Zabuzenie w cyklu HST...Przyda sie pomoc...

Zaczołem mój pierwszy HST. Jutro bedzie mój ost trening na 15-stkach. Klate robie w ten sposób:
-wyciskanie na płaskiej 1x
-pompki na krzesłach z ciężarem na plecach 1x

Na 4 treningu 15stek dołożyłem jeszcze jedną serie na ławce płaskiej(czyli razem 2)... i problem jest w tym ze w drugiej seri udało mi sie zrobić tylko 13 powt. Nie wiem teraz czy sobie w następnych treningach darowac tą drugą serie czy ciągnąć dalej?? A moze wy macie jakiś pomysł??



Dzieki za odp.

niepotrzebnie dodawałeś serie w trakcie trwania treningów HST, nie robi sie tego, daruj sobie tą dodatkową serie i dociagnij do konca z takim planem jaki ulozyles na poczatku

dzieki PePo. Tak myślałem, dołozyłem tą serie bo było mi mało, chciałem zacząć od mikrocyklu 10ątek....ale skoro tak mówisz to daruje sobie....





Sog oczywiście....