ta ą czy

ostatnio do jednej panienki z pracy mowie czy mam poczekac na nią.. a ta pewnie, że pójdziemy gdzieś... Nie no mówie k***a ide stąd bo jeszcze skorzystam :D

3 lata juz ciagne...i dobrze mi z tym tylko ze efektem byla sila a nie masa, ale chce sprobowac czegos nowego wlasnie jakies takiej progresjii tylko ze ja robie HST teraz i 2 serie mam tylko to niewiem czy ta progresja nie bedzie bez sensu...

Smpa kretowi odpowiadales a ma 14 lat :D Pytanie oczywiscie dotyczylo zmian w diecie by masa szla i to ta dobra w wiekzzosci. Dolozyc kcal czy jeszcze tydzien poczekac? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-10 10:11:25

[...] Ludzie którzy mają jakiś cel ze swoim ciałem, mniej urozmaicamy menu niż inni. Dlatego musimy dbać o jakość produktów, które jemy. Ja też mam a propos tego pytanie, czy jedzenie konserwantów, ma ujemny wpływ na budowanie masy? Sam na pewno będę nich unikał, lecz interesuje mnie ta kwestia Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-19 [...]

[...] ad 1. 5 ad 2. 2 Ile wydam dziennie? ad 1. 1,67zł ad 2. 1,40zł W przypadku OLIMP CHELA MZB SPORT nie dosyć, że taniej, to jeszcze uzupełnię dodatkowo cynk. Dobrze to policzyłem? Zatem lepiej brać tą drugą pozycję, czyli MZB? Ile kapsułek dziennie zażywać? Jedna wystarczy czy dwie? Dodam, że mam raczej niedobory magnezu, gdyż przez [...]

Czy zamiast piersi z kurczaka można jeść udko z kurczaka/skrzydełka? Na codzienną pierś z kurczaka mnie nie stać a udka/skrzydełka by tą sprawe załatwiły. Chodzi tu o redukcje.

[...] wyzwania - dzisiaj ala militarny hippis:) @ się zbliża,więc jakiś extra duży brzuch mi sie zrobił no i trzeba było ukryć foccacię zjedzoną o 22.00 (albo ja albo Młody skończymy u psychiatry, jak mu się to dojrzewanie nie skończy - od piątku nie wiem czy płakać czy zabijać takie ma jazdy - foccacia była ratunkiem na skołatane nerwy-sam fakt jej [...]

[...] treningu, niby każdy ma jakiegoś swojego idola, który sponsoruje jakieś firmy. Odnoszę się tutaj do filmików Piany, gdzie mówił, że wszyscy są sponsorowani. 1. Tak więc, czy ma znaczenie czy zjemy posiłek 0,5 h po treningu czy 1 h po treningu zamiast wypić białko od razu po i po 1 h zjeść posiłek ? 2. Jak stosować tą formułę, przed tylko czy [...]

dobre nastawienie do zycia to podstawa wafelski,lepiej sobie idz z laska do kina czy na balet z kumplami i nawet wydmuchaj ta kase zamiast marnowac ja na takie ksiazki,chvj wie gdzie jest prawda,przestalem sie tym juz dawno interesowac,dwoch historykow to dwie prawdy historyczne,yebac to ,patrz w przod a nie w tyl

"W Pekinie będę walczyć o złoty medal" Szymon Ziółkowski nie sprawił sobie wprawdzie w Bydgoszczy urodzinowego prezentu podczas 8. Europejskiego Festiwalu Lekkoatletycznego Tamex Cup (zajął trzecie miejsce w konkursie rzutu młotem wynikiem 77,95), ale -jak oświadczył - w stolicy Chin powalczy o zwycięstwo. "Będę walczyć w Pekinie o [...]

ale jaram się tą galą. Coś czuje, że Ngannou go znokautuje i ciężcy zaczną do 205 zbijać %-) Bardzo ciekawa walka, bo Miocic to nie Reem czy Arlovski, którzy mają szklaną szczękę (tak wiem ten uppercut posadziłby słonia) i Miocic jest kompletny, być może zdąży przetestować zapasy Francisa - na to liczę. Ngannou robił w kamieniołomach w Afryce, [...]

