[...] z ułożonego treningu zrobiłam kilka ćwiczeń na dół ciała. W ostatnim czasie nie czułam się zbyt dobrze, dopadło mnie zmęczenie spowodowane sytuacją w pracy i jej nawałem czyli ogólnie stres, walka z czasem, do tego zmęczenie codziennymi obowiązkami i dalsza walka z czasem żeby jakoś wszystko pogodzić. Żeby nie było tak różowo to w zeszłym [...]
[...] Michael Page Instagram Michael Page będzie ścigał Douglasa Limę bez względu na wynik jego walki o pas z Gegardem Mousasi i kategorie wagowe Nie ma znaczenia, czy mistrz wagi półśredniej Bellatora Douglas Lima wygra czy przegra w walce o tytuł mistrza wagi średniej z Gegardem Mousasi. Michael Page będzie go ścigał wszędzie, aby [...]
[...] pod egidą Międzynarodowej Federacji Zapaśniczej w celu promocji tego sportu i zadowolenia fizycznego i mentalnego zawodników, uprawiających ten sport. Jego celem jest uczynienie z grapplingu dyscypliny atrakcyjnej dla publiczności i określenie jednolitego regulaminu tak, aby w przyszłości sport ten mógł uzyskać status Olimpijski. Artykuł 2 [...]
[...] jest zdrowiej Na filmie nie widać tak bardzo, ale moja ręka leci nie tylko w dół również skosem, może za mało - spróbuje to pogłębić. Postaram się zastosować wszystko o czym piszesz . Dziękuję :) Night - znasz mnie, nikomu źle nie doradzam ani krytycznie kąśliwie nie wypuszczam pustego hejtu Tu aż się prosi dołożyć po poprawie techniki. [...]
bo po co komu badania? wazniejsze jest to ze jakis psudo doktor pracujący dla firmy XXX (przewaznie) napisze jakies glupoty czy swoje przypuszczenia,albo wnioski po niby obserwacajch gdzie nie ma nic udokumentowane badaniami i zwykle tez przypadkiem bywa tak ze reklamuje jakis produkt YYY owej firmy XXX,a na poparcie tego produktu ma jakies swoje [...]
Trening siłowy na wyjeździe, ja pyerdole. A ja tu biadolę, że jelita czy choroba czy coś, a ta leeeciiii do przodu! Również respekt! Po podsumowaniu pierwsza zamawiam plakat z podpisem :)
Mareczku to wyobraz sobie ta pompe na saa na treningu jak krew tak nap*****la ze sie zastanawiasz czy zaraz nie rozerwie bicepsow. jak wszyscy do oklola patrza ja wyprowa ci kable na wierzch. patrzysz w lustro i czujesz sie ****a tak za***iscie jak po wydymaniu najladniejszej dziewczyny w miescie. jak sie jest wtedy z siebie zadowolonym. to takie [...]
[...] B2. wiosło sztanga 15x15,5 kg, 15x15,5 kg - do nagrania, coś dziwnie łatwo szło... C1. przysiad Bułgarski - oparłam się na piłce. Tym razem jeszcze bez obciążenia, żeby zobaczyć jak to idzie. Giry palą, i to boli nie ta, którą uginam, ale ta na piłce. To normalne? Czy coś źle robię? :-? C2. wznosy tułowia z opadu - na piłce. 15x cc, 15xcc - osz [...]
Czytając ten dział widać, że jest tu parę osób, które chcą przygodę z pakowaniem (nie walizek oczywiście)rozpocząć od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do [...]
No i ogólnie kiepsko! Tak jak przypuszczałem - z nadczynności mam niedoczynność hormonów tarczycy TSH 93.19 przy min 0.30 do 4.50 Testosteron trochę poniżej normy 2.28 przy min 2.41 do 8.27 (ciekawe czy się podniesie po GOLD TEST :-) ) No i jak tu robić formę do zawodów w 2018 roku!? Trzeba walczyć dalej :-) 8-O:-( a czemu to tak z ta tarczyca? [...]
