Nie jestem s.m.p.a ale wypowiem się jeśli mogę Dla mnie ta dieta to jakaś kpina. Czy lekarz przepisujący ją był pewny że rozmawia z ważącym ponad 100kg trenującym facetem? Za mało białka, za mało tłuszczu, za mało wszystkiego. Beznadziejne produkty w stylu "majonez light". NIE NIE NIE Ja bym wykorkował po tygodniu a ważę 30kg mniej. [...]
[...] nigdy nie wiadomo , jak na mięsnym kupujesz to nie wiesz ile % mięsa w niej , może 70 % , a może tylko 30 %. Kawą też wypłukujesz magnez , który wprawdzie jest w orzechach czy owsiance , ale nie w Twojej diecie. Wywal kiełbasę i dodaj owsiankę , albo tak rzeczywiście ten ryż zastąp brązowym. Ewentualnie magnez w aptece to tania sprawa , jednak [...]
[...] pewnosci co wbijasz... ja na kwiecien szykuje sie z propem, superka i winkiem... i powiem szczerze ze jestem zalamany liczba strzalow, 1-6 prop(Farmak) 50mg/e2 1-6 superka 50mg/e2d 2-6 stanabol 30mg/ed w ogole nie wiem czy nie dac wiecej tescia ale tu i tak mi wychodzi 3ml w dupsko co 2 dni Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2005-01-06 14:27:52
[...] lekarstwa nie moge nic stosowac zadnych suplementow a przed tem zaczelem brac kretke 1 cykl byl no i teraz nie moge nic ale watpie zeby mnie tak ten lek oslabil bo normalnie na codzien czuje sie raczej na silach a jak sztange zdejme ze stojakow to czuje sie malutki.. nie wiem co z ta pogoda moze ona tak na mnie wplywa jestem oslabiony czy cos
po pierwsze nie wszystkie zostaja wysikane !!!! po 2 - gie sam sobie przeczysz !! (naturalność syntetycznych witamin) z tą aspiryna to już kompletna bzdura !! a jak chcesz to sobie sam witamin nie żałuj ale innych do tego i do przyjmowania jak zrozumiałem 300mg aspiryny (czy tak kwasu acetylosalicylowego) nie nawołuj !!
[...] przez zależność F = p / t). No na przykład jak mówią, że ten i ten bokser wali przykładowo 600kg - no to wydaje mi się, że chodzi im o nacisk jaki wywierała by ta masa - czyli jej ciężar (Q = m * g), a więc o niutony, czyli o siłę. Jednak mam wrażenie że, żeby określić "odczucia" przeciwnika musielibyśmy wziąć pod uwagę np. masę [...]
No troszkę by to trzeba poprawić 1 jajecznica serek wiejski, warzywka ok 2 to taka przekąska bardziej 3 ta mieszanka już jest z tym makaronem i mzoarellą , czy sam dajesz makaron i mozarelle, aby to miało ręce i nogi to mieszanka ok, jak makaron zwykły jajeczny to jakiś durum, pełnoziarnisty bym dał a najlepiej to ryż,. no i kulka mozarelli to [...]
Zastanawia mnie jedno bo w amino muscule jest zawarta karnityna i jakie to ma zastosowanie tym bardziej jak trzeba brac po. Czy ta karnityna dziala po wysilku bardziej czy przed ? bo mi sie wydaje ze przed a nie po. Co o tym myslicie?
czyli te 120 to jest gratis do 300? bo ja dzis kupilem 300 (sa po 500mg omega3, a nie jak te inne po 350) i jedna aptekara pyta sie innej "czy to male opakowanie to tez panu dac razem?" a ta druga burknęła pod wąsem: "no co ty". dotsuem tylko jedno, stąd moje pytanie do kolegi wyzej... jak mnie te kaflary porobiły to im tam ten [...]
posiłek piąty to posiłek po trening a posiłek czwarty to posiłek przed teningem. Mam tą omege-3 ale nie wiem jak ja przeyjmować bo jest nie jasno napisane 375mg oleju rybiego ale czy to jedna kapsułka czy 60 to nie wiem??? Ja myslałem o takiej wadzie gdzieś za 80zł elektronicznej. ale jak mówice że wystarczy taka narmalna to dobra.
