[...] nieco wydajniej Hej, już testowałem prawie wszystkie te suple co wymieniłeś - hupercynę a już kilka razy brałem i bardzo szybko poprawiła moje funkcje kognitywne, łatwo się uczyłem, dużo zapamiętywałem, lepsza koncentracja itp, NALT (Acetyl L-tyrozyna) biore juz od 2-3 tygodni i też super działa mam wiecej energii, mniejsze zmeczenie po treningu, [...]
zrobie tak i znowu pytanie czy dobrze:) przyjmijmy zezaczne sobie od 105 kilo i zrobie 8 serii po 3-2 powt.!i kazda serie wykonywac z tymi 105 kilo tak??dobrze rozumiem??!to bedzie np w poniedzialek a w piatek juz musze o te 5% znowu zwiekszyc ciezar czy zwiekszac go raz w tygodniu czy z kazdym nastepnym treningiem klatki??i czy ta lawka plaska [...]
I jak pali fat? To Clean BureXin II nie jest w capsach? Jak to zjadłeś? Położyłeś na talerz i pokroiłeś nożem czy za jednym razem? Załóż sobie dziennik treningowy i pisz codziennie co robisz i co jesz. Będzie chociaż codzienna dawka humoru. Ty po co tu wogóle przyszedłeś? Pytasz o rady a nie chcesz sie do nich stosować. Kalafior z bułką tartą i [...]
"Pomyśl, że nie każdy ma czas na czytanie artykułów kilka godzin, obliczanie kalorii itp...Lepiej dać to komuś kto się na tym zna i tyle." No ta, to może jeszcze niech ktoś spali ten tłuszcz za ciebie. Co z tego że ktoś ci da wskazówki (mowa tu już o płaceniu komuś za diete itd) skoro nie będziesz umiał sie do nich zastosować? To tak [...]
Bardzo ciekawa hipoteza, przez okres "masowy" wsumie ponad rok nie robiłem praktycznie żadnego kardio i wyłącznie trenini siłowo-masowe 3x w tyg. Po czym nagle z dniem 1 maja włączyłem diete co do grama - inny trening FBW + 3x rower na róznej intensywności. Wydaje mi się, że powinienem pierwszy miesiąc być na dopiętej diecie , bez aerobów i z [...]
Witam Nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem. Nie sądzę by dało się to osiągnąć tylko na tym odcinku. Istnieje bardzo wiele powiązanych układów regulacyjnych, które mają wpływ na resyntezę atp (czy na jej szybkość). Wszystkie reakcje prowadzące do rezyntezy atp są ze sobą zintegrowane - oderwane od siebie nie mogłyby zachodzić. Jak ta resynteza [...]
Gdzieś było na sfd,że dziewczyna była na diecie 1000kcal i pytałą się jak wliczyc 2 tabletki rutinoskorbitu bo niewie czy ma kalorie obciąc z jakiegos posiłku z tego powodu,było chyba w podobnym temacie w innym dziale :D :)) No to rzeczywiście bardzo zdeterminowana była ta dziewczyna :). Ja ostatnio też na siłowni usłyszałem ciekawostkę dotyczącą [...]
[...] przez całą walke i nic tego nie zmieni. 3. Albo ... "stójka CC z pierwszej walki z Fiodorem to nie ta sama stójka którą zaprezentował w finałach GP. Gdyby CroCop walczył tym samym stylem(chodzi mi o jego stójke) to w walce na górze Fiodor nie dałby rady" co tu dużo mówić , poraz kolejny g**** prawda. Fedor jest znacznie groźniejszy [...]
W głowę Fedora byłoby takie samo trafienie jak w głowę Silvy gdyby nie ten poślizg. Ta ocierka którą zafundował Fedorowi wystarczyła żeby rozciąć mu skórę na głowie. Co do wygranych CC przez kopy: 1. Igor Vovchanchyn - kopnięcie w głowę 2. Dos Caras Jr - kopnięcie w głowę 3. Ron Waterman - kop w głowę a następnie finisz kopnięciami gdy Ron leżał [...]
