ta ą czy

[...] się z bólem gardła, zatkanym nosem a od dzisiaj także z gorączką. Lekarz stwierdził prawdopodobieństwo mnonukleozy i przepisał antybiotyk, który ma też na celu sprawdzenie czy to napewno ta choroba. Po zażyciu zaczeła mi sie wysypywać wysypka, co jest potwierdzeniem mononukleozy. Problem w tym, że za 10 dni mam swoją 18stkę, na którą pasowałoby [...]

Witam serdecznie, szperałem w sieci poszukując źródeł błonnika i natrafiłem na tą stronkę http://www.bioslone.pl/odzywianie/koktajl Autor porusza temat mielenia skorupek słonecznika oraz dyni i traktowania go jako źródła błonnika. Czy spotkaliście się z tym wcześniej? Co o tym myślicie? jaki te skorupki mają skład(nigdzie w necie nie [...]

siema Panowie praktykował ktoś to ćwiczenie i czy wogóle opłaca sie je wkrecać w plan?? chodzi oo "przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej" prosił bym o poradee? czy wkrecać je w klate czy w te plecy?? mi nie wiadomo zwracam sie z ta prośbą do was... pozdrawiam ______________________________

[...] kondycji, ale i dla dobrej, nienagannej sylwetki. Jadam 5 posiłków dziennie, zdrowo i smacznie. Chcę osiagnąć zarys mięśni brzucha, zastanawialam sie nad A6W, ale nie wiem czy to wystarczy, ponieważ mam nadmiar Skóry po ciąży i mam dziwne wrażenie, że mięśnie będa "schowane" pod tą skórą. Nie wiem jak się za to zabrać, od czego zacząć. Może [...]

Witam. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, waze 67.5kg Cwicze od 1 roku ale efekty mizerne(cwiczenie bez diety). Ostatnio postanowilem ulozyc diete. czy mógłby ktoś ja ocenić? [...]

Czy brał ktos ta kreatyne ?? jak tam to prosze o wszelkie sugestje i opinie z nią związane . Z góry dziekuje za ładne i wyczerpujące odpowiedzi sogi

Witam. Zanim wróce z treningu do domu i coś zjem mija nieco ponad godzina, a nie dam rady ciągle jeść bananów czy snickers'ów. A wiadomo treningi bjj są dość wyczerpujące. I pomyślałem o jakiejś odżywce tylko która będzie lepsza gainer czy carbo? Dodam, że cały czas sie staram utrzymywać diete na mase (niestety nie ćwicze na siłowni) i boli mnie [...]

Witam! Mam 17 lat i chciałbym wyrzeźbić swoje ciało oraz schudnąć. Chciałbym was prosić o pomoc w wytyczeniu jakiegoś sensownego programu treningowego oraz ewentualnie diety. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni Ważę 79 kg oraz mam 179/180 cm wzrostu. Jestem budowy dość masywnej - mam na myśli, że ta masa to nie sam tłuszcz. Gram w koszykówkę, [...]

Czy ktoś wie ile jest warta NOKIA 6600 bez papierów tylko z ładowarką, używana. Na allegro nówki chodzą po 1500zł ale ta nie ma papierów. Nie wiem czy warto kupić więc chciałem wiedzieć czy nie przepłace.

[...] cos mi z ta masa nie wychodzi... ciezko mi utrzymac diete w przeciwienstwie do treningow ktorych nie opuszczam i sa regularne.. chcialbym kupic kreatyne VITALMAX Monohydrate Creatin 300g + Dextroza 330g i dotego troche bialka serwatkowego z ostrowii.... czy to dobry wybor?? moze cos jeszcze dokupic?? wszelkie sugestie mile widziane. pozdrawiam..

Witam pije ostrowie rano przed treningiem i przed snem myslalem nad zmiana i zamiast rano wypic po treningu po posilku potreningowym ( pół godz po posilku wystarczy ?)co o tym myslicie z rana i tak dosyc duzo dostarczam bialka a wlasnie po treningu malo a podobno po treningu jest szybko fchłaniane i w duzych ilosciach. i jeszcze chcialem zapytac [...]

