Dziekuje Ci. Dlaczego? Szczerze mowiac to dlatego, ze z tego co czytam to ta opcja najlepiej sie sprawdza na LG. Osobiscie bedzie to dla mnie pierwsze doswiadczenie z tego typu zywieniem; poza tym pare tygodni temu byl problem z niedojadaniem - mam nadzieje, ze wysokie wegle zapobiegna zahamowania metabolizmu. EDIT Artykul slaby moim zdaniem - [...]
Jak odczuwasz bol przy przysiadach do poziomu to wykonaj w pierwszej kolejnosci wyprosty na maszy nie 3*15. Jak wyprubujesz ta metode to napisz czy pomogla - wg mnie wina tkwi w rozgrzewce, no a przy okazji zweryfikuj technike.
[...] marka i sporawy talent . Realnie patrzac w barwach Mercedesa bedzie mu cholernie ciezko wygrac sezon aaale jak narazie nie ustepuje . Umiejetnosci ma to napewno , pytanie czy team mimo wszystko wystarczająco mocny . Dzisiaj w tv powiedzieli ze niespodzianką jest to iż N.Rosberg góruje na Schumacherem w wewnetrznej rywalizacji jakos mnie to w [...]
[...] od czego to? na co to? pokaż skład! a lekarze to takie **** są że nawet jak masz wszystkie wyniki w normie, jesteś chłop jak dąb, zdrowy jak koń to zawsze na pytanie matki czy może syn przyjmować odżywki/suplementy to odpowiedź zawsze jest NIE! ja nie wiem ci lekarze rodzinny chyba zielonego pojęcia nie maja! piepszą jakieś farmazony o [...]
Nie jestem pewny czy dobrze się zrozumieliśmy z tą wodą. W tym dzienniku przy pozycji "kurczak pierś" mam podawać wagę surowego mięsa przed obróbką termiczną, tak? Takie poprawki na razie wprowadziłem - białko ucięte, więcej węgli, a z tłuszczem to przyznam się, że nie wiem czym go zastąpić, aby nie tracić kalorii... [...]
moje zapotzrebowanie bialka to 140 a wegli 393 to ta dieta ktora pomogles mi napisac bedzie dobra do mojego zapotrzebowania?? czy moglbys obliczyc ile bialkaka i wegli maja skaldniki w tej diecie
[...] cykl to ta ilosc omki powinna go niezle kopnąć . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]
No to gratulacje dla Twojego "trenera"kimkolwiek jest, ale to ze nie jest fachowcem moge Ci powiedziec na 101% Mass XXL jest zwyklym gainerem czyli zarciem w proszku.Ta ilosc weglowodanow co tam jest mozesz latwo dostarczyc z jedzenia co rowna sie ulozeniu sobie odpowiedniej diety.Poczytaj troche w dziale "Odzywianie" i [...]
...tam masz jakby przykladowe dawkowanie- jednakże sam powinieneś rozeznac ile powinieneś i kiedy ptzyjmowac tą czy inną odżywkę- a rozeznajesz w oparciu o niedobory z odżżywiania.
pisalem o dece z prawej strony, a ta nie jest holenderska :) deca, ktora mam posiada hologramy (naklejki o ktorych piszesz), interesuje mnie tylko jedna rzecz: czy miales jakiekolwiek efekty po tej wlasnie dece? patrios
Aderos tak wiem , czytalem ten post wczesniej , kiedy nosilem sie z zamiarem zakupu BCAA moim zdaniem BCAA jest tylko i wylacznie sprawdzalne przed i po treningu , a w moim przypadku przed bedzie AAKG wiec po BCAA. King_Odin waze teraz okolo 82 kg uwazasz ze na ta wage wystarczy 7 tabletek czy zwiekszyc do 8-moze 9 ? co Ty o tym sadzisz?
[...] intensywność treningu z kalorycznością diety. Zasady dietetyczne znasz więc nie ma problemu w osiągnięciu celu gdy będziesz konsekwentny.Była by też opcja włączenia marszów, czy innej formy aerobów. Tylko nie wiem jak to ogarnąć? :-? Rozumiem, że wstępnie powinienem dostać na swoim bilansie zerowym tj. ±3250 kcal i niczego nie ucinać, a dodawać [...]
a ta hantelka jest rozkrecana z mozliwoscia zmniejszania i zwiekszania ciezaru czy taka na stale? bo jak na stale, to biegnij w poniedzialek, moze jeszcze da sie ja oddac, i kupic cos sensownego.
[...] - 'mięska i surówki nie wliczam(mama chyba nie pożałuje synkowi)' A przypomnę, że orzechy włoskie jednak nie są wcale takie tanie (około 30zł za kilogram), mięso (pierś z kurczaka, czy ryba) również do tanich nie należy. Za dobrą, tanią dietę trzeba zapłacić dziennie około 10zł co jak już wspomniał belzebuba daje miesięcznie ponad 300zł...
popatrzylem na allegro i zobaczylem w 3 roznych cenach jedna 149 droga 110 albo cos kolo byla ( opakowanie takie jak i tej za 149 z zoltym kolorem ) a inna 99 i miala inne takie czerwonawe opakowanie . one sie czyms roznia czy mam brac ta najtansza ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-05-25 13:25:24
Pytałem czy ogolnie sie nadaje .. a ławke brata mam od wczoraj i dopiero wylukalem ze na tą ławke moja sztanga jest za krótka..podczas gdy na moją starczala;p ( ale i tak wąsko mi sie zdawało , więc wolalem spytać specjalistow :D co o tym sądzą;) pozdrawiam
Moze ktos skomentuje czy ta dieta jest dobra a moze jeszcze inna kos zaproponuje. Potrzebuje szybko pomocy bo juz jestem na 12 dniu A6W i chce wzmocnic utrate fatu.
[...] albo Ceglana - swego czasu bardzo duza silownia, sauna itd. Dalej - w kierunku Piotrowic, ul. Wesoła (boczna od ul. Gen. Jankego), jest tam przyjemna siłownia z pelnym osprzetem... na ul. Stawowej w Katowicach, blisko 3 maja - chyba razem ze sklepem z odzywkami (nie wiem czy ta silownia jeszcze dziala, ostatni raz bylem tam 11 lat temu :) -- a.sh
dobra troche poczytalem i napisalem male co nieco choc i tak wiem ze bedzie zle :) ale sie staralem i oczekuje na jakie kolwiek korekty od was :) wiec zaczynam :) o to moj trening na mase ktory planuje zaczac :) poniedziałek: barki+nogi wyciskanie sztangi zza glowy 12,10,10,8 wyciskanie sztangi z przed glowy 12,10,10,8 unoszenie sztangielek bokiem [...]
F1 - kto zdobędzie tytuł mistrzowski w sezonie 2010?
