tam te korwa dziewuchy wsiowe pracowały i jedna była taka taka dupcia,że żadko kiedy się takie okazy widzi,ale puszczalskie korwy takie,że szok kumpel z jedną gadał i się pyta czy ma męża a ta d niego: mam ale prawie w cale z nim nie rozmawiam,tpo po tym tekście chcieli już ją ciągnąć do samochodu na pake
[...] w sumie utrzymuje tą konstrukcje, nie mam kasy na oryginalne stojaki, a samemu też nie zrobię, bo póki co to mi zupełnie nie przeszkadza Zrozum, mi też nie przeszkadza kamyk czy poprzecznie wspawana belka wzmacniająca, ale komuś w końcu przeszkodzi i wtedy to Ty będziesz osobą za to odpowiedzialną. Cały czas tłumaczę to tym, że dajesz zły [...]
[...] w sumie utrzymuje tą konstrukcje, nie mam kasy na oryginalne stojaki, a samemu też nie zrobię, bo póki co to mi zupełnie nie przeszkadza Zrozum, mi też nie przeszkadza kamyk czy poprzecznie wspawana belka wzmacniająca, ale komuś w końcu przeszkodzi i wtedy to Ty będziesz osobą za to odpowiedzialną. Cały czas tłumaczę to tym, że dajesz zły [...]
[...] (nieprzebieranie w słowach - są filmiki z "rozmów telefonicznych")... dla mnie dziecinada. Gdybyś tego posłuchał, to miałbyś przed oczami pyskówki z piaskownicy między szczylami. Na co to wszystko, po co to wszystko? Nie można było wzorem ostatnich tu zamieszczanych wpisów Patryka - grzecznie od początku pracować nad ciałem bez tego całego [...]
Tak, w moim przypadku było trudniejsze, ale czy ja wiem czy aż tak bardzo? Więcej czuje rękę od nachwytu, bo to na niej się podciągam, a od podchwytu jest na ramionach plecaka przeplecionych nad drążkiem, żeby jakoś podciągać się tą od nachwytu. Zamierzam za jakiś czas plecak wymienić na ręcznik to będzie o wiele trudniej.
Zacytuje schemat, ktory zastosowalem przed maratonem - i bylem zachwycony. Moge powiedziec z czystym sumieniem ze energetycznie przygotowany bylem na 100%, tak wiec polecam: " Ostatni normalny posiłek to kolacja w niedzielę, tydzień przed. Normalny tj. 65% węglowodanów – dalej opisywanych jako W., 20% białka – B., 15% tłuszczu – T. PAMIETAJ!!! Ta [...]
[...] czas temu, to jacyś kolesie wykupili hurtowo i beda sprzedawac z zyskiem, co nie powinno mieć miejsca. Żeby nie było że jestem niewdzięczny, to trzeba docenić starania się obu Panów, i ten cały marketing, ale skoro coś można kupić na allegro taniej, czy gdzieś indziej, to nie ma tu tak naprawde żadnej promocji. Aczkolwiek sklep musi zarabiać.
[...] damskich konkursów piękności. I w dodatku rządzą tam grube spasione świniaki o proporcjach beczki (to już kwestia gustu , więc się nie upieram - chociaż nie mogę zrozumieć w czym najlepszy jest ten biedny Coleman) >Co do zdrowia to raczej nie narzekają bardziej niż przeciętny Kowalski, >który spędził pół życia przed TV z puszką piwa. punkt [...]
mam pytanie chce zrobić jak radzicie czyli zrobić redukcje przed ta masa zacząłem ale szkoda mi wakacji co myślicie o wejściu na 1.5 - 2 miesiące na propa i zrobienie redukcji vlcd bo dobrze na mnie działa i chodzi o to czy można od razu wejść na ta masę (bez przerwy ani mostu) masa ma potrwać z 18-20 tygodni czy to nie będzie za dużo a może [...]
[...] Najgorzej czujemy się po wypiciu tzw. alkoholi ciemnych, tj. koniaków, brandy, whisky, tequilli oraz czerwonego wina i ciężkich piw, nieco lepiej po białym winie oraz tzw. czystych alkoholach (gin, rum, wódka). Lekarze straszą, że poranny kac stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Zdaniem specjalistów ofiarami kaca są przede wszystkim ludzie [...]
Witaj Red !!! Mam zamiar od poniedziałku ćwiczyć wg tego planu (wtorek, czwartek, sobota), mój max to 74 kg, a staż treningowy 7 miechów, i mam pare pytań do ciebie: 1. O co chodzi z tą metodą 3/2/1 i kiedy na nią przejść ?? 2. Chce zacząć jeszcze robić na brzuch Aerobiczną Szóstke Weidera. Czy będzie to kolidować z tym treningiem ?? 3. Dobrze [...]
[...] kontynuuj, nie ubywa ci narazie więcej niż ta 1 seria, to jeszcze nic, poprostu kontynuuj a swoją drogą to intrygujące, domyślam się że robisz go 3 razy w tygodniu, skoro liczysz to na tygodnie, więc skąd ty masz siły na bicie rekordów ? geniuszem nie jestem ale moim zdaniem to własnie stąd te twoje problemy, sam podstawiasz sobie nogę robiąc [...]
[...] w te same dni, inaczej to będzie za duża dezoriętacja i dla ciebie i dla organizmu 2 razy w tygodniu, powiedzmy poniedziałek i piątek, tą modyfikacją to można by nią np. kończyć jeśli ktoś miałby takie duże trudności ze skończeniem 3-2-1 Beryl1988 - moim zdaniem można by go było stosować do każdego głównego ćwiczenia ale oczywiście nie [...]
NOo oczywiscie, jak juz mowilem jest to tylko ogolny zarys calego treningu, tak jak mowisz ReD z kazdym etapie budujemy zarówno sile, wytrzymalosc itd, jedyne przy czym mozna obstawac to ta czesc trenignu z systemem 2/1 , bo co by nie mowic, przy 1 góra 2 powtorzeniach wytzymalosci duzej nie zdobędziemy,,owszem wytrzymalosc napewno troszke skoczy, [...]
[...] itd.) Dzienne zapotrzebowanie na ten makroskladnik powinno wynosic od 1,5 do nawet 3,2 g/k.m.c jak widac rozbierznosc ta jest bardzo duza jest to spowodowane od wielu czynikow takich jak: budowa ciala, aktualny cel treningowy czy tez stosowanie SAA. Jest ono zwiekszone niz u przecietnych osob z powodu , ze podczas cwiczen nastepuja [...]
Ja darze szacunkiem każdego kto wylewa tony potu na siłowni, dąży do doskonałości zamiast pić, palić i ćpać niezależnie od tego czy wygląda jak pedzio i żeluje włosy czy nie ! A zresztą chyba się zemną zgodzicie, że każdy kto ćwiczy to w pewnym stopniu NARCYZ ta chwilą gdy stajemy przed lustrem po wyczerpującym treningu i patrzymy na swoje [...]
JAY CUTLER - IFBB PRO