Ok poprawiłem tego reversa, posiłkowałem się tym postem z bloga Solarosa Moze komuś sie przyda: zaczynasz od wyjścia z redukcji - dajmy na to ze to była prawie ketoza czyli ilosc 50g wegli 50g wegli -> tyle jadłeś na diecie redukcyjnej (jeśli będzie więcej - zaczynasz od tej ilości jaka miałeś/lub możesz zacząć od 50g - nawet lepiej,nie jest to [...]
[...] (6+4+5)x7odw C1: Wypady 15x5kg/1ręka; 8 x 10kg/1ręka C2: Uginanie nóg leżąc 15x26,25kg; (10+5)x28,75kg D: Pompki 5, 4 aero: wioślarz 25 min, HRavg 144 To w nawiasie znaczy, że odkładałam sztangę lub robiłam przerwę. Nie wiem czy tak można czy zmniejszyć ciężar żeby za jednym podejściem machnąć 15 razy? Zmieniony przez - Marta693 w dniu [...]
wywiad Tomasza Ćwiąkały (weszło!) z Polanskim link http://www.weszlo.com/news/7404-Eugen_Polanski_specjalnie_dla_Weszlo_Pytamy_-_Czy_zna_pan_slowo_obluda Eugen czy Ojgen? Ojgen. Powiedział pan, że chęć gry w reprezentacji Polski przyszła nagle. Co to znaczy? Myślę, że nie przyszło w ogóle nagle, ino przyszło w tym momencie, kiedy w ogóle nie [...]
[...] i kolejne 5 kg w piątek serii - było 4 razy z 35 kg myślę, że spokojnie stać mnie na 40 kg, a może i więcej, czułam, że był zapas jeszcze i bardzo polubiłam to ćwiczenie czy mam robić wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem czy podchwytem? ad. 2a - wyciskanie sztangielek skos góra - pierwszy raz pierwsza seria - 12 razy z 5 kg (miało być 8 [...]
[...] się, koryguje 100 razy uchwyt itp. przed ciągnięciem... istna amba. duży zapas mocy został a poszło wczoraj 130x5 ale takie że sam bym siebie zdyskwalifikował na zawodach czy gdzieś tam indziej. Dipy - założyłem obciążenie 15 kg i jechałem 4 serie po 10 repsów, jest zapas mocy. triceps przez to że mniej go katuje niż kiedyś powoli coś tam [...]
[...] co. Chcesz trenuj ale jak o tym wspomniałeś publicznie to wydawało się że chcesz usłyszeć opinię innych.Moja opinia nie była negatywna tylko z sugestią że można siłownię połączyć z czymś innym. A na marginesie to czołówka CF to naprawdę wybitni sportowcy bez dwóch zdań . Tylko my tak naprawdę nie wiemy co oni do tej pory robili i w jaki sposób [...]
Przede wszystkim żeby zbudować dużo masy, trzeba dużo i dobrze jeść ;-) no właśnie, ale czy to jest "dobrze jeść" to co wkleiłeś? smalec i glukoza to takie pójście na łatwiznę coś mi się wydaje :-D Głodny chodził na pewno nie będziesz, ale do mnie ta micha nie przemawia. Jak dla mnie to brakuje mi chudego mięsa jako źródła dobrej jakości białka. [...]
[...] (17 tydzień okresu masowego) Powrót do normalności po weekendowym wypadzie :-D Dziś dzień z bardzo okrojoną kalorycznością, by mniej więcej wyjść na zero, chociaż nie wiem czy przekraczałem swój bilans, ale dla luźniejszej głowy wolałem trochę przyciąć |-) Wolne od pracy, ból nogi dziś tak doskwierał, że aż musiałem wybrać się do lekarza. [...]
[...] będzie znal to środowisko xD Wiesz co, kończąc masę dobiłem do 108kg, aczkolwiek te ostatnie 2kg to głównie retencja spowodowana antybiotykiem, więc tak naprawdę zakończyłem na 106kg. Teraz leci 3ci tydzień i jest 103kg, ale wtedy też jeszcze antoniusz był, to wiadomo, że głównie woda poleciała %-) No, ale samopoczucie już teraz mega, a [...]
DT nwpassage
