A gdybym tego nie napisal to pomoglbys czy nie? W tym temacie jest 288 postow wiec ciezko to wszystko przeczytac i wyciagnac wnioski. Nie ma zadnego postu zwizanego z lekami czy masciami na ta dolegliwosc wiec wszystko byloby w jednym miejscu.
Omega od firmy olimp i biorę 1 tabletkę dziennie, tranu również biorę 1 tabletkę dziennie, czy to jest wystarczające zapotrzebowanie??. A jeżeli chodzi o ryby to będę się starał kurczaka zastąpić jakąś rybką;) a jaką rybę oprócz łososie polecasz?? i oczywiście ta ryba ma być gotowana nie smażona?
hmm. no to dodam coś od siebie: nie wiem jak wyglądaja twoje treningi , ale proponował bym przeznaczyć zawsze kilka dziesiąt minut na uderzanie siłowo tą lewą ręką w worek czy co tam masz... (mi to pomaga na wytrzymałość) a co do ćwiczeń siłowych : -kładziesz sie na ławce skośnej -ręce opuszczone na dół w pionie -bierzesz hantle w ręce w tej [...]
[...] tym, ze oba zjawiska wymagaja nieco odmiennej stymulacji, jak zauwazyles, z punktu widzenia przyrostu masy miensiowej, wazniejsza bedzie ta, ktora bezposrednio przelozy sie na pogrubienie wlokien miensiowych, a nie zmiany objetosci komorki na skutek gromadzonej wody, czy glikogenu, tego typu zabieg mozna uzyskac za pomoca chocby dodatku glicerolu
Zobacze jeszcze poem dokladnie jak bede w domu ale na ta chwile na bank mam 2x5 kg i 6x2kg plus kilka 1-kilowek wszysko firmy DOMYOS, inne tez mam np 2x 20kg albo 2x10 kg ale srdnica na grf olimpijski . Napisz mi jakie potrzebujesz konkretnie i czy fi 28mm czy moze byc wieksze a ja popatrzę i napiszę wieczorem
[...] dziadkowi niech tym świnie karmi. Po cyklu kreatny poczekaj na następny cykl więcej niż miesiąc, daj odpocząc receptorom! A jak kupisz sobie już dobrą serwatkę np. z TRECA czy OLIMPu to pij ją kilka razy dziennie między posiłkami jako uzupełnienie diety i po raz ostatni przed snem. Po treningu od razu kreatyna, później jako priorytet posiłek [...]
no widzisz w dyma burn nie ma efedryny a jest : "Ephedrina – ekstrakt Szałwii Muszkatałowej ", która z efedryną nie ma nic wspólnego a w thyrotherm jest efedryna z Sida Cordifolia , ktora nie dziala w taki sam sposob jak efedryna syntetyczna czy ta z Mua Hung
dieta to podstawa w tym sporcie http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html sproboj cos ulozyc, a niedobory w ostatecznosci mozesz uzupelnic ta odzywka np zamiast posilku w szkole pij ja raz czy dwa. kreatyna najwczesniej za pol roku, a trening ACT..znajdziesz cos w dziale dla poczatkujacych. pozdro
Dokładnie tak to sie nazywa Epic, myslałem że to coś nowego ale widze że jestem do tyłu. Mam 1,3 i 4 część. Brakuje drugiej to jasne ale nie wiem czy są jeszcze dalsze. Finder na FTP kompletnie się nie znam a na dodatek mam modem więc podejrzewam że założenie własnego jest totalnie niemożliwe, ale jak chcesz rzuć mi adres na maila, mam wypalarke [...]
Ta... Poczuj te murzyńskie rytmy Powiem wam, ze mnie to nie bieże Zdecydowanie wolę oglądać rzuty zapaśnicze, czy Judo niż Aikido. No cóż... Kwestia gustu Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
To od razu pisz ale chcąc czy nie też angażujesz cyc. Musiałem się napisać tyle kurcze Proszę bardziej precyzować wypowiedź następnym razem. Mi się wydawało że superserię chcesz robić do 2-ch różnych grup mięśniowych Mój błąd Ale nie wiesz też dokładnie że superserię wykorzystuje sie na antagonistyczne gróby-- nie spotkałem się jeszcze z [...]
MAM 191 cm a waze kolo 100 zywego schabu.BJJ/Judo w wakacje kolarstwo i oczywiscie troche silowni ale nie przesadzam z ciezarem przysiady robie dopiero po dobrej rozgrzewce i tez nie boli. To zalezy od dnia czasami kompletnie nic nie boli a czasami tak jakby puchlo wydaje mi sie ze moze to byc jakies zapalenie stawu. W zw z uprawianymi sportami [...]
Co to znaczy trzymam diete ? Ciezko zinterpretowac, o co chodzi, czy ta dieta jest redukcyja, a jesli tak, to jaki deficyt kalorii ? Tyle jazdy rowerem, to olbrzymi wysilek, ja obstawiam, ze za malo po prostu w ten dzien dostarczasz kalorii, wzgledem wysilku. Zbilansuj lepiej, a szczegolnie z uwzglednieniem dni z wiekszym wysilkiem, a podjadanie [...]
[...] termin ważności kwiecień 2013 i są z tej samej partii. Tamtą używałem ok. 1,5 miesiąca. Wychodzi na to, że po otwarciu trzeba by to jakoś szczelnie zamykać, choć nie wiem czy ten kwaskowy smak powoduje pogorszenie się jakościowe towaru w tak krótkim czasie. Ja biorę ją codziennie i żadnych sensacji np. żołądkowych nie miałem a lecytyna to nie [...]
[...] jestem dosyc waski dlatego pytam jak moznaby podtrzymac ta pompe. Bo chyba jak przestane brac krete to mi wszystko spadnie do tego stanu sprzed? A i jeszcze takie pytanie : czy to jest jakis efekt uboczny ze przy zazywaniu jakis odzywek rosnie d*pa? kilku moich kumpli w trakcie swojego cyklu nabralo nie tylko na bicu ,klacie itd. ale takze na [...]
[...] sie na TREC Taurine 900 no i kreatyne tez TRECA Creatine FC Micronized 200 Mesh. I tą tauryne brac tak jak pisze na opakowaniu 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 1 kaps. Czy jakoś łączyć wraz ze sporzywaniem kreatyny. A wiec moj pierszy cykl z odrzywek bedzie składał sie z Kreatyny+Tauryny+Carbo+ZMA Apteczne, Czy połączenie włąsciwe:)??
[...] PT: biceps triceps (super serie) SOB: nogi po kazdym treningu robilem sobie szybkosciowy trening bokserski na worku taki jak kiedys miale na treningach boksu . i pytanie kolejne czy jezeli za miesiac lub dwa pojde juz na normalna silke to bedzie to dobry trening na redukcje w polaczeniu z dieta ?? tak zeby tym wszystkim sie nie zajechac
[...] i efekty beda podobne a moze nawet lepsze. Warto tez pamietac o intensywnym robieniu brzucha Bardzo duzo pomaga podczas przysiadow i nie widze w twoim treningu lydek. Oczywiscie nalezy tez zachowac idealna technike podczas robienia przysiadow. ------------------------------------------------------------------ Proponowalbym bardziej taki [...]
czyli do przodu czy raczej się utrzymało - pytam bo nie wiem jaki miałeś przed przerwą - aha i nie zapytałem , a ile ta 'przerwa' trwa już - tzn. przerwa od treningu na siłowni , ze sztangą z góry dzieki , naprawde cenie twoją pomoc i odpowiedzi , dzieki narqua
Aikido w Koninie
