Tak wiem tylko ze u mnie nie tak łatwo zrobic badania na poziom teścia ale jutro zadzwonie do przychodzi i zapytam o skierowanie. W jakim zakresie powinien byc poziom teścia jezeli wszystko działa? I co jezeli faktycznie wbijam tescia a przyrostów nie ma? Czy przypadkiem dieta nie jest zbyt słaba? Mam chwile, biore sie za ta ankietę i resztę :)
[...] gdzie jakie mięśnie ida :D Poki co dobrze mi idzie w ramiona wiec jak tutaj bedzie problem to juz bede musiał wybrać tyłek :D A od panie blokerów, rzuciłem na szybko okiem czy sa u nas dostępne ale nie znalazłem, jak wroce do domu to popatrzę głębiej. Swoja droga o co Wam chodzi " z ta dawka " 1ml to tak duzo? Czytałem tutaj ze to dawka [...]
[...] idzie, że chyba opadłam nagle z sił, jednak się zawzięłam i z chwilowymi małymi przerwami robiłam dalej. Kiedy doszłam do ostatniej serii, w której miałam nałożyć 100 kg doliczyłam się, iż wcześniej narzuciłam sobie 110 kg i 115 kg|-)}:-( Więc stwierdziłam, że tą ostatnią serię wznosów zrobię jednak ze 100 kg:-) Proszę którąś z szefowych i nie [...]
[...] siedząc?? Szukałem długo jak by to zrobić bez atlasu, ale nic mi nie przychodzi do głowy poza przymocowaniem odważników do kostek i podnoszeniem. Czy jest jakiś inny sposób czy tak to ma wyglądać http://us.sfd.pl/s/k/atlas/nogi_pliki/image036.gif , a może to błąd jakiś. Proszę o pomoc, bo chciałem w przyszłym tygodniu zaczynać 2 cykl (przez [...]
30.04.2013 wtorek WOLNE cały dzień czułam się bardzo słabo, zawroty głowy, mroczki przed oczami, więc aktywność poszła na bok miska: czysto suple: tran, vigor, pokrzywa warzywa: rukola, cukinia, ogórki na podgryzkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d055834fee244b6b5a945a8b250acc0.png 01.05.2013 środa WOLNE/AEROBY miska: czysta suple: tran, vigor i pokrzywa [...]
[...] klasyczne wyciskanie lezac przy jak najkorzystniejszej dzwigni. poziomosc a plaskosc to tez 2 pojecia z innej bajki. w j angielskim ma to sens ale nie w polskim. ale do rzeczy i po polsku - co widzisz dziwnego w tej proporcji? o ile w obu przypadkach forma ruchu jest poprawna i w pelnym zakresie to lapie sie to w granicach [...]
[...] stawce.była poprostu najlepiej przygotowana.miała najlepsze proporcje,najlepiej odtłuszczoną sylwetke juz nie wspomne o posladkach.w wyzszej kategorii to juz sie zastanawiam czy kazda dziewczyna ktora bez treningu wyglada w miare w stroju bikini moze jechac na takie zawody.bo takie konkursy jak dla mnie sa dla ludzi którzy wyglądaja lepiej [...]
.w wyzszej kategorii to juz sie zastanawiam czy kazda dziewczyna ktora bez treningu wyglada w miare w stroju bikini moze jechac na takie zawody.bo takie konkursy jak dla mnie sa dla ludzi którzy wyglądaja lepiej przeciętny kowalski.jakies minimum musi byc a w kat 163cm co niektóre panie miały galarete na brzuchu.takie moje 5 groszy.pozdrawiam [...]
jesli sie nie wlicza to jakim sposobem weganie zyja? wiec czy wliczac czy nie powinno byc jasne po drugie jesli nie stołujesz sie tylko roslinnym to ta ilosc % bedzie znikoma bedzie jakas ilosc - ale niewielka w porownaniu do poch. zwierzecego z tym ze tak jak napisales - profil sie uzupelnia! baczac na to ze posilek trawi sie kilka godzin (i [...]