Nie wiem po co analizujecie kogo Brock a kogo Shane złoił 2 lata temu. Po to aby zobaczyć kto jaki progres zrobił lub kto jakie błędy dalej popełnia. Takie analizy, dają pewien punkt widzenia na przyszłą postawę zawodników. Takie analizy chyba nie powinny dziwić. A to dewastujące uderzenie może być szybko zneutralizowane gdy Shane znajdzie się na [...]

poszedłem do baru po jakiegoś kebaba dała mi zimnego,oddałem jej a ta p***a z tymi sosami i surówkami do mikrofali wsadziła.i mi oddaje i się pyta czy ciepły %-)

poszedłem do baru po jakiegoś kebaba dała mi zimnego,oddałem jej a ta p***a z tymi sosami i surówkami do mikrofali wsadziła.i mi oddaje i się pyta czy ciepły %-) trza było powiedziec ze ciepły to jest jej stary%-)

[...] i elektronicznego rzuciłem, a niedawno od koleszki po pijaku złapałem pare buszków i wróciłem do domu i jaram swojego. raz jadąc wyrzuciłem przez okno tą górną część żeby nie palić, ale na drugi dzień znalazłem w domu drugą i tera popalam. cleamizer czy jak to się tam zwie %-) na dniach ponownie wyrzucę tego jak się wk...wię i będę miał spokój

Dziękuję za odpowiedzi. Oczywiście takie ekstrema mnie nie interesują jak ta Pani z linków :D. Zastanawiam się po prostu, czy mogę, ćwicząc w domu i "samodzielnie" jedząc (bez dietetyka) polepszyć swoje ciało? Muszę poćwiczyć jeszcze nogi, pośladki, ramiona, ale z brzucha jestem bardzo niezadowolona... Czyli aby mieć lepszy zarys mięśni [...]

[...] w piłkę w sumie więc nic się chyba nie zmienia. Coś takiego na razie wykombinowałem. Czekam na ewentualne poprawki. Proszę o odpowiedź co do tych ryb.Chodziło tylko o tuńczyka reszte możesz śmiało jeść Czy warzywa w porze przed i po treningowej mogą być czy nie?Lepiej nie Postaram się jakoś zmodyfikować tą nieszczęsną dietę. Mam wrzucić [...]

"Czy uważacie, że istnieje jakiś lepszy SUPLEMENT zwiększający siłę niż kreatyna?" kreatyna to nr 1 "Albo czy jeśli w miarę dużo wyciskam na klatę (107kg przy 171cm/71kg) to czy czas od kiedy ćwiczę odchodzi na drugi plan i mogę swobodnie ją przyjmować (zakładając, że wiem jak)?" sam na to wapadłes? to jestes w błedzie -==- [...]

[...] sugerują się statusami I dlatego jest to szkodliwe i niebezpieczne gdyż nowicjusz nie potrafi z pośród wielu wypowiedzi wybrać te właściwą, sugeruje się tylko tym co widzie czyli znawca, expert itd. A przecież doskonale wiemy ze wiele osób które posiada ogromną wiedze nie jest na codzień na forum i dlatego tylko maszyna ocenia ich jako mniej [...]

co do usuniecia sogow to kiepski pomysl one w pewnym sensie podtrzymuja forum i wykluczyl bym odrazu ta opcje sogi powinny byc ale moderatorzy i doradcy konkretnych dzialow powini nadawac kolejne statusy,widzieli by kto co ile robi jak sie orjentuje w temacie i np. po przekroczniu 50sogow ugadali by czy koles sie dobrze spisuje i nadali mu status [...]