Ja złamałam trzon obojczyka na treningu bokserskim, wcześniej dużo chodziłam na siłownie i podobnie jak ty byłam w środku cyklu. W gipsie jestem juz 11 tygodni, bo troche krzywo mnie poskładali. Pierwsze 7 tyg miałam unieruchomione obie ręce, od 3 tyg mam prawa wolną. Poczatkowo sama chciałam ją rozruszać, ale nie dało rady. straciłam wszystkie [...]
Dzieki za odpowiedzi, czyli twierdzicie , ze ta lawka jest ok? Bo myslalem ze zaraz wyjedzieice mi z kelton'em :D ja jednak wybralem narazie ta bo ma kilka dodatkowych fajnych funkcji np. regulacja szerokosci rozstawu stojaków itp. itd. A co mi doradzicie z tym gryfem...?? Byc moze kupie łamany. Czy to nie jest tak ze w zaleznosci od tego czy [...]
[...] naprawdę świetne wzmocnienie dywizji :-)) Pyle próbował, ale zapasy, parter i cardio Covingtona były górą. Natal-Hall - wyrównana walka, ale skoro Hall nie jest w stanie skończyć/zdominować gościa jak Natal to jego kariera w UFC to - przeciętniak. Taki plus, że jest ciekawszy od Halla, efektowniej walczy i może widowiskowo kończyć rywali. Kim był [...]
[...] A w ćwiczeniach gdzie mama jedną serię to na jednym treningu robić 30 poet, a na drugim 5. Iteraz jeszcze pytanie, rozgrzewka to wiadomo, 5 min. rowerek, potem wymachy konczynami zwane tez rozciaganiem dynamicznym jak dobrze pamietam no a potem czy ta seria 30 powt wystarczy jako jednoczesnie rozgrzewak z ciezarem przed ta z 5 powt. I jaka [...]
[...] strong mana postanawia spróbować sił w MMA, podpisuje kontrakt na trzy walki pod szyldem KSW, pierwszą walkę wygrywa zdecydowanie z Najmanem, później był problem z Japończykiem Kawaguchim ale dał radę, kolejna walka z Silvią w Stanach był jaka była, ale okazało się, że Pudzianowski potrafi przyciągnąć niesamowitą liczbę publiczności na [...]
[...] neutralnie na skosnej TYDZ 1 i 4: 3s*12p TYDZ 2 i 5: 4s*8p TYDZ 3 i 6: 5s*5p 3)Rozpietki na plaskiej TYDZ 1 i 4: 5s*15p TYDZ 2 i 5: 4s*12p TYDZ 3 i 6: 3s*10p chodzi mi o to czy np. jesli na pierwszych treningach koncze ta ostatnia serie 80% ciezaru 4 powotrzenia i daje rade ale nie jest latwo a w nastepnych treningach gdy sila skoczy to mam [...]
ciekawa ta sałatka, jaja i orzechy :D Czy tam jeszcze jakies warzywka były a poprostu nie wliczales?? :D Ładny ciężar hantlami na skosie w górę, nie spodziewałbym się :D nie dość że hantami to jeszcze na skosie, nice :D
[...] miasta Tu jesli powiesz np: 10 kolega ze cos tam szamiesz to taki kolo nawet przez przypadek sie wygada starym a oni powiedza twoim rodzica i wszystko jedno czy masz 16 czy 35 lat A jak to bylo wczesniej powiedziane SAA=d**** SAA=HIV SAA=Narkotyki SAA=smierc wiec dupa w krzakach szczota na kiju... Kiedys mialem zabawna akcje... [...]
a co zrobic w takiej sytuacji: zgodnie z ta dietka posilki jadlbym co 4 godziny, tj: 7,11,15,19 treningi na silowni mam po 2 posilku, ale w poniedzialki, srody i piatki dochodzi mi trening karate 20-21.30 czy po nim powinienem cos jeszcze jesc? nie chcialbym przecholowac z kalorycznoscia. co o tym sadzicie?
[...] opłaca się tam pojechać na pewien okres czasu i odłożyć jak najwięcej a potem wydać w Polsce ajak wyciulac 5 fucioli za godzine, zagrysc bialym tostowa z fasola z lidla czy tesco value, a pozniej na podworko do kolegow przyjechac i opowiadac jaki to ze mnie kozak i to mowi 70-kg przecinak z lo sorry pomylka, takich gnojow to ja zmiatalem w [...]
