SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zabuzenie w cyklu HST...Przyda sie pomoc...

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1453
Zaczołem mój pierwszy HST. Jutro bedzie mój ost trening na 15-stkach. Klate robie w ten sposób:
-wyciskanie na płaskiej 1x
-pompki na krzesłach z ciężarem na plecach 1x

Na 4 treningu 15stek dołożyłem jeszcze jedną serie na ławce płaskiej(czyli razem 2)... i problem jest w tym ze w drugiej seri udało mi sie zrobić tylko 13 powt. Nie wiem teraz czy sobie w następnych treningach darowac tą drugą serie czy ciągnąć dalej?? A moze wy macie jakiś pomysł??



Dzieki za odp.

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/ 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415
niepotrzebnie dodawałeś serie w trakcie trwania treningów HST, nie robi sie tego, daruj sobie tą dodatkową serie i dociagnij do konca z takim planem jaki ulozyles na poczatku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1453
dzieki PePo. Tak myślałem, dołozyłem tą serie bo było mi mało, chciałem zacząć od mikrocyklu 10ątek....ale skoro tak mówisz to daruje sobie....





Sog oczywiście....

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ORYGINALNY TEMAT---HST:)

Następny temat

PROSZE O SPRAWDZENIE

WHEY premium