[...] 63kg. chcialbym przybyc na masie miesniowej co byscie radzili wziasc aby efekty pozostaly na dluzej? nitrobolon cyz megamasa a moze cos jeszcze innego? jesli cos mi poradzicie to po prawidlowym cyklu na ile bede mial wieksza mase? i wgole czy to prawda ze mega masa zwieksza mase miesniowa (przy treningu oczywiscie ) i ta masa zostaje na dlugo??

OLIMP CREAPURE PYRUVATE czy OLIMP CREAPURE CITRATE czy może OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE,a może wciąż ta OLIMP KREATYNA 1000. Napiszcie czy jakies różnice odczuliście, skupmy się na produktach OLIMPA. Grzegorz :)

Zaczynając temat chciałem zapytać się czy jest gdzieś w Polsce klub zajmujący sie szkoleniem młodych (prawie dzieci) 13-15latków w dziedzinach zwiazanych z zawodami strongmem. Aby taki młody chłopak (Ja np.:D) mogl dalej rozwijac swoja siłe i technike w tej dyscyplinie. Moze jest jakis klub gdzie fachu ucza weterani, silacze ktorzy mieli duzy [...]

Hej własnie staram sie napisac do Was z prośbą o porady. Końcem sierpnia złamałem obojczyk z przemieszczeniem i z odłamkami. Miałem operację - płyta i 5 śrub. Do tego orteza. Po 4 tygodniach poczułem, że coś nie halo. Wizyta w szpitalu i okazało się, że wszystko sie rozwaliło, obojczyk nie zrośnięty. Teraz jestem po drugiej operacji większa płyta [...]

Witam mam takie pytanko mam dece grecka zamieszczal zdjecia na forum , mowiono ze jest git tylko poped mam jak mialem :D kazdemu musi faja mieknac czy to zalezy od naszego popedu , bo juz nie wiem czy ta deca to nie wal skoro nie blokuje a to juz 3 tydzien Zmieniony przez - rogerek4 w dniu 2009-05-03 17:18:42

Witam. Postanowiłem kupic toczone obciazenie i w tym celu udałem sie do miejscowego kowal który sie tym zajmuje. Niestety cena 4zł/kg powaliła mnie na kolana a dostepne krązki to tylko 10 kg i 20 kg. Czy ktos mógłby mi powiedziec gdzie dostałbym material z którego mozna zrobic takie obciazenie (chodzi mi o blache grubosci ok 3cm lub pret o dużej [...]

Mam do was pytanie, jaką odzywke lepiej wybrać, Tą po lewno firmy NATURELL czy po prawo firmy Hi tec, oby dwie te odżywki zawierają 90 % białka. Chciałem się was zapytać, ponieważ kupiłem sobie Dibencozide , i tam jest napisane by mieć przy tym diete wysokobiałkową, i potrzebna mi jest odżywka wysokobiałkowa !!

[...] Klate robie w ten sposób: -wyciskanie na płaskiej 1x -pompki na krzesłach z ciężarem na plecach 1x Na 4 treningu 15stek dołożyłem jeszcze jedną serie na ławce płaskiej(czyli razem 2)... i problem jest w tym ze w drugiej seri udało mi sie zrobić tylko 13 powt. Nie wiem teraz czy sobie w następnych treningach darowac tą drugą serie czy [...]

Witam, kilka postów wcześniej utworzyłem swój plan treningów FBW bo dopiero zaczynam przygodę z siłownią i dzieki waszej pomocy odpowiednio go zmodyfikowałem. Mam pytanie jak mniej wiecej moja dieta powinna wyglądac? Mam 186 cm wzrostu i ważę 81 kg. Ja chciałbym tą wagę utrzymać a jednocześnie zwiększyć swoje mięśnie stosując ten trening. Czy to [...]