[...] sie budzimy a kumpel mi marudzi: "O kurs na tego care workera trwa 4 dni, zobacz potem sie kilka dni a nawet tyg czeka az ci dadza gdzies przydzial" itp. itd. Tlumaczylem mu jak chlopu na miedzy: ze chata jest darmowa, ze jak nam nic nie przydziela to sami cos znajdziemy, ze to o rzut kamieniem od Brimmingham musi byc tu jakas praca bo [...]
[...] mi sie ten stan:) Przyznam sie ze ok 17stej czulem mniejszy efekt niz wczesniej i wrzucilem druga tabletke:) jutro zrobie tak samo,jedna rano ok 7 a druga po pracy. Zobacze czy nie bede mial problemow z zasnieciem itp. Ze skutkow ubocznych to najbardziej daje o sobie znac szumiacy bol glowy ale szybko przechodzi.Kuje tez przy sercu ale to pewnie [...]
[...] koszt cyklu powinien zamknąć się w 100zł jeśli zamawiasz pira z docsimon. lecytyna gold z olimpu (jest w sklepie sfd ale w aptece nie płacisz przesylky także warto sprawdzić czy jest w okolicy gdzieś) cykl zaczynamy 28 stycznia dopiero (bo tak nam pasuje) i kończymy 26 luty. potem miesiąc przerwy i 29 marca znowu 1-miesięczny cykl, ale tym razem [...]
Panowie,a jak enan z PMP ostatnio miałem w ręku starszą wersje dwie butle takie same,ale w jednej ciemniejszy sok. Co o tym sądzicie warto,bo ziomek się właśnie czaić czy bić. pzdr. No to uwazaj z tym wbijaniem, znajomy miał tez dwie flaszki susty z TPG Labs. i tez jedna była ciemniejsza, polezało to u niego troche w szufladzie jakies 2 tyg, [...]
A czemu powinienem przerwac, zla rozpiska czy jak? Rozwin prosze swoja mysl, bede madrzejszy na przyszlosc :) Z bieganiem teraz mam problemy :( Musze isc na rezonans magnetyczny bo na usg gucio widac ... A ta nowa rozpiska --> dziekuje, ale czy nadal piorytetem bedzie tu klata??
[...] do kupna odzywek supli "na mase" adept widzi ta reklame, dociera to do mozgu - jest pomysl - kupie to a zdobede mase "gainer jest na mase" to czysta komercja i potrzeby rynku. logiczne ze kazdy producent chce wcisnac kupujacemu jak najwiecej produktow, podobnie jak sprzedajacy w sklepie, ktory nawet nie mysli o tym [...]
>napisałeś że po 1,5tygodnia już straciłeś 4kg, >nie jadłeś węgli więc te 4kg to strata głównie wody i glikogenu, >oczywiście przy ok 1000 kal to pewnie troszke tłuszczu też poszło, ale >ile? 1kg? 0,5kg? Jedna rzecz o ktora najbardziej dbam to by ciagle pic. Wiec o ta utrate wody sie nie martwie. Poza tym tak jak mowilem ze w [...]
[...] wypada bardzo korzystnie. ale jak napisalem, nie wiem, jak w tej kwestii wyglada singapur. a z tymi sprzedawcami to raczej zly przyklad, bo tutaj zwykla kasjerka w dunnesie wyciagnie na bank wiecej niz 1200e, a mysle ze w jakims championie czy elverysie oferuja jeszcze lepsze stawki - wiec sklep sportowy z singapuru szalu jednak nie robi.
wlasnie problem ze zdjeciami bo teraz grzyba nie ma bo go usunalem mam zdjecia z poczatku jak sie ledow wprowadzielm ale to bylo malo grzyba tak czy siak byl tu ekepert od usuwania grzyba, podam go jako dowod, wali mnie to bo moge sie w kazdej chwilii wyprowadzic, a tego grzyba rpzed ta zima nie bylo duzo. Sek w tym zeby mu do.je.ba.c wiec [...]
[...] od lat kilku nie mam natchnienia, wiec mecze takie fora jak te swoimi wynurzeniami Dobry referat, no ladnie popier.dolony kraj ta Rumunia, tu ceny usprawiedliwia nieco czynnikow, a ludzie zarbiaja jednak po 500-700$ tygodniowo nawet na kasie, no i sa zawody w ktorych zarabia sie w chvj, w Rumunii az takiej masakry sie nie spodziewalem - [...]
UFC 187 Cormier - Johnson Weidman - Belfort