[...] Edit Jeżeli faktycznie ostatni posiłek jest po treningowy to zamień posiłek 3 i 4 miejscami i nie przejmuj się tym, że jesz taką porcję węglowodanów praktycznie na kolację, czy przed pójściem do spania. To żeby nie jeść węglowodanów na kolację to już dawno obalony mit. U Ciebie posiłek ostatni poprzedzony jest solidnym wysiłkiem fizycznym, więc [...]
[...] bo to ma zasadnicze też znaczenie. Bo jeśli jedną rękę do ćwiczenia układasz inaczej to w ramach kilku treningów problemu to nie sprawi, ale już na przestrzeni kilku tygodni czy miesięcy jakieś różnice mogą wystąpić. A tak poza tym to symetryczni nie jesteśmy a przypuszczam, że jak będziesz stał luzem to ta różnica w mięśniach piersiowych nie [...]
nie zrozumiałeś Napisałem że wiem jak działa ogólnie kreatyna,czym jest i jakie powinny być mniej więcej po niej efekty. A zapytałem się o to,czy brał ktoś tą konkretną kreatyna o którą pytam,bo wiem że niektóre dają lepsze efekty,niektóre gorsze,a niektóre wcale nie dają.
Hitman CZY POTRAFISZ CZYTAC PO POLSKU? tak? to wystarczylo DOKLADNIE zapoznac sie z tekstem,ktoru widnieje pod rozkladem cwiczen w planie(patrz odpowiedni link z moim postem),ktory wykonujesz-tam jest wszystko. wersja objetosciowa. wykonujesz-po seriach wprowadzajacych(rozgrzewkowych) 5 (PIEC) SERII DOCELOWYCH(zasadniczych ,roboczych),na jednym i [...]
[...] to daruj sobie trenowanei tego sportyu, bo nabawisz sie wiecej problemow niz to jest tego warte zreszta co sie bede rozpisywal, swiata nie uratuje, jeden d**** w ta czy tamta - bez roznicy EDIT: oraz jeden istotny cytat z tametgo tematu: trener proponowal mi zakupic horse power + CPx2,glutamine,gainer,multiwitaminy,bcaa. Zakupilem co mi [...]
Nie ćwiczysz całego ciała. Słaba dieta. To chcesz przybrać na masie czy się wyrzeźbić? To dwa przeciwne cele. Zaglądnij do działu Odzywianie i Odchudzanie oraz do działu Trening w domu do postów podwieszonych, znajdziesz tam wszystko potrzebne informacje oraz gotowe plany treningowe w domu z obciążeniem własnego ciała i drążkiem. A tą kreatyne to [...]
[...] serie po 10-12 powtórzeń. Będę się starał znaleźć taki ciężar by cały czas był wymagający ale osiągalny..póki co jeszcze tak na prawdę nie mam pojęcia jaki to jest :D :P ...czy do przysiadu wygodnie jest ci wychodzic ze stojaków do przodu i odkładać w tyl... Właśnie złapałem się na tym jak to napisałaś dziś, że zrobiłem to odwrotnie. Kiedyś [...]
Wiem ale chodzi o to czy stymulacja tymi gugglami osiaga az taki poziom ze objawy moga przypominac nadczynnosc... a ta jest pożadana jeżeli już - tylko kontrolowana... bo inaczej to głeboki katabolizm .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
Jasne temat żywienia to zupełnie inna sprawa i tutaj jestem w stanie sobie poradzić, a co do samej suplementacji myślałem o rzeczach z K** tylko czy to dobra opcja w kwestii jakość-produkt? Może jakieś inne propozycje poza AllNutrition? Na ta chwilę kończy mi się kreatyna oraz białko więc moment idealny na zmiany i dokup nowych rzeczy :) [...]
ANKIETA CHCE SCHUDNĄĆ WIEK:30 PŁEĆ: mężczyzna WAGA:95 WZROST:182 OBWÓD KLATKI: 110 OBWOD RAMIENIA:38 OBWÓD TALII: 101 OBWÓD UDA:66 OBWÓD ŁYDKI:36 SZACOWANY POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ: wychodzi z wyliczeń ze teraz mam BF 30,7% AKTYWNOŚĆ W CIĄGU DNIA: żadna , od marca praca na kuchni UPRAWIANY SPORT: chce zaczać siłownie- cwiczenia FBW plus cardio 3 [...]