[...] się okaże, że lepsze niż sklepowa chałwa, to wykupię zapas masła orzechowego i będę się zażerać . A już z pewnością nie będzie takie "tuczące" w złym znaczeniu tego słowa (czy to słowo ma dobre znaczenie?). No a jeśli chodzi o białko: kupować ten proszek czy nie kupować? Jutro to podkradnę chłopakowi. Ale go za to poczęstuję tą chałwą
Cześć Dziewczyny, coś mi ostatnio forum nie działa, więc wszystko wpisuję ręcznie. MISKA Śniadanie 7:30 - 2 jajka na twardo, 50g banana, pomidory II. śniadanie 10:45 - 100g twarogu, 50g banana, 10g białka Obiad 16:30 - ok. 110g placków owsianych (składniki: 6 jaj, 40g migdałów, 200g płatków, 20g oliwy z oliwek, to rozłożone na 4 porcje) Wieczorny [...]
cześć. sam program fbw by georgu jest zrozumiały i prosty, ale nie mogę się połapać z tą rozgrzewką. 1. czy przed ćwixczeniami stosujemy jakieś serie rozgrzewkowe bez ciężaru lub z ograniczonym ciężarem? np. georgu proponuje pierwsze ćwiczenie (Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s)- to robimy 3 serie z max. obciążeniem i nic przed [...]
Tomasz - miło mi powitać sympatyka ćwiczeń kształtujących sylwetkę. A kiedy wykonujesz następny taki trening? W domu bez sprzętu (tzn. bez oryginalnej sztangi czy sztangielek) można doprowadzić swój wygląd do wzbudzającego podziw innych ludzi. W kwietniu rozpoczynamy w tym dziale konkurs "Krata na lato" zachęcam do udziału w nim. Najlepiej będzie [...]
[...] to nie bullshit jak filmik ALi vs Marciano. Bo zupelnie nie wiem o co ci chodzi....Ten temat jest tylko o sile fizycznej i ciosu,a ty tu dajesz jakieś poróqnania z Adamkiem czy Douglasem...Tak tak siła to nie wszystko,ale jak to ma sie do tematu ?Douglas nie poczuł siły Tysona,bo go oszukał taktycznie i zabalowal,ale i tak Tyson miał lepszy [...]
Szajba to napisz proszę jak będziesz miał chwilkę czy ta ocena jakości snu i proponowany czas regeneracji po cwiczeniech jako opcje w zegarkach - czy to ma sens? Nie chodzi mi o użyteczność - w sensie, ze żyć bez tych opcji nie mogę - tylko czy według Ciebie mają przełożenie na real? Właściwie w innym temacie sama sobie odpowiedziałaś Cześć! ... [...]
[...] tzn. takiej, która dostarcza przede wszystkim: - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych a także [...]
[...] b:odwrotne brzuchy na ławeczce:3x20/ c:plank bokiem:na każdą stronę max 3x 1.Ok.W ostatniej serii jakis nowy gosciu chyba mnie chciał poderwac }:-(((@-|bo sie pyta czy mi pomóc.Suczy wzrok podziałał/-)_,poszedł sobie a ja serię karną zrobiłam na wścieku całotygodniowym.:-> 2.ok 3.dobrze wchodzi 4.Bicki dzisiaj ładnie słuchały sie [...]
[...] bardzo mile zaskoczony, gdyby moje podejrzenia były niesłuszne ;-) Co do bezpieczeństwa - może i tak, ale w moim wieku chicałbym wreszcie "poczuć" się normalnie. Nie wiem, czy rozumiesz o czym mówię. Chodzi mi bardziej o aspekt psychiczny. Wizyty nie wykluczam, lokalizacja bardzo mi odpowiada. Skoro twierdzisz, że jest specjalistą z najwyższej [...]
[...] stop smażone: frytki, hamburgery, zagryzał golonką i popijał piwem i słodką Colą, ale staram się prowadzić bez tego. Co zrobić? Takie życie... No i powstaje pytanie: ograniczyć jajka czy to mit, że podnoszą cholesterol. A może mit - tyle, że u zdrowych? Póki co - na wyjeździe starałem się ograniczyć je (wpadło w sumie 6 przez tydzień), [...]
[...] oni kupują jedzenie ;-) Kasy raczej na jakieś pierdoły nie wydaję, wolę jakieś żarcie lepsze mieć. Rodzice wychodzą z założenia, że na jedzeniu raczej nie ma co oszczędzać (oczywiście też bez przesady). Mogę spróbować pokusić się o małą kalkulację: śniadanie: owsianka 50 g, rodzynki 30 g, żurawina 60 g, wiórki kokosowe 35 g, mleko 150 ml posiłki [...]
III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4