[...] każdy, kto kiedykolwiek uderzenia trenował, powyższy przykład jest argumentem dla np. Ciebie. Nie no wszystko w porządku ale jest wielu zawodników (choćby z K1) którzy walczyli bądź walczą na zasadach mma (np.Hunt) i są lepsi w stójce od Fedora tylko co z tego. Semmy Schilt też jest lepszym uderzaczem a w walce wogóle nie istniał . Dlatego [...]
zadbaj przede wszystkim o aktywnoc fizyczna, uprawiaj sporty (graj w pilke, jezdzij na rowerze, biegaj..), co do odzywania, to polecam przeczytac art qazara (nie mam linku, dlatego wkleje tresc, chyba sie nie obrazi;) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]
[...] że piszę prawdę i opieram to filmami i fotkami. Równie dobrze mógłbym wpisać że wyciskam 130 i też by było ale po co?? Dlatego wk***ia to jak ktoś pisze o stażu 10 miesięcy czy też 7 a wyciska 130-150 przy masie 70kg. Bez k***a jaj, a jak piszesz takim ludziom aby nagrali swój wyczyn to zapadają się pod ziemie i w dzisiejszych czasach nie mają [...]
Koleś weź sie ogranij bo jak czytam ten cały temat to nie wiem czy płakać, czy śmiać się..?.. Jeszcze raz napiszesz "dobrom, złom", czy coś takiego to ci tą Zrytom banie przestawię. Pospawa, ale tak jak ktoś ci napisał wcześniej będzie kleić, czy coś. Jak ojciec taki spawacz i tak sie zna, to może pan zapytałby ojca, co myśli o tych [...]
No tak,tyle,że to nie jest takie proste isć do przodu i tak kłaść braci. To nie był ten Wład co teraz,ale on przed tą walka zniszczył Byrda w PRIME czy McCLine'a. Widać było braki techniczne Sandersa,gdy mógł skończyc np. Rahmana. Chodzi o to,ze brakowało mu szlifu,a tacy bokserzy jak Rahman czy kliczki w PRIME były wycierani na ringu,ale [...]
a jakie ćwiczenie moge dać na dwugłowe ud(mam tylko sztange, ławeczke i drążek)? UGINANIE NOGI ZE SZTANGEIKLA PRZYWIESZONA DO KOSTKI ( JA TEZ TAK NIERAZ ROBIE) czy mam ćwiczyć brzuch? OCZYWISCIE ALE STARAJ SIE NIE W DNI KIEDY CWOCZYSZ DOLNY GRZIBET ile powinienem cwiczyć tą mase, zakładam że 12 tyg, czyli do końca marca, poza tym zrobiłem se [...]
[...] samochód zależnie od silnika spali ci 8 litrów na setke inny 6 a jeszcze inny 5,5 ale zaden nie spali ci 2 litrówAdekwatnie Kowalskiemu genetyka pozwala na 43 w łapie, Krawczykowi na 45 ale nikomu na 50. Granice są wszedzie i nie zapominajmy o tym bo nawet najdłuższy staż nie przesunie tych granic. Zaraz oczywiście znajdzie sie ktoś kto ma [...]
[...] trening nog (dzien A i B): -A 1.MCNPN (2) 2.Prostowanie nóg siedzac (1). 3.Wspiecia (1) -B 1.Przysiad (2) 2.Uginanie nog lezac (1) 3.Wspiecia (1) Taki wariant bedzie lepszy czy darowac sobie uginanie/prostawanie i pozostac przy MCNPN zamiennie z przysiadem? Jeszcze jedno. Poczatkowo w moim planie uwzglednialem MCNPN rowniez jako cwiczenie na [...]
[...] trening nog (dzien A i B): -A 1.MCNPN (2) 2.Prostowanie nóg siedzac (1). 3.Wspiecia (1) -B 1.Przysiad (2) 2.Uginanie nog lezac (1) 3.Wspiecia (1) Taki wariant bedzie lepszy czy darowac sobie uginanie/prostawanie i pozostac przy MCNPN zamiennie z przysiadem? Możesz tak robić. Jeszcze jedno. Poczatkowo w moim planie uwzglednialem MCNPN rowniez [...]
[...] na imprezie bujalem sie z taka laska a po prowrocie do mieszkania byla gadka typu polacy to... polacy tamto... faki i szity przez dobre pare minut aż kumpel sie mnie pyta czy odwiedzam rodzine w kraju. A ta laska automatycznie twarz w kolorze buraka... i sie zawinela w kilkanascie sekund... i tak kurde z nimi jest. W twarz nigdy ale za plecami [...]
Niezrozum mnie źle, ta wypowiedź niemiała na celu obrażanie CIĘ, czy coś w tym stylu chciałem tylko wyrazić swoją opinie na ten temat i widocznie użyłem złych słów, a specem żadnym nie jestem . Dziać się tak może, że po skończonym treningu (np. pare godzin po) odczówasz taką lekkość rąk i czujesz takie uczucie, że masz niewiarygodną szybkość w [...]
Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)
